ku mierz

[...] porach jak po treningu,czy extra posiłek, zmniejszając cardio, dodając odpowiednie suplementy itd.) 4. ......i realizuj ten plan! Monitoruj postępy, sprawdzaj (rób fotki),mierz się i waż (waga,obwody) i koryguj błędy! To jest chyba najważniejsze - obserwowanie swojego ciała - jak reaguje na bodźce i odpowiednia Twoja reakcja, jeśli cos idzie [...]

[...] dopiero trening Ludzie opamiętajcie się nie oczekujcie cudów ... Jaki tytuł tematu no ku*** ktoś powinien ładnie wyjaśnić na samym początku a nie wdawać się w polemikę . Ankieta też nieźle 74 kg na starcie no gratulować wyboru Ogarnij się człowieku nie mierz się i nie waż codziennie. trzymaj dietę i zapie** j na siłowni tyle z mojej strony

kolano:36,5 wyprostowane czy ugiete ?? nie wariuj z tym centymetrem za bardzo w dowodzie i tak tego miec nie bedziessz nie musisz wiedziec ile tam jest cm. byle bys wizualnie była zadowolona (a juz teraz masz ku temu powodu) ale jaksi tam sport uprawiaj zreszta wszyscy tak radza wiec do boju ale nie mierz kolana codziennie

[...] działa w praktyce! - ja nie jestem tutaj by się chwalić, deklaracja - że mogę coś wyjaśnić to moja dobra wola by podzielić się wiedzą, a nie budowanie wrażenia. Nie mierz mnie proszę swoją miarą. Poza tym gdy piszesz "co naprawdę działa", to jak rozumiem masz na myśli swoje obserwacje dotyczące swojej osoby po wprowadzeniu mięsa wołowego [...]

[...] 4 lat. Stąd właśnie Twoja niewielka wiedza na temat FBW i treningu jako całości. Serio? Po dobrym treningu nóg 7 dni, wydaje się nawet za krótkim okresem regeneracji. Nie mierz wszystkich swoją miarą, trenujesz niedługo i być może jeszcze Twoje ciało nie zaadoptowało się do cięższych treningów. Ja ćwiczę nogi na siłce 2 razy w tygodniu, [...]