SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kickboxing trening na silowni

  • Trening na siłowni pod kickboxing / k-1

    Temat
    Sztuki Walki

    z siłownią zacząłem około 15 miesięcy temu. Od początku ćwiczyłem splitem ( pierw nie wiedziałem co to jest FBW, a później się przyzwyczaiłem ). Od jutra rozpoczynam treningi kickboxingu / k-1. Moim obecnym planem ( split 4x / tydzień ) ćwiczę już stosunkowo długo więc wypadałoby go zmienić, a teraz mam dobrą okazję. Przejdźmy do rzeczy: Pon: KB /

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3043 Data: 2011-04-10 23:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni, kickboxing i rozciąganie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam parę pytań do nieco bardziej zaawansowanych forumowiczów. Od roku trenuję kickboxing 2x w tygodniu, do tego od września karnet na siłownię. Jaki iż moim największym priorytetem są SW chciałbym prosić Was o pomoc. Próbuję zwiększyć swoją masę, walczę o każdy kilogram, trenuję więc masowym splitem 3x w tygodniu na siłowni. Wiem niestety, ż

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2012-12-19 18:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja. Trening na siłowni plus kickboxing - czy nie za dużo tego?:)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Jak w temacie, trenuje amatorsko kickboxing plus od miesiąca ćwiczę na siłowni po kilku latach przerwy. Mój tygodniowy plan treningowy aktualnie przedstawia się następująco: Poniedziałek - siłownia: barki, nogi + ćwiczenie na mięśnie brzucha Wtorek - kickboxing Środa - siłownia: klatka, biceps, przedramiona + ćwiczenie na mięśnie brzucha Czw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2012-05-30 14:59:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod kickboxing

    Temat
    Sztuki Walki

    Chcialbym sobie ulozyc plan treningu na silowni. Priorytet to kickboxing. Zastanawialem sie nad act i FBW. Nie wiem jaki wybrac. Nie bede dzwigal bardzo ciezkich ciężarów ponieważ mam 16lat. Zrobiłem juz 5tygodni ACT. Cel to hmm szybkość wytrzymałość (moze sila ciosu ale chyba nie da rady połączyć)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2007-06-25 16:49:51 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    zczu. Jaka intensywność jest najwłaściwsza? Generalnie ćwiczenia aerobowe o dużej intensywności angażują nie tylko mięśnie ,ale i układ krążenia.Należy do nich szybki taniec,kickboxing i sprint.Nie są one jednak korzystne dla kulturystów ,którzy trenują swoje mięśnie w inny sposób.Poza tym zużywają mnóstwo siły,co może się niekorzystnie odbić na t

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15322 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] NaimaD <-> DamiaN - by w lustrze widzieć mistrza!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    sek bieg bokserski na maxa z przerwą 10 sek. + dłuuugie i dokładne rozciąganie. Całość zajęła mi niecałą godzinę. Jak wspomniałem gdzieś na początku kiedyś długo trenowałem kickboxing i miłość do tego sportu mi pozostała, tak samo jak pewne umiejętności. Dlatego też lubię sobie czasami poboksować ;-) Szkoda tylko, że na tej siłowni nie mam worka

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-31 22:19:41 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    o wykorzystywane są formy tabaty (20s pracy, 10s odpoczynku), HIIT (np. 15s pracy, 45s odpoczynku), IBUR (narastający stosunek pracy do odpoczynku), czy FARTLEK. Cross boxing/kickboxingtrening crossfit z elementami techniki i metodyki zajęć dla boxerów/kickboxerów. Akcentuje się dolności motoryczne istotne dla sportów walki. Poza standardowymi ć

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 7196 Data: 2016-09-12 15:09:37 Liczba szacunów: 1
  • Chemik17 / Forma 2012 (Rekreacyjnie)

    Post
    Trening dla początkujących

    się nie odbył, trochę spraw na głowie mam {:-( Najbliższy trening odbędzie się dopiero w poniedziałek na innej siłowni (jednorazowe wejście) %-) Może ktoś się wypowiedzieć na temat tego programu?: http://www.kickboxing.fora.pl/trening,2/program-na-rozciaganie-nog,29.html Jestem zielony w tym temacie a ktoś może mi doradzi albo da jakieś sugestie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2012-02-09 21:46:20 Liczba szacunów: 0
  • pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !

