kazeina

były badania, nie jest źle ;-) kazeiny na pweno jest mniej niż serwatki, zwłaszcza że kazeina występuje pod postacią białek mleka któe oprócz frakcji kazeinowych zawierają dodatkowo frakcje serwatkowe. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-07 12:30:06

Jajka zdadzą egzamin, jak dobrze pamiętam kazeina wchłania sie chyba do 8h a białko z jajka około 6h, wiec na naszym poziomie nie robi to znaczącej róznicy.

07.03.2012- DZIEŃ TRENINGOWY DIETA: Dzisiaj dietka trochę "odwrócona" z racji tego, że trening rano: 1. Filet z kurczaka 200g+ryż brązowy+sałatka /SFD/Images/2015/12/31/a8923820f6154ba6815978b7c71b5e33.jpg TRENING 2. to samo co w 1 3. Wołowina mielona 200g+ ryż brązowy+surówka 4. Wołowina mielona 100g+ryż brązowy+ surówka+ jogurt naturalny 100ml+ [...]

a kolega wie co to jest tara? %-) oczywiście podana waga to same płatki , ze szklanką byłoby to pewno z 3 - 4 razy więcej Próbek niestety nie mamy, a szkoda , bo ten izolat pierwsza klasa. Kazeina tez mega dobra, a z drugiej niemieckiej firmy jest Mr Big - Muscle Protein w 14 aż smakach i jeden lepszy od drugiego

[...] i zobaczy jak dobrze smakuje :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem W między czasie daje jeszcze cissusa i 3-4g beta-alaniny o której sobie wczoraj przypomniałem %-) Pozdro BYKI!

nie bedzie wiekszej roznicy chyba ze mowa o wyborze wpc a kazeina to inna sprawa, hmb nie kupuj kreta z universala bcaa z hi teca Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-08 00:28:46

[...] bardzo dobrze smakowało /SFD/Images/2015/12/31/874358ee1d734be38e71906e6fb1e985.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g rano Dziś katujemy plecy i bicepsy ;-) Pozdr.

Przed snem raczej prochu bym nie pił. A jeśli już to jakaś kazeina. Ale imo, lepiej zjeść normalny posiłek. Samo białko przed snem nie musi być najlepszym wyborem.

[...] ( ogórek+jogurt) /SFD/Images/2015/12/31/ae88943e80424ec68a18bb91735c11f2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e4ffc0b938f5490089e1c0198798b955.jpg 5. 5 jajek+ owsiane 6. Na noc kazeina Z dzisiejszej dietki jestem bardzo zadowolony, nie dośc, że posiłki były bardzo wartościowe, to dodatkowo nie jadłem 4x tego samego mięsa jak zwykle :-) tylko 2 razy [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem plasma pump - 25g przed treningiem bcaa - 8kaps przed treningiem maca - 3kaps przed spaniem Dziś bareczki + lekki triceps :-)

[...] kapusta kiszona+ żórawina /SFD/Images/2015/12/31/78320328569a470cb60906320f5346c2.jpg 4. Placek z 5 jaj, płatków owsianych i jabłka 5. 40g Hi Anabol Protein 6. Na noc kazeina będzie z orzechami włoskimi /SFD/Images/2015/12/31/3b917cc3ee4a46458575cc526cffbbd5.jpg Wczoraj cyknąłem zdjęcie kazeiny- w takiej formie ją spożywam :-) sypie 40g, [...]

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem plasma pump - 25g przed treningiem bcaa - 8kaps przed treningiem maca - 3kaps przed spaniem Dziś regenerujemy A jutro Klata + bicepsy

[...] Nie chce Wam nawet pisać ile w tych buraczkach było cukru %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem pozdr.

[...] po soji i serwatce jest większa, nawet przy spożywaniu na noc. I nie ma naukowych badań potwierdzających konieczność spożywania kazeiny na noc. Jest tylko dowód na to, że kazeina trawi się dłużej i zmniejsza się nocny katabolizm. Stąd też hipoteza, że spożywanie kazeiny na noc zwiększa synteze białka w dobowym cyklu wymiany białek w [...]

a jak proch na noc to kazeina i otręby granulowane- to lubię

wiadomo ze mieso lepsze w ogolnym rozrachunku, ale w dzien tyle go zjadam ze na noc zawsze jadam twaróg ze smakiem, do tego mając na uwadze ze jest to kazeina

[...] błyskową :-D 18:00 Schab 150g+ziemniaki+pieczarki+kapusta kwaszona /SFD/Images/2015/12/31/39109a20dba84648bd5809c8f96de8b9.jpg Pójdzie jeszcze dziś porcja białka Hi Anabol, kazeina, i może jakieś mięcho jak będzie apetyt TRENING brak Od jutra zabieram się w 100% za robienie formy :-D koniec nauki, koniec egzaminów i stresów :-) Będzie można się [...]

lepiej dać jaja mieso ryby kazeina wchłania sie dośc długo

[...] http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem Plasma pump - przed tr. 25g bcaa - 8 kaps przed tr i dziś dorzuciłem cissusa bo łokieć na treningu się [...]

[...] jednak to nie koniec rewelacji, ponieważ producent deklaruje także zawartość dość wartościowej frakcji- kazeiny . Tu znów niemiła niespodzianka, ponieważ jak wszyscy wiemy kazeina jest białkiem o bardzo dużej masie cząsteczkowej i żeby zwiększyć jej dostępność stosuje się często micelarną lej formę. Zastosowanie systemu filtrujących membran, [...]