kiedy najlepiej zacząć

Troche ponad norme czerwone krwinki, i caly czas mam wzrost od 3 miesiecy, wiec sie zastanawiam co jak urosnie dalej To ze bedzie zwrastalo to normalne nakręca sie erytropoeza poprzez podawanie saa i robi sie nadprodukcja czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Zeby to spowolnic musisz uwazac na wit c, wit grupy b, zelazo. Zakup sobie nattokinaze [...]

Troche ponad norme czerwone krwinki, i caly czas mam wzrost od 3 miesiecy, wiec sie zastanawiam co jak urosnie dalej To ze bedzie zwrastalo to normalne nakręca sie erytropoeza poprzez podawanie saa i robi sie nadprodukcja czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Zeby to spowolnic musisz uwazac na wit c, wit grupy b, zelazo. Zakup sobie nattokinaze [...]

Troche ponad norme czerwone krwinki, i caly czas mam wzrost od 3 miesiecy, wiec sie zastanawiam co jak urosnie dalej To ze bedzie zwrastalo to normalne nakręca sie erytropoeza poprzez podawanie saa i robi sie nadprodukcja czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Zeby to spowolnic musisz uwazac na wit c, wit grupy b, zelazo. Zakup sobie nattokinaze [...]

Troche ponad norme czerwone krwinki, i caly czas mam wzrost od 3 miesiecy, wiec sie zastanawiam co jak urosnie dalej To ze bedzie zwrastalo to normalne nakręca sie erytropoeza poprzez podawanie saa i robi sie nadprodukcja czerwonych krwinek w szpiku kostnym. Zeby to spowolnic musisz uwazac na wit c, wit grupy b, zelazo. Zakup sobie nattokinaze [...]

Każdy rozpoczynający się rok to czas, kiedy wiele osób stawia sobie cele związane z poprawą zdrowia i kondycji fizycznej. Dla niektórych mężczyzn jednym z wybranych postanowień może być przybranie na wadze i zbudowanie ładnej sylwetki poprzez zwiększenie masy mięśniowej. Jednak osiągnięcie tego celu wymaga nie tylko intensywnego treningu, ale [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

Raczej taką dawka jedzenia nie jestem na minus ani zero, kiedy nie ćwiczyłem jadłem 3 posiłki i waga stała teraz waga idzie cały czas do przodu ale w wolnym tempie, co do testa to ludzie robią nawet cykle 12 tygodni z tego co widzę... a ja już lecę na bombce 4 miesiące ponad i te efekty mnie nie zadowalają, po coś się te substancje wstrzykuje tak. [...]

Opisane ćwiczenie należy do jednych z najtrudniejszych w arsenale kulturysty czy miłośnika ćwiczeń siłowych starej szkoły. Zalecam dużą ostrożność. Nie porywaj się od razu na tego rodzaju wariant, jeśli masz problem ze znacznie prostszymi odmianami.   Co warto wiedzieć? Na szczególnie problemy są narażone panie, ze względu na uwarunkowania [...]

[...] badania jestem już umówiony bez nich bym nie zacząć natomiast robie profilaktycznie co jakiś czas wiec i zawsze było wszystko w normie wiec i tym razem myśle ze będzie tak samo dlatego zacząłem już się zastanawiać w przód jak i kiedy zacząć suplementować i co ew dorzucić np nac albo omega Zmieniony przez - adrian6555 w dniu 2023-09-14 11:09:59

Ktoś może zacząć dyskusję od wytoczenia argumentu, iż kiedyś nie było siłowni, a ludzie trenowali i osiągali efekty. Zgadza się, można też powiedzieć, iż kiedyś nie było dróg ekspresowych i autostrad, a ludzie jakoś jeździli tymi drogami (np. wozami konnymi). Wspólnym mianownikiem jest tu czas.  Ćwicząc w terenie, trudno liczyć na zbudowanie [...]

