kolana

Ja robię sumo :-) Sumo robię z prostej przyczyny: miałem kontuzję kolana, po której została mi pamiątka pod kolanem - generalnie punkt dość wrażliwy na ból -w sumo ciągnę gryfem obok niego, w klasyku centralnie po nim. Wiele osób przerzuca się na sumo z myślą, że "o, teraz więcej będę mógł wziąć", ale te kozaki od >400kg w mc to ciągną raczej w [...]

Na razie chodzę po lekarzach }:-( Za 2 tygodnie operacja kolana rehabilitacja i jeszcze łokieć muszę sobie po jechać nastawić i mogę wracać do sportu haha :))

W tej chwili potrzebujesz profesjonalnej rehabilitacji swojego kolana bo artroskopia+unieruchomienie zrobiło swoje.. :)

[...] to co robisz, a to jest bardzo ważne. Lady, kurcze, truche długo Ci sie to goi, ale takie uroki w sumie.. Najważniejsze, że na urodzie nie masz uszczerbku%-) Co do mojego kolana, to nic nie zrobiłem. Od kilku dobrych lat mam nieszczelną torebke stawową i utworzył mi sie torbiel pod dwugłowym uda. Jeden klient mnie troche nastraszył, bo [...]

[...] jaka była ciężka taka była, ale Sylvia z nie byle kim, walczył nie raz 5 rund a wielu obecnych ciężkich by tyle nie dało ma świetny tajski boks w szczególności klincz i kolana, bardzo dobry TDD. Dodatkowo teraz jest w przynajmniej fizycznej formie, bo trzyma 265lbs i z ostatnich 8 walk przegrał tylko jedną fakt raczej z ogórami, ale [...]

RDL TO CO INNEGO NIZ MCNPN!!!!!!!!!!!!! wystarczy porownac filmiki na yt, mcnpn - nazwa mowi sama za siebie, na prostych nogach, rdl zginamy kolana poprzez wysuwanie tylka do tylu i lekkie automatyczne przysiadanie Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-28 10:39:41

dziewczyny, dziekuje :-) jak sie czlowiek widzi w lustrze codziennie to ciezko jakas zmiane uchwycic... bardziej zauwazylam zmiane gestosci ciala niz zmiane ksztaltu :-) LejdiG, ciesze sie, ze te wyniki sa nienajgorsze :-) Z wykrokami troche przesadzilam, bo po ostatnim treningu kolana troche pobolewaly. Mam nauczke na nastepny raz }:-(

Mozesz roweru spróbować, szybkich marszy lub iść na basen, co do kolana to nie wiemy co się mogło stać, najlepiej lekarza się zapytać.

[...] Gocha, pompki są w tym treningu domowym dla początkujących. Obciążenia mam jeszcze mniejsze. Spróbuję z pompkami damskimi. W przysiadach strzykają i bolą kolana, ale to błędne koło, bo one bolą od przeciążenia związanego z moją nadwagą. Muszę zrzucić te kilogramy, żeby je odciążyć. Może to chwilowa słabość spowodowana tymi [...]

[...] Przysiady wykańczają na początku, pamiętam ten ból :)) ale uwierz, że po 6 tygodniach to ćwiczenie robi się całkiem przyjemne - bo ciało już wie jak pracować. Jeśli bolą cię kolana to rób przysiady opierając się lekko o ścianę/szafę/drzwi, tylko dupa do ziemi, jak najniżej dasz radę, żeby kolano miało pełny ruch - krzywdy sobie nie zrobisz a [...]

[...] życia bez treningu. I tak, właśnie taką drogę wybrałam, 13 lat temu. Więc dziękuję za życzenia powodzenia. Ale też nie bardzo rozumiem przesłanie Twojego postu. I nie, sport to nie zdrowie. Przez sport do kalectwa. Mówi to osoba w oczekiwaniu na decyzję o operacji kolana (nie pierwszą). Od jakże pięknego sportu (i nie mówię tutaj o siłowni);-]

[...] maxa 4 seria - 0 pełnych, lekkie zgięcia :( 7.Brzuch - kilka ćwiczeń na brzuch, tutaj nie będę opisywał. Ogólnie: Jestem nie zadowolony z tych 2 pierwszych ćwiczeń, może podpowiecie co mogło być przyczyną? Na początku bałem się o kolana a tu proszę. :/ No i co mogę robić zamiast tego wyciskania w staniu ? Rozpiskę z dietą wrzucę wieczorem.

mam hp'ka, faktem jest, ze grzeje w kolana ostro no i zlapal mi wirsua przed kilkoma dniami %-) k***a wciry dostajemy w siate, co z ta Polska? wszystko idzie na dno

[...] i oczywiście mam ćwiczenia rehabilitacyjne, które wykonuje codziennie. Lekarz na temat siłowni po przerwie powiedział, że mogę ćwiczyć, ale unikać ćwiczeń obciążających kolana. Czyli żadnych przysiadów, wyprostów nóg itd. Martwy ciąg mogę, ale nie dużym ciężarem. Masz może jakiś gotowy plan do lekkich modyfikacji związanych z moją chorobą.

[...] ulewy i burza po drodze. Byly mega podjazy, byl grzaski teren, byly mega zjazdy przy 40km zaliczylam wyj**udne \-) zjerzdzajac po kamieniach blotem i woda plynacych :D Moje kolana to :)) obawiam sie robienia przysiadow i MC w tym tygodniu, bo nei dosc ze mam obite i spuchiete nogi to jeszcze zdarta skore i strupy zaczynaja mi sie tworzyc /-)_ [...]

Ja bym nie miał nic przeciwko zasadom UFC, ale żeby dodali stompy i kolana na głowę w parterze - soccer kicków nie lubię ;p

[...] ćwiczeniu, bo można ducha wyzionąć. Piszę w dziale dla początkujących bo jestem po 3 miesiącach przerwy i zawsze w roku zdarzy się przerwa przynajmniej miesięczna, to przez kolana, to przez inne problemy. A z siłownią jestem zwązany od technikum. Po za tym jeszcze nigdy sensownej i dobrze uzasadnionej odpowiedzi nie uzyskałem, więc co tu po [...]

strikerzy zdominowali UFC!? WTF? Chyba raczej zapaśnicy, bo stompy, soccery i kolana w parterze to "raczej" wykonują Ci co mają pozycję dominującą w parterze a przeciwnik leży na plecach ^^

też może być, ale kiedy masz palce podniesione ku górze - automatycznie prostują się kolana - człowiek próbuje je zgiąć i zejść niżej by mocniej rozciągnąć dwójki, lecz niestety jak zejdzie za nisko to pracę przejmie grzbiet. Dlatego: jeśli masz podkładki to zjeźdźaj pod kolano, jak bez to złap szerzej i nie bój się puścić pleców. Ciężary nie [...]

[...] aż się zgiąłem. Dzisiaj boli mnie jedynie przy wyproście ale takim pełnym jak gdybym chciał czworogłowe ud napiąć. To boli mnie wtedy za kolanem plus po wewnętrznej stronie kolana. Czasami również mam takie dziwne odczucie jakby coś było nie w tym miejscu + przeskok podczas niektórych ruchów. Jutro mam nadzieję, że mnie przyjmie i powie co i jak [...]