    Post
    Trening dla początkujących

    : http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx podsumowywując: siłownia: pn/śr/sob sztuki walki (muay thai, krav maga, boks); wywaliłem kickboxing 3x ze względu na brak czasu i regenerację. dieta: do środy wraz z nią słabo: dodawałem jakieś słodziki typu czekolada, słodkie napoje, słodycze itp. czwartek do a

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 8348 Data: 2011-11-26 21:43:37 Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    Tomek Jabłoński - wywiad dla FitMax'a. Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Tomkiem Jabłońskim. Cześć Tomek. Na wstępie chcieliśmy Ci pogratulować złotego medalu na Mistrzostwach Polski seniorów. Jak się czujesz z upragnionym złotem Witam:)jestem bardzo szczęśliwy bo w końcu udało mi się zdobyć mój upragniony tytuł Mistrza. Powiedz kiedy zaczą

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 13:47:25 Liczba szacunów: 0
  • SW-szybkie efekty w niedługim czasie

    Post
    Sztuki Walki

    sie nie płaci Tylko sie śpiesz bo w większości klubów jest tak że sekcja zostaje zamknięta i zapisy na następny wrzesień. W Wawie masz mase klubów.Ogólnie to karate sobie odpuść boks,muay thai,kickboxing-->z uderzanych Lub bjj,luta livre,judo,sambo też A jakbyś przekrojowo trenował to już jest w ogóle śmierć W dobrym tego słowa znaczeniu

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3358 Data: 2005-01-03 20:18:20 Liczba szacunów: 0
  • Ciężkie sparingi

    Post
    Sztuki Walki

    o że temat, trochę zmienił kierunek, to i ja się podczepię. Zapisałem się na boks (byłem na jednym treningu) dzisiaj mam drugi, wcześniej dwa lata temu, chodziłem 2miecchy na kickboxing. Proszę o rady, na co powinien zwracać uwagę początkujący w tym sporcie? Tak jak początkującemu na siłowni, powiemy: dieta, systematyczny trening, regeneracja. Chod

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5232 Data: 2010-11-15 14:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK: 27 CZAS REDUKCJI : do zrzucenia oponki z brzucha SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 23% (metodą "łapiesz skórę na wysokości pępka na biodrze i mierzysz...) "otyłość brzuszna" POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, może 15% - 18%. Byleby bez oponki. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trening: Pn, Sr, Pt Kic

    Odpowiedzi: 2173 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 18:07:17 Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    3 miejsce. Jak widzisz wystarczyło mi 8 miesięcy treningów, bez wcześniejszego przygotowania. Później już tylko stawałem na najwyższym stopniu podium. Później przeszedłem na kickboxing, następnie na boks, a teraz znowu ciągnie mnie do kickboxingu, nieważne zresztą. Mój kolega z klubu przez 2 lata trenował muay thai po czym rozpoczął treningi boksu

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 12923 Data: 2017-12-26 19:51:17 Liczba szacunów: 2
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    zy dodać areoby przy tym jak robie mase mieśniową nie bedzie to wadziło ? jezeli tak to kiedy je wprowadzić w dzien treningowy czy w dzien regeneracji ?? (wcześniej cwiczyłem kickboxing i MT całkiem nieźle brzuch wygladał ) Wyczyść dietę. Aeroby po treningu siłowym możesz dodać.Nie widzę przeciwwskazań. Jeżeli trening na siłowni wychodzi 1;15-1;30h

    Odpowiedzi: 3252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 20:29:39 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Suplementacja w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Trenuję Kickboxing 3-4x tyg. i po treningu mam trening na siłowni. Czy mogę zrobić cukl na stacku kreatynowym+mono ? ;)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 21:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    czasem więcej + obozy to tam było 5godz. dziennie przez 1-2tygodnie (stąd też dobre barki/nogi/łydki/łapy - i w cale nie żartuję xD), w między czasie też rok czasu trenowałem kickboxing (bardzo rekreacyjnie). Od pierwszego treningu siłowego tak naprawdę już miałem bica na żyle, tylko zalanego i 35centymetrowego %-) Niektóre osoby na czarnym pisały

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 17:00:10 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka a inne sporty -> jak trenować

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek &#8211; rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-technika (od 16.45 do 19.00), później siłownia (???), rozciąganie Wtorek &#8211; wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki) Środa - rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-sparingi (od 16.45 do 19.00), basen (od 20.00 do 20.45) Czwarte

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12193 Data: 2003-05-25 00:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Cannabis - walka z masa po kontuzji

    Post
    Trening dla początkujących

    nem zwiększyć dzienna ilośc kalorii. W zależności od tego co wybiorę będę chodził na 2 do 4 treningów. Po selekcji szkółek w moim mieście mam do wyboru: 2 szkolki mma, sekcja kickboxing/boks, muay thai/kickboxing, czysty kickboxing oraz BJJ - i chyba tę ostatnią wybiorę w poniedziałek idę na pierwszy trening rekonesansowy. Zastanawiam się jeszcze n

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2609 Data: 2012-11-04 20:20:38 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ńczenia): 3 tyg spadła waga z 107 do 103kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nieistotne 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2xkickboxing, 4x siłownia (trening siłowy), diety brak jednak zero fastfoodów, czipsów itd, zdrowe jedzenie w miarę regularne 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, lek

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 21:33:27 Liczba szacunów: 0