[...] trzymaną z tyłu 12,12,12 - przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 12,12,12 Pytania: - Czy trening jest odpowiedni? - Jeżeli zjem za mało i nie jestem głodny, to powinienem dojeść (mimo braku poczucia głodu), żeby BTW dokładnie się zgadzało? - Może jakieś suplementy np. l-karnityna (brak przeciwwskazań lekarskich)? - Ogólnie co jest do poprawy?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie pozwolic. Ze wzgledu na pozne godziny treningu, posilek po treningowy jest rownoczesnie moim ostatnim w danym dniu. Na ile to mozliwe wolalbym nie stosowac, suplementow typu karnityna,hmb, dopalaczy itd. Ewentualnie odzywke bialkowa. Jaki witaminy i mineraly powinienem dostarczyc organizmowi? Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] naszej muskulatury). Możemy również zastosować l-karnitynę w dużych dawkach(2g kobiety, 3g mężczyźni) w celu optymalizacji wykorzystania kwasów tłuszczowych do spalania-karnityna jest obrazowo ujmując pociągiem z wagonikami transportującymi naszą tkankę tłuszczową do spalania w mitochondriach (piecach) mięśniowych. Jak jest co spalac to [...]
[...] by tam. Chciałem przez pierwszy miesiąc lub dwa stosować dodatkowo l-karnitynę aby spalić tłuszcz i jeszcze bardziej podnieść poziom motywacji. Może coś innego niż l-karnityna? Tyle, że do przeznaczenia na suplementy mam tylko ok. 30 zł. jak na razie. Proszę o ogólne wskazówki co jeść, czego nie jeść, jak układać posiłki i czy plan [...]
Witam, jestem tu nowy. Jeżeli pomyliłem działy, to przepraszam. Chciałbym lepiej wyglądać (zamienić tkankę tłuszczową w mięśnie). Waga: 75 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 18 Mam kilka pytań: 1. Czy jest możliwa zamiana "tłuszczu" w mięśnie? 2. Jak długo trzeba czekać na efekty w moim przypadku (waga/wzrost)? 3. Czy mógłby mi ktoś ułożyć/podesłać linka z [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pump_Extreme_i28420_d400x400.jpg Pump Extreme Opis - Aż 24 składniki aktywne - Powoduje "efekt pompy" - Działa anabolicznie - Dotlenia i poprawia ukrwienie tkanki mięśniowej IHS Iron Pump eXtreme to anaboliczny kompleks składników stymulujących maksymalną efektywność pracy i regeneracji układu mięśniowego. [...]
Witam, 10 lat temu mialam calkiem niezle i zdrowe cialo, ale z glupoty sobie je skopalam. Przepracowywalam sie, za duzo sie uczylam, za duzo trenowalam az nabawilam sie powaznego zakazenia, po ktorym (i po jakze wspanialym Encortonie...) w ciagu trzech miesiecy przytylam prawie 20kg i tak oto do dnia dzisiejszego z mniejszymi lub wiekszymi [...]
witam mam dietę od 2 miesiecy i trening efekty super z 96.6 do 89.5 udalo mi sie zejsc i teraz kupilem universal kreatyne do tego chce dokupic spalacz CLENBUREXIN 180 i gratis dodają L-KARNITYNA 90+ 3xGIFT czy moge stosowac to wszystko razem??? moze podacie jakies dawkowanie universal po ile w dni treningowe i w nietreningowe i jak z reszta??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam do was pytanie a najbardziej do osób które ćwiczą bądz się na tym znają. Chciałbym sobie wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam [...]
Witam. Mam do was pytanie a najbardziej do osób które ćwiczą bądz się na tym znają. Chciałbym sobie wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam do was pytanie a najbardziej do osób które ćwiczą bądz się na tym znają. Chciałbym sobie wyrobić tzw. Kaloryfer i slyszalem ze dieta musi byc i odpowiednie ćwiczenia. I nie moge znalezc czegos dokladnego jednakże znalazlem pewien material tylko z 2002 roku i nwm czy warto go stosowac czy cos w nim zmienic itp.Liczę na waszą pomoc. Mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie . Jestem już tu jakiś czas , od niedawna zacząłem się zajmować redukcją (nie wiem czy w sumie jest co redukować , lecz musze odsłonić kaloryfer) . Mój trening to "ACT" , jest tu gdzieś na forum . Moja dieta to inna droga , wiem , że jest to najważniejsza rzecz przy wszystkim co z siłownią związane , dlatego mam swoją "Prowizoryczną" [...]
[...] razem mi się to uda. Konkrety: W tym momencie wyglądam i czuję źle w moim ciele, ważę wiecej niż kilka miesięcy temu mimo regularnych ćwiczeń. Zakupiłam ok.3 miesięcy temu l-karnityna + green tea, lecz brałam ją nieregularnie. We wszystkim mogę mieć pretensje tylko do siebie, ale biorę się w garść. Aktualnie: Wiek :18 Waga :57 Wzrost :160 Obwód w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): nie Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko wpc, L-karnityna, arginina, kreatyna, aminokwasy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: raczej nie z powodów finansowych Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: jaka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] A jak z węglem?? Max 150g?? Co z l-Karnityną?? Stosować czy nie?? Myślałem nad w płynie, ale jak sie nie wyrobię z hajsem to polecą kapsy. I które wybrać bo myślałem nad: OLIMP L-CARNITINE 1500 EXTREME Olimp thermo speed extreme TREC L - KARNITYNA + green tea TREC CLENBUREXIN ( to nie l-karnityna) W płynie to: VITALMAX L-KARNITYNA LIQUID 0,5 l
[...] składnik złożonych stacków keratynowych, no-boosterów i preparatów aminokwasowych. Nadaje się zarówno do cyklicznej, stałej jak i doraźnej suplementacji. Glicyno Propionyl L-karnityna – to jedna z form najbardziej znanej substancji wspomagającej zdrowe odchudzanie. Jest naturalną substancją witaminopochodną, która odgrywa kluczową rolę w [...]
[...] przyspieszeniu regeneracji. Super Burner™ dopracowany naukowo (wskazania recept.: DR Petr Fort) suplement ułatwiający redukcję tłuszczu. Aktywne składniki, jak synefryna, L-karnityna, guarana, L-tyrozyna, L-arginina HCL, HCA i naturalna kofeina, w potężnych, wyraźnie ułatwiają redukcję wagi i intensywność procesów wykorzystania tłuszczy, z [...]
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak TDEE 2683,97 Zapotrzebowanie: Białka 168g Tłuszcze 95g Węglowodany 218g [...]