kciukiem

[...] powietrza. - ćwiczysz najbardziej wydajne ruchy rąk, moc jest w rękach a nogi to tylko dodatek by poprawić czas o 5-10s. ;) Ruchy rak wykonujesz od wejścia do wody kciukiem, wyrzucasz energicznie rękę jakbyś chciał coś strącić przed sobą, wykonujesz zamach nie skręcając dłonią przed głowę tylko w linii prostej!, podgarnianie wody [...]

To ja poproszę niebieskie z białym kółkiem, żółtym kciukiem, zielonym rzepem i czerwonymi szwami. Aha i mogą mieć pomalowane na czarno końcówkę "palców" coś ala pomalowane paznokcie.

1) W jaki sposób np? 2) jw (niewiem czy to co robie jest wystarczające) 3) "Kolejna sprawa, uchwyt z kciukiem czy bez. Jeśli ruchomość obręczy ci na to pozwoli, trzymaj gryf z kciukiem. Nie pozwól jednak, aby sztanga wyłamywała ci nadgarstki. Jeśli to ma miejsce, poeksperymentuj z uchwytem bez kciuka (wszystkie palce oraz kciuk po tej [...]

[...] za lekko, ale dopiero w niej na nowo odnalazlem moj punkt G przysiadu %) Front SQ - tutaj eksperymentowanie z technika na 60kg x2 serie WL lekko 2x5x80kg Unoszenie bokiem z kciukiem w gore - swietnie na mnie to dziala. 3x10x7kg Wyc.hantli skos 2x10x30kg Brzuch. Za pozno dzis trcohe bylem na silce , zwala ludzi, ale milo patrzec na grupke ludzi [...]

[...] 5x4-6 bez przerwy ;2,2,2,1,1 1d. Wznosy bokiem w opadzie (combo) 5x 4-5 na pozycje (robisz klasyczne wznosy tylko w trzech polozeniach dloni pierw ze sztangielkami z kciukiem w gore, nastepny ruch ze sztangielkami dlonia w gore i nastepny ze sztangielkami malym palcem w gore w sumie da to 12-15 wznosow) 2 min przerwy 2x4kg + GPP obwod [...]

[...] sierpowy podnosisz swój łokieć tak aby był prawie równoległy do podłogi ręka jest zgięta w łokciu (optymalnie 90 stopni chyba ze cel jest dalej), dłoń zaciśnięta w pieści z kciukiem w gore jeżeli cel jest blisko lub kciuk do siebie jeżeli cel jest dalej. Kiedy ręka jest już ustawiona skręcasz całe ciało stopę nogę biodra plecy bark. Zadając ten [...]

[...] do normy ;) Front SQ - od przyszlego tygodnia. Wyc. lekko 2x5x80kg - tu za lekko wrecz, nawet jak na wycisk lekko %) Wyc. hantli skos 2x8x30kg Unoszenie hantli bokiem, kciukiem w gore 3x10 - swietnie wchodzi ;) ze tak zaszpanuje hiszpanskim - finger grip biceps curls %) 2x12 Brzuch. Nie ukrywam,ze dosc duzo tego ,ale szybko zlatuje,bo te [...]

[...] nadgarstek bardzo mocno... Malpi chwyt to szczyt nieodpowiedzialnosci i ryzyka na ktore nikt trzezwo myslacy nie powinien sie zgadzac. A odnosnie wyginania nadgarstka -> wiele osob stosuje zly chwyt. Sztanga zawsze i wszedzie wina chwytana byc na ukosc wzgledem poziomej linii dloni. Szczyta ncisku wystepuje u podstawy stawow pod kciukiem.

