kiedy

białko możesz brac właściwie o każdej porze dnia i nocy, jednakże staraj sie dobrze odżywiać bo ten gest rodzicow zmarnujesz... może byc tak jak zamierzasz, jednakże jak wspomnialem, trzeba przynajmniej "z grubsza" wiedziec co jeść, ile i kiedy.

Więcej nie znaczy lepiej, pompki mógłbyś dać do treningu siłowego podczas robienia klatki piersiowej kiedy celem byłaby rzeźba. Podciąganie zawsze jest przydatne ale podczas treningu pleców na siłowni. Dodatkowe ćwiczenia w domu nie mają większego sensu, zaczniesz spalać to co sobie "wyprodukowałeś". 3x w tyg trening siłowy o odpowiedniej [...]

tak masz robic okreslona liczbe powtorzen nawet jesli masz sile na wiecej nie robisz ich.A co do serri to tu ich nie ma sa obwody-1 obwod wykonany jest wtedy kiedy zrobisz wszystkie cwiczenia jedno po drugim z jak najmniejsza przerwa. Jesli chodzi o martwy ciag to tu masz link jak go wykonywac(16 cwiczenie) [...]

pytanie .....od kiedy na gainerach robi sie cykle ??

A ile tak wgl ważysz? Jaki masz cel? Od kiedy stosujesz ten jadłospis, jaki progres? Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 21:43:13

[...] --> 6-10% TDEE (więc niech będzie 6% z sumy BMR, TEA, NEAT. 6% z 2233.94 to 134kcal 2) mój cel REDUKCJA tkanki tłuszczowej do osiągnięcia całkowitej wagi 70 kg. 3) od kiedy jadłospis - tego podanego w pierwszym poście w ogóle nie zaczynałem, ale jem sam codziennie kurczaka już od dłuższego czasu, tak samo płatki owsiane na śniadanie - [...]

ja stosuje pas dopiero w ostatnich seriach kiedy jestem blisko swojego maksa ,nie widze powodu zeby odciazac miesni przy ciezarach ktore w pelni kontroluje

A jakbym chciał sobie kiedy zmienić na 2 to ile serii tygodniowo na partię dać? Tyle samo co by mi z 3 treningów wychodziło czy ile?

I kiedy sie skonczy wasz off topic? Chcecie sprzedac piszcie, nie chcecie zostawcie temat w spokoju :) pozdro...

ja o 19 jem mięso z ryżem, jako posiłek potreningowy a z nim to różnie bywa, zależy kiedy na siłownie pójdę ;] potem o 22 twaróg :d Zmieniony przez - Nebhe w dniu 2010-01-23 14:19:52

[...] 18:00 Serek wiejski 339 11 2,4 3 Bułka kajzerka 226 5,8 2,6 44,8 5.Posilek 21:00 Jajecznica 131 10 9,7 0,8 Chleb żytni razowy 196 4,7 1,2 41,5 Czy między posiłkami, kiedy jestem głodny, mogę jeść owoce- banan czy jabłko? Czy dopuszczalne jest, aby wybrać jeden dzień w tygodniu (bez treningu np. sobota) i wtedy odpuścić diete, czy nie ma [...]

Kiedy w sklepie sfd bedzie jakis tesc dostepny? Wtedy skint by zrobil oczywisty zakup

czyli niemoge łykać żadnych odżywek??a kiedy naprzykład będe mógł??

mniej więcej kiedy powinny być jakieś rezultaty? są jakieś szanse że na maj-czerwiec już bedzie piękny kaloryfer?

Raczej szkód Ci nie wyrządzi, tylko czy jest sens schodzić do niskiego poziomu BFu. Długotrwały niski poziom Bf moze być la Ciebiesz szkodliwy kiedy to się jeszcze rzowijasz.

Ale co chcesz uslyszec?tak jak ktos juznapisal pewnie wczesniej mial zryty beret i to dopomoglo i nie wiemy kiedy i czy wszystko wroci do normy

I dlatego np kiedy wylejesz wódkę na dłoń to ta też się ścina.

Tyle co każdy inny 6-12 tygodni, dotąd do kiedy są rezultaty/korzyści.

65 z kosztami wysylki? do kiedy data?

a od kiedy to masz? miales wczesniej czy jakos niedawno sie pojawiło? jesli niedawno to sypalabym z tym albo do dermatologa albo chociaz do rodzinnego,on powie dalej co ewentualnie poczać. mi sie wydaje ze takie rzeczy to mozna/trzeba(?) usunąć Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-07 20:56:40