[...] przeze mnie rower ma 12 kg koło zamachowe, a co za tym idzie na najniższym obciążeniu jeździ się, jak na przynajmniej 6 w zwykłym. Strasznie mnie to zniechęciło (nie kwestia wyrobienia mięśni, bo wiem, że to mało możliwe, chodzi o sam fakt przyjemności z jazdy). Kondycję mam dość dobrą i nawet moi znajomi wchodząc na rower dziwią się, że [...]
I jeszcze taka jedna fundamentalna kwestia: jakbyście ocenili mój typ budowy ciała? http://imageshack.us/photo/my-images/820/schowek01pv.jpg/ Wydaje mi się, że jestem endo ze względu na szerokie biodra, ale zaś z drugiej strony mam bardzo cienkie kości i mało rozłożystą klatkę.... (tak wiem, wiem, że Auschwitz %-). Tak, odchudzałem się wcześniej [...]
kurde pisałem żeby nie pisac jedną ręką troche węzej lub szerzej złapałem, musze to jeszcze ogarnąc ale obciązenie jest na tyle małe że nie czułem tego, kwestia 1-2 treningów --- tydzien temu /dzisiaj waga 88,6/87,3 troche dużo ale ok brzuch(wdech/wydech) 94/92,5 / 90,5/89,5 ok brzuch lepiej wyglada Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-10-22 [...]
Co do nóg to jest oczywiste - połowa ciała. Brzuch - jak Antoś, kwestia michy, aktywności a nie ćwiczeń siłowych. Natomiast gdy trenujemy na siłowni, to wypadałoby wzmocnić też siłowo mięśnie brzucha, skoro robimy także prostowniki.
[...] podsumowanie i nowy plan- lekturę będzie można elegancko zaczynać od 1 posta na 20 stronie. 1. Okazuje się, że moje wyciskanie szerokie jest słabsze od wąskiego ;) Może to kwestia tego, że już w tym tygodniu zrobiłem jeden rekord albo po prostu pierwszego razu. Czy rozpisując progresję mogę potraktować wyciskanie wąsko i szeroko tak samo? W [...]
1. Kwestia tego co potrafiszi czy trener Cię wystawi. (nie wiem czy w kb nie jest to zależne też od stopnia) 2. Coś napewno 3. Pompki, drążek, dipsy, brzuszki, przysiady itd. Do tego bieganie. 4. Dział baza klubów.
Kaszmirko wyslalam:-) Stary dziennik bardziej mi sie podoba. Wydaje sie przejrzystszy ale zobaczymy moze kwestia przyzwyczajenia. Dzis znow mam handre. Cos za czesto mnie dopada.
[...] naciagane. Nie robmy klatki piersiowej, bo mocno dostaje przy cwiczeniach na grzbiet, nie robmy rowniez bicepsow z tego samego wzgledu. Wszystko trzeba cwiczyc. To teraz kwestia jest jeszcze jedna - czy ktoś chce mieć "zayebiscie wygladajacy brzuch" czy po prostu silny? U mnie brzuch nigdy nie był żadnym priorytetem. Ciągałem 245kg i zero [...]
Zamiast na plecy uciekać do gardy. To akurat kwestia nawyków. Podszkolić obrony żółwia. Pooglądać szkoleniówki Tellesa. Po roku treningu niebieski powinien cię jednak ciągle robić, więc pozostaje ci nadal praca..
Coś tam znalazłem z początków mojej przygody http://img213.imageshack.us/img213/694/65920153697958002213100.jpg Bodajże było po 5 seriach siadów (stare). http://img853.imageshack.us/img853/2016/dsc00154qq.jpg Miałem nawet lekko ponad 60 w udzie no ale teraz tak spadło do 57 :-P Kwestia wyleczenia kontuzji i jazda }:-( Zmieniony przez - Chemik17 w [...]
[...] zupa krem z cebuli, cyc indyczy 5. serek wiejski, łyżka powideł śliwkowych home made W ramach treningu oczywiście spięcia brzucha oraz popołudniowy maraton z wózkiem :-) Co do tych spięć - na razie nie widzę jakiejś gigantycznej poprawy, ale to też może kwestia tego, że robię je dopiero od niedawna. Tak czy siak, jedziemy dalej z tym koksem :-D
kwestia przyzwyczajenie ;-) edit,ale fakt,brak możliwosci zzejsćia linijkę niżej w szybkiej odpowiedzi(bo wysyła odpowiedź) jest lekko irytujący Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-20 18:56:28
[...] .Także co drugi dzień siłownia i w dni wolne gimanstyka domowa. Co porawda jeszcze nie mogę się rozciągać bo wole jeszcze kolana nie ryzykować ale jest ok. Coś czuje , że kwestia paru tygodni do zrobienia eleganckiego strandle planche ;) Ogólnie siła mnie roznosi hehehhe :D W każdym razie wróćmy do tematu , którym jest dzisjeszy trening. [...]
[...] robi swoje. Mam gównianą genetykę, jestem typowym endomorfikiem i całe życie bałem się ww, a tutaj znowu się czegoś nauczyłem. Nie takie złe węglowodany jak je malują, kwestia przyjmowania ich w odpowiednim czasie, u nas to okres wieczorny. WW mają bardzo duży wpływ na hormony tarczycy i metabolizm, do tego leptyna przy spożyciu ww zaczyna [...]
KrisC, poczytaj w dziale Badania Naukowe wątek o IF. Tam ten mit katabolizmu jest wyjaśniony. W innym wątku jest też poruszona kwestia śniadań. Okazuje się że śniadanie to idealne rozwiązanie dla każdego kto chce stracić tkanke miesniową i wyhodować śliczny brzuszek.
Realyanek - walka z hormonami i chorą służbą zdrowia!
