kiedy

46472 + 32 = 46504 Lekki bo lekki, ale nadrobiłem powtórzeniami, pierwszy trening nóg od nie pamiętam kiedy :) 20+20+20+15+15+15+15+15+15+15+15+10+10 = 200 46 504 + 200 = 46 704 (4588) + 60 powt = 46 764 podkręcamy !!!! (657 powt)

Siłownia, mimo że jest to najskuteczniejszy rodzaj treningów, aby zmienić coś w swoim ciele, to również ma swoich przeciwników, co powiązane jest z tym, że niektóre osoby podchodzą do kwestii treningu siłowego nieco melancholijnie. Po 2-3 tygodniach, gdy już nasz organizm przyzwyczai się do intensywności, możemy zwiększyć sobie ilość dni [...]

46472 + 32 = 46504 Lekki bo lekki, ale nadrobiłem powtórzeniami, pierwszy trening nóg od nie pamiętam kiedy :) 20+20+20+15+15+15+15+15+15+15+15+10+10 = 200 46 504 + 200 = 46 704 (4588)

Internet aż pęka od nadmiaru diet cud, które jednym pomagają a innym niestety nie. Stosujemy je na własną rękę, bez wcześniejszych konsultacji z kimś, kto zna się na ich układaniu, co sprawia, że często ryzykujemy minimum stratę czasu, a w ostateczności nawet zdrowie. Wprowadzamy je w życie, ponieważ koleżanka ma po niej świetne efekty. Niestety [...]

Nie robie se wydatkuf Wszystko podstawa Ciekawe kiedy wypłaty będą na czas na pewno nie ale.oby chociaz w, przyszlym tygodniu

zazwyczaj jak juz nie dawalo sie dokladac kg dodwalem serie. Tylko kwestia ile moze byc max tych serii? Kiedy juz uznac ze z planu nic wiecej nie wycisne? Jeszcze jedna kwestia. Apropo kreatyny. Jestem narazie na rozruchu. ale za miesiąc wrzucił bym kreatyne do suplementacji. Jak najlepiej monohydrat suplementowac? Cm3 1 raz bralem z faza [...]

04/07/2017 Na masaż barku najbliższy termin przypadł mi dopiero za tydzień w środę. Z godzinami popołudniowymi w ogóle było kiepsko, a dobrze się złożyło, że i tak muszę wziąć jeden dzień wolnego, więc pójdę przed południem. Jeśli chodzi o dzisiejszy trening to wyszedł mi średnio, a to dlatego, że w ciągu dnia bolała mnie lekko głowa. Kiedy [...]

[...] drugi trening i już mogłam dużo więcej. a najbardziej cieszy mnie, że coraz lepiej czuję swoje ciało i poszczególne partie. nadal jest wiele do nauczenia, ale każda seria, kiedy świadomie uruchamiam dobre mięśnie, mnie tak cieszy :-) zastanawiam się też, czy odrobinę zmieniona dieta ma wpływ na energię, bo mam wrażenie, że dzięki wyższym węglom [...]

nie pamietam kiedy rittera jadłem :D a lubie

Kiedy jakiś konkurs na blog %-) caly czas nagradzamy osoby ciekawie prowadzace dzienniki, kolorowo, merytorycznie i na bieżąco:)

Kiedy jakiś konkurs na blog %-)

No dobra, ide wbijac xD Wiec wygladac to bedzie tak: 1-9 prop 100 e2d 2-8 wino oral 50 ed Clen on/off 2tygodnie 10-17 enan 250 e5d 11 t3 piramida Jak poprawnie odblokowac? W 8 8ygodniu poszlo 5000 hcg, kiedy jeszcze przybic, 1000 e7d? Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2017-07-04 18:42:11 Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2017-07-04 18:43:33

[...] darmo płace za wpisowe grube pieniądze. Jeśli chodzi o puchary za kategorie wagowe open, dla mnie powinny być na każdych zawodach, a szczegolnie na mistrzostwach Europy czy świata... rzadko kiedy w kategorii nie startuja 3 osoby.. Wiec nie widzę problemu kupić dodatkowych pucharów.. kupując hurtem napewno taniej zapłacą i zostanie im i tak dużo..

Witam. Jestem na redukcji i zmieniłem trening na 12-15 powtórzeń w serii oraz 30 sekundowe przerwy. Robię trening 3 razy w tygodniu po 40 minut (trening na bardzo wysokiej intensywności) oraz po treningu robię cardio 15 minut. Mam pytanie czy podczas tego cardio mogę uznać że spalanie tkanki tłuszczowej już się rozpoczęło gdyż przed tym był [...]

[...] tej pory lapią: Josh Burnet złapany na masterze kilka razy czy nawet nasz Piotrek Hallman :-) Panowie a master p jaki obecnie pewny ? BM smialo wbijaj bo sam przerobiłem. Od kiedy master jest latwiej dostepny dla przcietniakow i tanszy stal sie zamiennikiem wina jak i niezbedny w sw :) W sportach walki elegancko sie sprawdza Tren base i Test [...]

[...] tej pory lapią: Josh Burnet złapany na masterze kilka razy czy nawet nasz Piotrek Hallman :-) Panowie a master p jaki obecnie pewny ? BM smialo wbijaj bo sam przerobiłem. Od kiedy master jest latwiej dostepny dla przcietniakow i tanszy stal sie zamiennikiem wina jak i niezbedny w sw :) W sportach walki elegancko sie sprawdza Tren base i Test [...]

[...] Strict HSPU 5x5 +deficit Strict T2B 3x10 Już nawet C2B mi nie wychodzą, ciągły regres na drążku %-). Mamy dużo mniej WODów, a przeważnie na nich było podciąganie itp., teraz kiedy robimy praktycznie raz i sporadycznie na workoutach to pewnie niedługo w ogóle się nie podciągnę. Handstand słabo, HSPU też jakoś dziwnie- 5/2+2 bo odpadłam od ściany/3 [...]

czyli jaki był cykl teraz? kiedy i co jak weszło?? masz jakieś wyniki badań ?

Lody na bazie truskawek na pewno smaczne, ale te z kalafiora to nie polecam %-) a vlcd to kiedy praktykował? %-)

W wannie to jeszcze nie spalam! 8-) Mam nadzieje ze sie wyspisz jak najszybciej. Bezsennosc jest bardzo denerwujaca. W takich chwilach kiedy mozg na zlosc nie chce sie wylaczyc do snu slucham sobie w sluchawkach jakichs audycji radiowych czy podcastow. Jakos wtedy latwiej sie zrelaksowac i uciec od stresujacych mysli.