Hmmm wydaje mi się, że jak stracisz 100% wzroku, to do walki Cię nie dopuszczą Wątpię, być znalazł tutaj odpowiedź. Chociaż może trafi się jakiś lekarz sportowy. Ale wiesz, to płynne granice. Jeden lekarz nie puści Cię z wybitym kciukiem a drugi pozwoli walczyć z połamanymi palcami...

kciukiem to i ja potrafię

[...] opuszczanie 5x4-6 bez przerwy 1d. Wznosy bokiem w opadzie (combo) 5x 4-5 na pozycje (robisz klasyczne wznosy tylko w trzech polozeniach dloni pierw ze sztangielkami z kciukiem w gore, nastepny ruch ze sztangielkami dlonia w gore i nastepny ze sztangielkami malym palcem w gore w sumie da to 12-15 wznosow) 2 min przerwy i znow 1a..... + GPP [...]

****a poszedł rekord dziś i to na dodatek z wybitym kciukiem ehehhe Nic i nikt nie powstrzyma mnie w tym sezonie Zbyt wiele chęci, zbyt dużo do zyskania by o to nie walczyć

[...] od samego początku brał 2-3 g kreatyny przez 30 dni. 11. Unikaj stosowania uchwytu bez kciuka przy większości ruchów wyciskających. Jeśli odczuwasz ból nadgarstka chwytając kciukiem sztangę, spróbuj przekręcić nieco dłoń zgodnie z ruchem zegarka lub przeciwnie. Uważaj, byś nie przekręcił jej za daleko; ból jedynie zwiększyłby się. Chwyć gryf w [...]

Witam.... no więc mam taki problem.... jak zaciskam prawą pięść i robie prawego prostego tylko że tak jakby wolniej żeby nad techniką popracować to mam w dłoni przeszywający ból ... na pełnej prędkości nie jest on aż tak bardzo przeszkadzający jak przy niektórych ćwiczeniach gdy wolniej się uderza wie ktoś o co może chodzić ?? albo co przynajmniej [...]

a co do trzymania nachwytem lub z zawiniętym kciukiem pod szt. lub hantlem (oczywiście nie we wszystkich ćwiczeniach to sie da wykonać) czy to też jest jakaś różnica??

[...] pięściarz? możę tak jak Gołota szybkie nogi? wracając do złamanej ręki, skoro Błaszczykowski dograł do końca mecz z pękniętą kością a Kulej dokończył walke ze złamanym kciukiem to co Cie tak śmieszy w tym zdaniu? ja jestem ze Śląska, jestem z krwi i kości hanysem, Adamek jest z krwi i kości góralem i akurat wiem co mówie ale hanysom i [...]

[...] podskoki podnosząc stopy do góry do środka i na zewnątrz (wykonujemy to w lekkim biegu - trucht), dotykając stopą do dłoni. - krążenia dłoni w nadgarstkach i dotykanie kciukiem ramienia. - krążenia ramion w stawach barkowych. - silne i energiczne wymachy rękami na boki. - krążenia przedramion w stawach łokciowych. - krążenie bioder w [...]

[...] Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x 12 Rozpietki na plaskiej od polowy(na wewnetrzne rejony klatki)3x 12 Unoszenie hantli na boki 3s 15 Unoszenie sztangi przed siebie kciukiem do gory 2x 15 prostowanie ramion na wyciągu 3s 15,12,10 prostowanie ramienia ze sztangielką siedząć zza glową 2s 15 Łydki 3s Poniedzialek TRENING B2 PLECY, NOGI [...]

[...] zachowania w walce. Co do dyskusji o skuteczności technik niestety nie unikniemy tematu WT nie walczy więc nie widać jego skuteczności... Wiadomo, że technika "kciukiem w oko" jest skuteczna z założenia oko w konfrontacji z kciukiem przegra boleśnie, cała sztuka polega na tym żeby móc tę technikę zastosować. Ja osobiście uważam [...]

[...] na przedramiona B) RZUTY 1. Osoto - gari 2. Rzut z chwytu za głowę 3. Rzut biodrowy 4. Rzut barkowy C) RÓŻNE UDERZENIA 1. Uderzenie sierpowe (długie) z kciukiem w dół 2. Uderzenie kłykciami palców 3. Uderzenie wewnętrzną krawędzią dłoni D) KOPNIĘCIA 1. Kopnięcie odwrotne (krawędzią stopy) 2. Kopnięcie [...]