l

l-karnityna nie działa. Jak Two Twój peirwszy spalacz - łyknij thermo stim'a. Będziesz miećfundusz jak zrezygnujesz z karnityny./

NIEDZIELA 17.03.2013 DZIEŃ 30 TYDZIEŃ 5 TRENING NR 12 Była MOOOOC SIŁA POWER i mnóstwo energii!!8-) bardzo zadowolona z treningu! walczyłam o powtórzenia, nie poddawałam się:-) Przed treningiem - marsz na siłownię, orbi 5,5min Po treningu - 30min bieżnia, max nachylenie prędkość 4.6 - 6.0 km/h KOMENTARZ: 1. dobrze szło, powolutko do dołu, gorzej z [...]

cZE ZIOMAL HE HE dzisiaj jako rozgrzewke ,zamiast tradycyjnie rowerka lub orbitreka zrobiłem to unoszenie kolan w miejscu -fajne ćwiczonko dla takiego leniwego typa jak ja ha ha ,a oni mi tu z tabata wyskakują he heh! ja chce kujwa pożyc jeszcze! cos kojarze ,ze to unoszenie kolan w miejscu to kiedys moja babcia w pokoju robiła :))hihi ale tak na [...]

Marzec 2013-konkurs L-sit Aktualna klasyfikacja tryb normalny konik 1:01s (38s na jednej ręce) Uchal 58s Gats 58s drazekm 55s tryb ciężki konik 58s włodek 52s drazekm 50s Uchal 44s

Jest w nich dodatkowo między innymi l-cytrulina, tym różnią się od innych bcaa, zobacz na skład jest wzbogacony o kilka składników rozszerzających naczynia krwionośne. Brałem to od grudnia do lutego i spokojnie mogę polecić.

17 marca, 4 tydzień trening:barki + triceps + przedramiona długość treningu: 85 minut 1. pp 6p x 40/6p x 45/6p x 50/6p x 55/4p x 60/3p x 65 mp 5p x 45/7p x 40/5p x 40 2. arnoldki 12p x 8/12p x 10/12p x 12/12p x 14 3. unoszenie przodem 10kg x 15/9kg x 15/8kg x 15/7kg x 15/6kg x 15/5kg x 15 4. wyciskanie wąsko 8p x 20/8p x 30/8p x 40/8p x 50/8p x [...]

Szkoda pieniedzy na l-karnityne, nic o Tobie nie wiemy więc trudno coś doradzić, zarejestruj się i napisz w dziale odzywki i suplementy

No właśnie ....ta cena . Ale jak to kiedyś śpiewał Gramatik " nic za friko " . Warto w tym produkcie zwrócić uwagę na taki aminokwas jak l-prolina .

a jak z nawadnianiem organizmu ? 3 L. wody dziennie wystarczy ? (1,5 na treningu i 1,5 poza treningiem)

miska na jutro : 0,5 l zielonej herbaty, 0,5l owocowej herbbaty, 1l wody warzywa: pomidor, sałata, kiełki rzodkiewki, brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f5521a111fe4a438809a638e2d49464.png Zmieniony przez - Beryy w dniu 2013-03-17 20:40:09

pic 12 l wody i trzymac diete? o kurde...

Witam. Posiadam kreatyne Vitalmaxa, gainera Gainbolica 6000 i l-glutamine z Treca. Jak to brać razem, i kiedy poszczególny suplement żeby było ok ? Pozdrawiam.

ŁADOWANIE NR 5 - 15-16 marzec Ładowanie trwało od czwartku od godziny 19 do piątku (a w zasadzie już soboty) do 1 rano, czyli równiutkie 30 godzin. Przegląd wagi z tego tygodnia: - poniedziałek - 95,2 kg - wtorek - 95,0 kg - środa - 94,1 kg - czwartek - 94,0 kg - piątek - 94,9kg - sobota - 96,4 kg W te ładowanie zrobiłem +2,5kg, takze [...]

17.03.2013 r W końcu wracamy :) Nie będę się tutaj dużo rozpisywał. Powiem tak , dieta była ciągle trzymana , zmieniałem od czasu rodzaje posiłków oraz raz na jakiś czas pozwalałem sobie na posiłek oszukany. Jutro zaczynam trening u mnie w piwnicy , poćwiczę tam przez tydzień żeby się dobrze dogrzać i dopiero po tygodniu pójdę na publiczną [...]

wiele ludzi zamiast carbo pije wode+miod+cytryne w trakcie treningu, czyli carbo wlasnej produkcji, daj do 1,5 l butelki 50-70 gram carbo i wyjdzie Ci izotonik, jezeli nie bedzie Cie muliło to pij smialo a co do glutaminy to mozna przeznaczyc pieniadze na znacznie lepsze czytaj bardziej przydatne suplementy.

Bardzo ladnie wszystko :) W dipsach chyba tylko nie do konca prostowales rece - troche za nisko kamera i nie widac, ale to wg mnie nie znaczacy szczegol w calosci. L-sit zwalilo mnie z nog ... 5 x 100 kg tez super. Wrzuc dipsy do treningu z obciazeniem :) to na koniec konkursu machniesz 30 - 40 z cc :) Powodzenia :)

Dziekuje Ci :-) Zgadzam sie, ze mozna to zrobic lepiej ale w dipsach nieprostowanie rak utrudnia sprawe moim zdaniem bo nie tracisz napiecia w ten sposob. A L-sit, coz, moglem nogi bardziej wyprostowac, wiem o tym ale niech juz zostanie jesli moze.

Z prostowaniem rak w dipsach jest trudniej wykonac cw. ale ja sie nie czepiam. Cw. i tak jest ciezkie jakby nie bylo wykonane. W L-sit wg mnie to kwestia rozciagniecia - tak tez jest OK wg mnie

Masakra jakaś.... Przecież ja z 10 dipsów zrobię, a L-sit to pare sekund może.... {{:-( Ciekawe jak mi pójdzie 50kg na ilość powtórzeń... Ale nie żalę się %-), tylko podziwiam jak Wam dobry idzie :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-18 09:45:06

Może nie tankuje się pod sam korek ale te 6 bro wejdzie albo 0,5 l goudy choć osobiście wole bro wódka sporadycznie