kurczaka

[...] dupy ćwiczenia ehhh jakośto przezyje , ale moja masa ucierpi przez najbliższe 2 miesiące lektorat z anglika na którym nie byułem za to porcja extra kcal w postaci kurczaka w cieśie , ale bez ryżu , samo biało + tłuszcze i surówka ostatnio waga ma tendencje spadkową , mimo zwiększonej podazy kcal , która teraz wynosi koło 3700-3800 [...]

zamiast cukru stosuj słodzik szynka to średni pomysł jak już to z piersi z kurczaka ogólnie lepiej niż wcześniejsze

je kurczaka z warzywami nie widziales?!?! :) Zmieniony przez - szczepanNR w dniu 2014-03-14 12:38:43

[...] i usmażyła , a w dodatku w bułce tartej ;s) + pol papryki i pomidora + 2 kromki pieczywa typu Wasa 2 Banan ok 12 3 Obiad Kasza gryczana + brokuł + 2 ogórki kiszone + pierś z kurczaka. 4.Kolacja pół ryby + kawałek brokuła + 2 kromki Wasy posmarowane serkiem wiejskim , kolacje jadłem po basenie i dlatego taka duża. Zmieniony przez - Ras90 w dniu [...]

[...] za dużo tłuszczów wyszło, ale wolę zjadać tłuszcze niż węglowodany. Dieta w przybliżeniu będzie wyglądała tak zawsze, jedynie niektóre posiłki zastąpiane będą piersią z kurczaka. Kolacja wyjątkowo dzisaj, zazwyczaj będzie ser biały z oliwą. Dzisiaj ćwiczyłem na NOX Pumpie, który dostałem od kolegi na wypróbowanie. Odleciałem. Pompa kosmiczna [...]

masz soga za tego kurczaka !!! a nawet dwa ale nie można

[...] 3-4 jaja , 100g płatków owsianych + szklanka mleka na zalanie ( do tego rodzynki ) , 10g oliwy , warzywa. 2.) 2 posiłek lepiej niż te wszystkie cuda dać pokrojoną pierś z kurczaka w kostkę + ryż brązowy ( i to do pudełeczka ) Zjedzenie czegoś takiego to moment a jakie pożywne. A jeśli nie chcesz tutaj ryżu to pierś krojona na chleb razowy [...]

no pytam, bo ja mogę jeść codziennie (na razie) a jest to szybka potrawa. Odmiana dla kurczaka spora.

obiło mi się o uszy, że jest coś takiego jak szynka z piersi z kurczaka. Nadaje się to do diety? Jak na razie nie mam wyliczonych wartości BTW, ale staram się odżywiać jak najbardziej zdrowo i "kulturystycznie" Tą szynkę jadłbym w kanapkach do szkoły, zamiast sera białego, ponieważ po lekturze doszedłem do wniosku że nie jest to [...]

Czy odmierzając porcję kurczaka do spożycia bierzemy wagę po smażeniu czy przed, bo z 500g zrobiło mi się 400g

śniadanie i 2 śniadanie czy może być takie śniadanie i 2 śniadanie 50g ryżu brązowego+200g jogurtu+miarka białka Fitmax 100g szynki z piersi kurczaka,150g orkisza i 4 jaja i co dać jako pierwsze o 6:00 i drugie o 9:00 dodam że zazwyczaj jak zjem to o 6 to robię sobię drzemkę około godzinki jak mam na później do sql.

1. czasami kupujac piers kurczaka w filetach trafiam na takie "latwo rwace sie mieso", delikatne, czasami mozna je palcami dzielic na kosteczki;) w innych miejscach te filety sa bardziej "umiesnieone", mieso nie rwie sie tak latwo. mam nadzieje, ze mniej wiecej rozumiecie co tu napisalem. smpa, domer - jak to wytlumaczyc i [...]

ja wrzucam makaron sie robi, przy okazji robie kurczaka i jakoś coś tam robie i jak już sprawdzam makaron to jest za miękki ;D

[...] 10 gr B: 0,23 WW: 6,47 T: 0,05 kcal 27,7 Suma B: 31,53 g WW: 60,88 g T: 15,25 kcal 510,8 13 00 obiad Ryż brązowy 80 gr B: 5,68 g WW: 54,48 g T: 1,52 g kcal 257,6 Pierś z kurczaka 120 gr B: 25,8 g WW: 0 g T: 1,56 g kcal 118,8 Sałatka warzywna 50 gr B: 1,5 g WW: 6,5 g T: 5,5 kcal 80,5 Suma B 32,98 WW: 60,98 T: 8,58 kcal 456,9 Przed treningiem [...]

Jak ważyć produkty ?. Kupione piersi z kurczaka ważyły ok. 600 g, po pieczeniu w rękawie ok. 450 – reszta to woda. Do posiłku powinienem zjeść ok. 120g i czy mam ważyć po upieczeniu czy na surowo. I podobne pytanie dotyczy bananów, ważyć ze skórką czy bez ?

[...] od grupy krwi? http://www.grupakrwi.info.pl/ - przykladowy link. czy w kulturystyce rowniez jest to istotne? wynikaloby z tego, ze osoby z grupa A maja spozywac wylacznie ryby i "neutralnego" kurczaka/indyka. czy wolowina takim osobnikom nie wplynie na poprawe masy czy przeciwnie, ale bedzie wiekszym wyzwaniem dla ukladu pokarmowego???

[...] 1.tak się ostatnio zastanawiałem czy omega-3 wliczać do bilansu jako tłuszcze? Spożywam ich trochę i stąd moje pytanie. 2. Na redukcji zazwyczaj podaje się jako nocne źródło białka jakąś chudą rybę. A czy na noc można spożyć np. pierś z kurczaka? albo jakieś mięso typu schab czy udziec ze skórą? Zmieniony przez - Giniuu w dniu 2010-05-15 09:38:26

czy troche dluzsze gotowanie kaszy gryczanej/ryzu/kurczaka powoduje utrate ich wartosci? zamiast 15, powiedzmy 18-20min. jezeli chodzi o warzywa to wiadome. lekki offtop: Domer, trenujesz klasyczna SW. czy moglbys polecic jakis kompleksowy program rozciagania. za kilka miechow zaczynam taja i pasowaloby troche rozruszac kosci. bede wdzieczny za PW [...]

panowie jako ze dopiero zaczynam swoją przygode z dietą to mam takie pytani. Pojedyncza piers z kurczaka naprawde wazy 200 g ? kiedys nie zwracałem na to uwagi ale jak mam w diecie napisane 100 g to jest zaledwie połowa pojedynczej piersi ? tak samo udko zwazone pisze 400 g szok?

Np. Węglowodany (ryż) oraz białko (pierś z kurczaka).