losos przyrzadzanie

[...] wolnego czasu na przyrzadzanie posilkow pomiedzy 6.00 - 15.00 wiec musze to robic wczesniej. Czy jak zrobie sobie posilem potreningowy 18.30 naprzyklad piers indyka czy losos (na parze), jakies warzywa (na parze), ryz to moge sobie czesc tego spokojnie zostawic w lodowce i miec tez na drugie sniadanie w pracy czy to wylezenie w lodowce [...]

[...] i nie kosztem inwestowania calego wolnego czasu na przyrzadzanie jedzenia nie wiadomo jakiego. Kazdy posilek u mnie sklada sie z wegli bialek i tluszczy z wyjatkiem rano. Akurat te dni sa takie jakie sa. Przykładowo Dzisiaj 1 z jaja oliwa pomidor 2 makaron losos 3 serek wiejski banan otręby 4 kasza kurczak 5 chleb pełnoziarnisty twarog jogurt

To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]

[...] dodac przyprawy (wedle uznania), dodac jajko, wymieszac. formowac male kotleciki i obtaczac w parmezanie. usmazyc na oliwie albo upiec w piekarniku. chyba najlepsze sa z lososia. rybne zraziki 2 filety rybne(ja uzywam sole) 2 kawalki boczku,(male) troche stratego sera zoltego koperek ogorek konserwowy Filety skropic cytryna albo octem [...]

Nie no o monotonność typu jedzenie w kółko tego samego mi nie chodziło a nawet nie wchodziło by w grę ;p Poprostu przyrządzanie potraw jest takie same, a źródła białka czt węgli zazwyczaj się zmieniają. Moje możliwości finansowe póki co ograniczają się do kuraka i wieprza :P o wołowinie mogę pomarzyć xD a łosoś idzie od święta ;p a tak w ogóle to [...]