SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kickboxing trening na silowni

  • Trening na siłowni pod kickboxing / k-1

    Temat
    Sztuki Walki

    z siłownią zacząłem około 15 miesięcy temu. Od początku ćwiczyłem splitem ( pierw nie wiedziałem co to jest FBW, a później się przyzwyczaiłem ). Od jutra rozpoczynam treningi kickboxingu / k-1. Moim obecnym planem ( split 4x / tydzień ) ćwiczę już stosunkowo długo więc wypadałoby go zmienić, a teraz mam dobrą okazję. Przejdźmy do rzeczy: Pon: KB /

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 2011-04-10 23:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni, kickboxing i rozciąganie

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam parę pytań do nieco bardziej zaawansowanych forumowiczów. Od roku trenuję kickboxing 2x w tygodniu, do tego od września karnet na siłownię. Jaki iż moim największym priorytetem są SW chciałbym prosić Was o pomoc. Próbuję zwiększyć swoją masę, walczę o każdy kilogram, trenuję więc masowym splitem 3x w tygodniu na siłowni. Wiem niestety, ż

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2012-12-19 18:40:14 Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja. Trening na siłowni plus kickboxing - czy nie za dużo tego?:)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Jak w temacie, trenuje amatorsko kickboxing plus od miesiąca ćwiczę na siłowni po kilku latach przerwy. Mój tygodniowy plan treningowy aktualnie przedstawia się następująco: Poniedziałek - siłownia: barki, nogi + ćwiczenie na mięśnie brzucha Wtorek - kickboxing Środa - siłownia: klatka, biceps, przedramiona + ćwiczenie na mięśnie brzucha Czw

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2012-05-30 14:59:41 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA SILOWNI PLAN TRENINGOWY KICKBOXING

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam od dnia 10.09.18 zaczynam chodzić na siłownie i kickboxing Mam 16 lat 181cm wzrostu. Moim celem jest uzyskanie większej masy ogolnie chce przytyć i stać się dzikiem bo moim zdaniem jestem dość chudy jak na swój wzrost. Mój plan treningowy nad którym myślałem wygląda tak: PONIEDZIAŁEK- KLATA TRICEPS BARKI WTOREK-KICKBOXING ŚRODA-BICEPS BRZUCH

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2018-09-11 14:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni pod kickboxing

    Temat
    Sztuki Walki

    Chcialbym sobie ulozyc plan treningu na silowni. Priorytet to kickboxing. Zastanawialem sie nad act i FBW. Nie wiem jaki wybrac. Nie bede dzwigal bardzo ciezkich ciężarów ponieważ mam 16lat. Zrobiłem juz 5tygodni ACT. Cel to hmm szybkość wytrzymałość (moze sila ciosu ale chyba nie da rady połączyć)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2007-06-25 16:49:51 Liczba szacunów: 0
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    3 miejsce. Jak widzisz wystarczyło mi 8 miesięcy treningów, bez wcześniejszego przygotowania. Później już tylko stawałem na najwyższym stopniu podium. Później przeszedłem na kickboxing, następnie na boks, a teraz znowu ciągnie mnie do kickboxingu, nieważne zresztą. Mój kolega z klubu przez 2 lata trenował muay thai po czym rozpoczął treningi boksu

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 13077 Data: 2017-12-26 19:51:17 Liczba szacunów: 2
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    zy dodać areoby przy tym jak robie mase mieśniową nie bedzie to wadziło ? jezeli tak to kiedy je wprowadzić w dzien treningowy czy w dzien regeneracji ?? (wcześniej cwiczyłem kickboxing i MT całkiem nieźle brzuch wygladał ) Wyczyść dietę. Aeroby po treningu siłowym możesz dodać.Nie widzę przeciwwskazań. Jeżeli trening na siłowni wychodzi 1;15-1;30h

    Odpowiedzi: 3260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 20:29:39 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Suplementacja w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    Witam. Trenuję Kickboxing 3-4x tyg. i po treningu mam trening na siłowni. Czy mogę zrobić cukl na stacku kreatynowym+mono ? ;)

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 21:32:19 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka a inne sporty -> jak trenować

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek – rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-technika (od 16.45 do 19.00), później siłownia (???), rozciąganie Wtorek – wieczorem bieganie i ćwiczenie techniki (łącznie ok. godzinki) Środa - rozciąganie (od 16.15 do 16.45), trening kickboxingu-sparingi (od 16.45 do 19.00), basen (od 20.00 do 20.45) Czwarte

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 12320 Data: 2003-05-25 00:53:08 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na początek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w tym wieku, sok, jakiś batonik i już jest podbite... Aha, zapiszę się chyba na KickBoxing, jak wtedy zmodyfikować trening na siłowni żeby jakoś to pogodzić ze wskazaniem na kickboxing? Jak wtedy z dietą, pewnie zostaje na masę, ale pytam... W ogóle dobry wybór kb, jestem mało rozciągnięty, przeciętna kondycja ale chyba idę po to żeby to zmienić,

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-02-06 21:56:53 Liczba szacunów: 0
  • Temat JEDYNIE do wklejania prac konkursowych konkursu dla fighterów!!