Cześć. Niestety , żeby móc zbudować jakieś mięśnie musisz być na nadwyżce kalorycznej a to niestety na pewno nie będzie Ci sprzyjać w momencie kiedy grasz w piłkę ,z reszta sam na pewno doskonale o tym wiesz , najlepiej jak będziesz trzymał 0 kaloryczne i wdrożysz sobie do tego po prostu treningi siłowe.To Ci pomoże obliczyć zapotrzebowanie [...]

[...] względnie zdrowy może odnotować korzystne zmiany łatwiej i szybciej, niż człowiek który jest chory i ma rozregulowany organizm lub długi czas się zaniedbywał. Słowem jest to pytanie w rodzaju: 'kiedy zostanę milionerem, bo odkładam resztę z każdych zakupów?' Nikt nie wie czy i kiedy, bo mamy dramatycznie mało danych, żeby chociaż zacząć gdybać.

[...] za pomoc. A czy warto od samego początku rotować węglowodanami? Czy może powinienem poczekać aż z czasem wejdę na większą nadwyżkę kaloryczną? Nie ma zasadniczo różnicy kiedy będziesz z tym chciał zacząć działać, najważniejsze jest żebyś zamykał bilans tygodniowy i tym się sugerował przy obliczaniu całkowitej puli kalorii i makroskładników. [...]

Witam, Miałem dwie odmy samoistne które leczyłem w domu, były małe- czy ktoś jest po takich odmach i czy mógłby polecić jaki sport po ich epizodach można uprawiać? Lekarze mówią że spacer. Fajnie z tym że na spacer mogę iść na zakupy, nie uznaje spaceru jako sport. Po pierwsze odmie lekarze w UK mówili że będę mógł wrócić na silownie więc co [...]

O dobrej higienie snu powiedziano już wiele, jednak temat do nas powraca jak bumerang. Dlatego też warto go ponownie poruszać, ponieważ żyjąc w pędzie, zapominamy o tym, co jest dla nas dobre, myśląc, że jakoś to będzie. Zbyt mała ilość snu lub jego kiepska jakość mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, ale także rodzinnych i zawodowych. [...]

[...] 1,5 h treningu - dzień przerwy i potem to samo. Może to jest przyczyną? Wspomnę też, że od samego początku stycznia codziennie brałem kompleksy witaminowe i dbałem o zdrową, zbilansowaną dietę. Zastanawiam się kiedy najlepiej wrócić mi do treningu, poczekać jeszcze kilka dni czy powoli zacząć ale mniej intensywnie? Czekam na ciekawą dyskusję.

[...] po treningu na rurce. Co do regeneracji, to nie bardzo umiem to ocenić. Tzn. właściwie wszystkie treningi w moim życiu nie zależały nigdy ode mnie, chodziłam wtedy, kiedy mi kazali :P, więc nawet się nad tym nie zastanawiałam. Jedyne, co robię sama, to stretchingi, ale to trochę inna sprawa, mam więcej doświadczenia, znam swoje [...]

Właściwie, to można by powiedzieć, ze HMG jest alternatywą dla HCG i clomidu. To jak najlepiej by było teraz to wszystko ugryźć? Od czego zacząć? Kiedy, co, ile?

[...] w trakcie trwania wizyty po prostu spytać go o to, dlaczego taki zabieg i który będzie najlepszym dla osoby aktywnej fizycznie. Ile będzie trwał okres powrotu do sprawności i kiedy zacząć fizjoterapię. Od tego jest on, że y uzyskać takie informacje, a nie tylko skierowanie na zabieg. Każdy przypadek jest inny, więc tylko on zna dokładniej Twój.

Czy zimą można trenować na zewnątrz? Jak najbardziej. Wie to każdy biegacz, zwolennik wędrówek, ale także każdy, kto szukał wszelkich alternatyw treningów, kiedy to w pandemii pozamykano wszystkie siłownie. Dla jednych trening na świeżym powietrzu to cudowne doświadczenie, dla innych ciągły stres, czy będzie pogoda, czy nie rozpada się w trakcie [...]