ZASADY WEIDERA - Klucz to treningu. -------------------------------------------------------------------------------- Zasady dla początkujących (6-9 miesięcy treningu) 1) Zasada stopniowego zwiększania obciążeń treningowych - Aby podnieść poziom jakiegokolwiek parametru związanego ze sprawnością fizyczną (masy mięśniowej, siły wytrzymałości, itp.), [...]
Tak jak ekipa mowi.Mozesz brac, w koncu to kosztuje 45 zl, wiec ciezko sprzedac.Ale nastepnym razem kup czysta tauryne, bo jest tansza i lepsza ;] Mozesz brac rano po przebudzeniu 2 kap i po treningu rowniez 2 kap.
Jest jeszcze Therma Pro firmy Prolab http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=21589596 ale już troszke droższa. Jaka jest różnica między thermą Prolaba a Thermalem? Która lepsza? Proszę o odpowiedź bo właśnie zastanawiam się którą kupić.
[...] jest z jakoscia kreatyny Olimp, bardzo chcialbym ja zakupic jednak na tym forum jest wiele niepochlebnych opinii o niej? Wiem ze najlepiej samemu sprawzic , ktora jest najlepsza , lecz nie zawsze sa na to fundusze. Drugie pytanie to dlaczego w Panstwa kreatynie nie ma dozownika? W zwiazku z tym moga pojawic sie problemy z jej odmiezaniem, sam [...]
nazywane przez Ciebie zakwasy, a raczej DOMS są to uszkodzenia włokien miesniowych, spowodowane m.in. kwasem mlekowym, jednak nie radze zwracac na nie wiekszej uwagi nie są miernikiem postępów, suplementy, lepsza dieta przyczyniają sie do ich szybszego ustąpienia
spadnie ci masa, bo przy rzezbie zazwyczaj spada ;] karnityne bierz vitalmaxa, bo ma baze, a moim zdaniem baza jest lepsza od winianow ktore sa na polskich rynkach ;] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-04 12:37:20
Dezire wcale mnie nie zmartwiłes Dalej stoje przy swoim, bo własnie wiem z doswiadczenia- głownie swojego (a to jest dla mnie najwazniejsze, jak dla kazdego zresztą) że nie ma roznicy, moj ostatni cykl bez fazy był nawet o wiele leszpy niz wczesniejsze z fazą. Nie mówie ze było to za sprawą braku fazy ład. a tym ze poprostu miałem lepszą [...]
z wlasnych obserwacji... + : lepsze przyswajanie skladnikow odzywczych, lepsza koncentracja (na fazie) - : u mnie po ostrym jaraniu nienajlepiej czuja sie stawy...
[...] to o to mi na początek chodzi nie wiem tylko czy korzystniejsze będie robienie na max czy może w seriach tych ćwiczeń no to może zapytam jeszcze o cos , na ilośc pompek to która z tych metod będzie lepsza , w seriach ileś tam czy raz na max i która z tych tzw anych metod bedzie owocowała 'twardością' mięśni może to coś wyjaśniło z góry thx
[...] preferuje to co przedstawilem... ps.jeszcze do tego glutationu...jestem pewien ze tak udzy deficyt kw glutaminowego nie wystepuje na poczatku treningu...a nawet pod koniec...zeby nie mooc zsyntezowac glutationu.. sprawa oczywista ze kazda z tych metod brania bedzie dobra na swooj sposoob...ale dla mnie lepsza wydaje sie ta ktorej bronie..
Troche chyba za pozno z takim pytaniem? Co do kreatyny to idealnie, co do dextrozy to fatalnie zamiast tego miałes kupić glukoze- nie to ze lepsza bo roznicy nie ma, ale tańsza! A bierz tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
Cześć, podstawa to dobra dietka do tego wszystkiego a z supli można brać białeczko przed snem na lepszą regenerację, ewentualnie bezpośrednio po treningach jakieś węgle może być carbo, gainer, albo też zwykła glukoza. Ale pamiętaj dieta to podstawa.
[...] rozbudowę(szczególnie na „grubość” górnej i środkowej części)mięśni najszerszych. Wolną ręką opieramy się o coś stabilnego(może to być nasze kolano, ale lepsza do tego będzie ławka).Tułów w pozycji prawie równoległej do podłogi. W drugą rękę chwytamy sztangielkę-i tutaj dwie wersje ćwiczenia-(gif 5)1:chwyt przez cały czas [...]
Komu kibicujemy...