    Post
    FITMAX

    Siemanko, Imię: Wojtek Waga: ok. 70kg Trenuje Kickboxing od 1,5 roku Dietę opracowuję sam na profesjonalnym programie dietetycznym Jak każdy trening rozpoczynam od rozgrzewki. Trwa na tyle długo, aby ciało, mięśnie i stawy zostały dostatecznie rozgrzane (ok. 10-15 min). Stawy i ścięgna są zastygłe i nie rozgrzane, trzeba je przygotować do intens

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2010-12-31 20:13:36 Liczba szacunów: 0
  • treningi vs inna aktywność

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy jak będzie wyglądał trening sztuk walki. Ja swego czasu chodziłem na kickboxing w poniedziałki i środy. We wtorki i soboty ( o ile dobrze pamiętam ) miałem trening na siłowni i jakoś sobie radziłem. Taki właśnie układ bym Ci proponował. Zawsze możesz wspomóc się jakimiś dopalaczami :-D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2011-10-30 23:23:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening na siłowni a sztuki walki.

    Post
    Trening dla początkujących

    pon sr pt - kickboxing 1,5h i teraz chce wt czw sob trening na siłowni

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2011-01-31 12:34:53 Liczba szacunów: 0
  • Kick boxing i metanabol

    Post
    Doping

    Czyli z sercem mi sie nic nie bedzie dzialo jak bede sobie smigal jeszcze na kicka ? krew mnie zaleje - kickboxing + meta nie uszkadza serca - sport jak sport pływanie, bieganie, narty, czy motoryzacyjne + meta będą miały taki sam wpływ na stan serca. jak zależy ci na boksowaniu to napweno nie odpuszczaj treningów bo jak wrocisz po 5-6 tyg to będz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2012-03-11 21:01:56 Liczba szacunów: 0
  • kickboxing-dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kickboxing trenujesz jak normalny trening na siłowni, czyli okołotreningowo omijasz tłuszcze i jesz np. ryż+pierś. Wciąż redukujesz? Jak masz rozłożone proporcje B/T/WW? Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-11-04 13:21:10

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2011-11-04 13:20:33 Liczba szacunów: 0
  • Clenbuterol vs Kickboxing

    Post
    Doping

    Miałem bardziej na mysli ze treningi sa bardziej wycieczajace, 3 sparingi po 3min to tak jak dobry trening na silowni, co nawet nie ma porownania :] Tak a to do wyciecia, a chodzilo mi ogolnie nie pod kontem kontroli tylko zdrowotnym, a jak z dawkami Moj blad mialo byc Clenbuterol a Kickboxing Zmieniony przez - Mckenzie w dniu 2009-12-18 00:04:48

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2009-12-18 00:03:30 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    WIEK: 27 CZAS REDUKCJI : do zrzucenia oponki z brzucha SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 23% (metodą "łapiesz skórę na wysokości pępka na biodrze i mierzysz...) "otyłość brzuszna" POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, może 15% - 18%. Byleby bez oponki. ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): Trening: Pn, Sr, Pt Kic

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-12 18:07:17 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    zczu. Jaka intensywność jest najwłaściwsza? Generalnie ćwiczenia aerobowe o dużej intensywności angażują nie tylko mięśnie ,ale i układ krążenia.Należy do nich szybki taniec,kickboxing i sprint.Nie są one jednak korzystne dla kulturystów ,którzy trenują swoje mięśnie w inny sposób.Poza tym zużywają mnóstwo siły,co może się niekorzystnie odbić na t

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15540 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    czasem więcej + obozy to tam było 5godz. dziennie przez 1-2tygodnie (stąd też dobre barki/nogi/łydki/łapy - i w cale nie żartuję xD), w między czasie też rok czasu trenowałem kickboxing (bardzo rekreacyjnie). Od pierwszego treningu siłowego tak naprawdę już miałem bica na żyle, tylko zalanego i 35centymetrowego %-) Niektóre osoby na czarnym pisały

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-19 17:00:10 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ńczenia): 3 tyg spadła waga z 107 do 103kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nieistotne 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2xkickboxing, 4x siłownia (trening siłowy), diety brak jednak zero fastfoodów, czipsów itd, zdrowe jedzenie w miarę regularne 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, lek

    Odpowiedzi: 2512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 21:33:27 Liczba szacunów: 0