kulturystyka.pl

[...] po treningu siłowym ćwiczenia aerobowe 10 minut z tętnem 70% cardio max (220 minus wiek) NA KONIEC STRETCHING PO 2 POGŁĘBIENIA KAŻDEGO ĆWICZENIA I koniecznie poczytaj www.kulturystyka.pl/atlas i pamiętaj, że najważniejsza jest poprawna technika, a nie ciężar. Martwy ciąg wykonuj z wiele mniejszymi ciężarami niż byłbyś w stanie... z dużym [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zajrzyj tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tylko podczas tego ? jesli tak wdocznie zła technika zajrzyj na doł atlasu wicen i poczytaj o technice w tym cwiczeniu i popraw ją kosztem ciezarów http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Oczywiście jeśli chodzi o klatke. Najlepiej zajrzyj do atlasu ćwiczeń tam znajdziesz sobie ćwiczenia na wszystkie partie w których nie bedzie ci przeszkadzać noga w gipsie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

siłowy http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Punkt 18. Sztangielki masz więc problemu nie będzie.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5

trochę anatomii http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

NA MASĘ- POŚREDNIO.BARDZIEJ NA TO, BY JEJ NIE GUBIĆ. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Czarny- KATABOLIZMEM?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm I niech zacznie dobrze jeść a na szybko to sie można z

Za dużo bo mięśnie nie zregenerują się i przestaną rozwijać się. A technika (www.kulturystyka.pl/atlas/) to poprawny ruch wykonywania ćwiczenia. Duże ciężary dużo nie dadzą jeśli technika będzie do niczego. Bierz małe ciężary również ze względu na wiek, a skupiaj się głównie na technice. W dziale trening jeden z użytkowników poleca nawet by osoby [...]

Najlepsze pod jakim względem? Atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-25 12:58:25

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp