kurczak w rosole

[...] (8g) 2 śniadanie: Smothie z malin (125g) masła(15g) siemię lniane (5g) woda Masło dodaje dlatego by podbić tłuszcze tak jak to niektórzy robią z kawą. Lunch : Pierś z kurczaka (150g) duszona na maśle klarowanym (10g) z marchewką (50g) i cebulą(50g) Deser :) Odżywka białkowa jedna porcja (30g) Obiad: Polędwiczki wołowe (150g) ogórek [...]

[...] cebulkę. Jeżeli jest zbyt twardy dodajemy kilka kropel mleka do uzyskania przyzwoitej konsystencji. 2. Możemy też zmieszać twaróg z odpowiednio spreparowanym mięskiem z kurczaka: mięso marynujemy na sposób chiński w odrobinie wódki bądź wina ryżowego, sosie sojowym, sosie śliwkowym i sosie chili. Następnie smażymy go na płytkim oleju wraz z [...]

[...] oraz szynką - zazwyczaj polędwiczka, 2 herbaty zwykłe 300ml Potem już przed snem nic nie jem Oczywiście dałem przykład mojego posiłku, czasem zupa się zmienia, ale kurczaka nie oddam ;) Dodam, że dla mnie posiłek bez mięsa, to nie posiłek, tylko takie lubię, jednak jestem gotów na poświęcenie. Przez ostatni miesiąc nie zauważyłem zmian [...]

[...] podgrzania w mikrofali/garnku. Szukałem wartości odżywczych, ale nie ma nic na ten temat na puszcze, ani w necie. Ze składu wyczytałem tylko, że jest tam woda, warzywa, udo kurczaka (40% składu) i przyprawy. Waży to 420g. i kosztuje 4.49zł. W sumie dobra rzecz na szybkie "awaryjne" jedzenie tym bardziej, że długa data ważności. [...]

[...] 325 g kiełków sojowych, 1 awokado obrane ze skórki i posiekane, 150 g niewielkich pieczarek pokrojonych w plasterki, 1 łyżeczka soku z cytryny, 150 g gotowanej szynki lub kurczaka pokrojonego w kostkę, 1 łyżeczka sosu sojowego Polewa: 1 łyżeczka musztardy, 50 ml octu winnego, sól i świeżo zmielony pieprz, 150 ml oleju sojowego Umyj, a [...]

[...] 325 g kiełków sojowych, 1 awokado obrane ze skórki i posiekane, 150 g niewielkich pieczarek pokrojonych w plasterki, 1 łyżeczka soku z cytryny, 150 g gotowanej szynki lub kurczaka pokrojonego w kostkę, 1 łyżeczka sosu sojowego Polewa: 1 łyżeczka musztardy, 50 ml octu winnego, sól i świeżo zmielony pieprz, 150 ml oleju sojowego Umyj, a [...]

[...] lub mrożone truskawki i jagody (pół szklanki dziennie), czasami jabłko lub inny owoc. Kilka szt. tygodniowo. Posiłki mięsne to zazwyczaj gotowana wołowina z rosołu lub kurczak, którą jem rozdrobnioną w rosole z pokrojoną włoszczyzną i zieleniną, czasami dodaje do niego koncentrat pomidorowy. Jeśli nie tak, to pieczone mięso które robię [...]

[...] tylko 1 naleśnika (a nie 3 jak planowałam) Napoje: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, sałata, rzodkiewka, ogórek, papryka, pomidor Suplementy: magnez Grzechy: kurczak w ostatnim posiłku to jakieś roladki od babci z serkiem topionym w środku /SFD/Images/2015/11/3/f2bea2ef6b7a459da9a14f71aee65dda.jpg Zmieniony przez - izka_ka w dniu [...]

