kawa

[...] no nie wiem, czy rajd bez grochówki może być uznany za zaliczony... %-) Gosik, dziękuję :-) 27.04.2015 DNT Rower 2x10 km MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, roszponka, kalarepa /SFD/Images/2015/4/27/5243433d95714bff804961b80c569b96.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-04-27 [...]

[...] 1m:36s, 1m:12s Rower 10 min - 4 km *korekta ciężaru z poprzednich treningów, bo sztanga jest w rzeczywistości lżejsza Miska: Warzywa: cukinia, cebula, papryka biała Napoje: kawa x2, woda 2l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E [...]

[...] po plecach @-| DIETA w misce kombinacje alpejskie, ale zawsze się tak dzieje, jak zostaję w domu ;-) czysta, liczona 120/80/180 1. mozzarella, wafle ryżowe, masło orzechowe, kawałek czegoś a'la kabanos 2. krewetki, basmati, olej kokosowy, groszek zielony 3. krewetki, basmati, olej kokosowy, groszek zielony 4. jajka, białko jajka, ziemniaki, [...]

robota wstępnie ogarnięta, Młody odebrany z przedszkola, kawa się robi, fasolka na obiad jest, pogoda rewela, pora się przenieść na dwór :-) a może by tak jakiś rower....

[...] się z obwodami, czasem muszę kombinować zamienniki ale na prawdę dobrze się po nim czuję i zaczynam widzieć pierwsze efekty :-P Dziś DNT Miska Warzywa - pomidory, sałata, cebula, rzodkiewka, ogórek Napoje - Woda , herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/27/c025e262abff420c9c89d0c0a970416c.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-04-27 12:23:05

[...] +wytrzymka(5 obiegow) pompki meskie-10/10/10/7/7 brzuszki(nogi na krzesle) 20/20/20/20/20 przysiady 20/20/20/20/20 MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,zielenina napoje-woda,kawa,woda z cytryna suple-magnez,omega3,wapn **przed treningiem rozgrzewka (5 min bieznia ),rozne wymachy,HIM/HAM,cwiczenia na mobilnosc bioder .Po treningu rozciaganie [...]

Miski z ostatnich 3 dni: woda, rooibos, mięta, 1 biała kawa (dziennie) pieczarki, pomidory, papryka, ogórki, tran Od czwartku piję 0,5 l. mięty zamiast octu jabłkowego, ale od wczoraj boli mnie brzuch (żołądek?). Na czwartek jestem umówiona do lekarza zobaczymy co powie. Ostatnio - listopad 2014r., przerwałam dietę jak się pojawiły takie same [...]

jak cenowo wychodzi ta kawa? super redu wyszło :)

Niedziela 26.04.2015 DT Micha: Płyny: woda, kawa, woda z cytryną, Warzywa: cebula, ogórki małosolne, kapusta kiszona + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp /SFD/Images/2015/4/27/6866d343d3764ebc9cff2e1a235f11e5.jpg Trening Rozgrzewka: A 20x20kg, 10x30kg,10x40kg; B1. 10x 6kg TRENING NR 1 by Obliques [...]

Sobota 25.04.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, napar z plechy morszczynu 300ml (bleeeeeeeeeeeeeh), mięta Warzywa: kapusta kiszona, koncentrat pomidorowy + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat wapnia, chelat magnezu Miałam iść na trening ale po południu straszliwie mnie rozbolała głowa i przeszło dopiero wieczorem. [...]

[...] basmati, udko z kurczaka 3. basmati, udko z kurczaka 4. basmati, tuńczyk, olej lniany 5. quinoa, łosoś, oliwa z oliwek, sok z jabłka & gruszki *trening* 6. whey, pomarańcza, kawałek banana >>> papryka 1x, pomidor 2x, oliwki zielone (kilka), cebula biała 1x >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, herbata zielona 2x SUPLEMENTY - wapno & vit D - [...]

Dzisiejsze śniadanie... 8-);-D/-)_ 50 gr. płatków owsianych jogurt naturalny typu greckiego z 30 gr. odżywki białkowej wanilia-kokos łyżka dżemu truskawkowego pół banana posypane kakao i... kawa z mlekiem 8-) /SFD/Images/2015/4/27/eb763dcbf24149b5b9e07b2c616db929.jpg

Cześć spam! Ale piękna pogoda. Siedzę z kawą na parapecie i podziwiam...

[...] z przyciąganiem kolan na ławce 2x30 Pilatesowa trójka 2 x 20 na stronę Plank 2 x na stronę MISKA Warzywa: kapusta kiszona, odrobina marchewki, cebula, pomidorki koktajlowe, szczypior Napoje: kawa, woda, zielona herbata, melisa /SFD/Images/2015/4/27/e1fe1d1d03ea4905a9fa7028216c3aaa.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-04-27 08:59:14

[...] z sztangielką 2X20 (8kg) Skłony tułowia z przyciąganiem kolan na ławce 2x30 Plank - 2xna stronę Warzywa: pomidorki koktajlowe, papryka żółta, pomidory z puszki Napoje: kawa, woda, melisa, zielona herbata /SFD/Images/2015/4/27/416c750ad3ee4769a4db22f2205a4fb5.jpg [...]

Pop, powiem Ci, jeszcze nie wszedlem na docelowe okno 12-20, dzis pierwszy posilek 10:30, 4dzień przygotowań, a już mi sie to podoba :-) Najedzony chodze, a od rana wjezdza MMB, kawa i do pierwszego posilku nie czuje glodu

bry, dołączam z kawą :)

dobry z kawą

[...] nie liczona. Lunch w knajpie specjalizującej się w wołowinie. Starter - paleta wędlin, danie główne 180g wołka New York Black Agnus z grilla z frytkami i sałatką i na deser kawa i parę czekoladek od teściowej. Poza tym na śniadanie tylko mini kanapka i banan. Więcej już nie jadłam i w sumie nie byłam głodna. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

Polecam sprzęty, których używam: ekspres przelewowy Philips hd 7690/90 - funkcja ustawiania godziny włączenia - wstajesz i kawa już gotowa :) I zaleta made in germany. Grill elektryczny Ariete La Grigliata 760 - duży, szybko się nagrzewa, nie do zatyrania. Blender mam ręczny Bosch 400W, kupiony z 8 lat temu, daje radę świetnie - płatki owsiane, [...]