[...] i rozciąganie. MISKA - owsiane, jajko, banan, whey, olej koksowy - kiełbasa wiejska \-) - zupa pomidorowa na rosole (indyk, jajko, mąka owsiana i gryczana) - ziemniaki, ryż, kurczak, ser żółty, masło - ziemniaki, wątróbka, masło suple: omega3, Wit. D, Wit. C, Wit B, wit+min., zma, hgh night, bcaa, glutamina, kreatyna 8.12 poniedziałek W końcu [...]

[...] };-) To będę korzystać póki moge i spać jak wygodnie :-) 20.06 sobota (19t, 5d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - ryż, kurczak - orzechy, rodzynki - bób - domowa pizza (mąka owsiana, kurczak, ser, kukurydza) - jabłko napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność * rano: cwiczenia z gumą na [...]

[...] 0,3 Kawior 250 24 18 4 Kefir 2% tłuszczu 44 2,6 2 3,8 Keks bakaliowy 401 6,4 17,8 53,8 Ketchup 113 1,1 0,3 26,5 Kinder Niespodzianka, czekoladka 560 9,5 35,3 51,5 KFC, kurczak Hot Wings 318 17,4 20,8 15,3 KFC, Twister 266 10,7 15,1 21,9 Kiełbasa krakowska parzona 168 20,1 9,7 0 Kiełbasa krakowska sucha 326 25,6 24,8 0 Kiełbasa mielona [...]

[...] Mój obiad nr II Wszamałem go bodajże o 19, wróciłem z rowerów i nie miałem czasu gotować ryżu. 2 kromki chleba żytniego gotowana marchewka Gotowany kurczak (nóżki) Pomidorek /SFD/Images/2015/10/4/d66682d0884c4f8d81bce347949bf2aa.jpg Planuje zwiększyć swój metabolizm! W poniedziałki i piątki chcę na czczo + spalacz przed [...]

[...] - banan - zupa pomidorowa z lanymi kluskami (jajko, mąka owsiana, mąka gryczana) - bób - chleb zytnio-pszenny, masło, ser żółty, śledź marynowany - makaron pełnoziarnisty, kurczak, ser żółty napoje: woda, herbata owocowa Zupa pomidorowa na rosole, mocno rozcieńczona żeby nie śmierdziała mięsem }:-( Aktywność Troche pomachałam z gumą, później [...]

[...] bułgary też będą bo jestem masochistką) ale zamierzam ćwiczyć siłowo tak, żeby mięsnie nei zapomniały że po coś tam są :-D Miska wczoraj czysta, wieczorem zamiast dyni był kurczak na szpinaku z pieczarkami z serem żółtym Dzisiaj 1,. zupa korzeniowa poranna na rosole, kawa z mlekiem 2. bataty, pierś z wiejskiego kuraka, merchewka z jabłkiem 3. [...]

17.05 niedziela (14t, 6d) Dieta - bułka, masło, mozzarella, ser żołty - zupa pomidorowa (na rosole), makaron, śmietana - ziemniaki, masło, kurczak, ser żółty - śmietana 30%, mascarpone, owoce (brzoskwinia, banan, truskawki) - chleb, masło, ser żołty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Aktywność marsz ok. 45min. 18.05 poniedziałek (15t) Dieta - [...]

[...] nie były cięzkie jednak szło bardzo ciężko i na raty @@-) MISKA - owsiane, jajko, olej kokosowy, banan, whey - zupa pomidorowa na rosole (indyk, kasza jaglana), orzechy - kurczak, ser żółty, masło, ziemniaki - ziemniaki, kasza gryczana, mielone (wieprzowina+cielęcina), masło - białko jaj, whey, wiórki kokosowe, migdały - bułka z masłem, [...]

Aż boję się tego komentować. o krwa! xD Jeżeli na tym zrobisz mase to powodzenia. Jedz dużo zupy i zapijaj czystą. xD Białe mięso - gotowany kurczak lub indyk, tuńczyk, ryby - OK Jajka - ale tylko 3 żółtka a do 6 białek dziennie - bullshit Grzyby - OK Wszystkie warzywa gotowane i surowe - omijając strączkowe w dużych ilościach 1 kromkę czarnego [...]