kawa

[...] ok ryż , mięso , warzywa 3.) Do dupy. Zainwestuj w białko a banana wyrzuć - dodaj do tego 4x kromki chleba razowego z ziarnami + pokrojona pierś z kurczaka. 4.) Pomarańcz, kawa ? kuźwa człowieku....to pewnie posiłek około treningowy ? gdzie tu węgle i białko ? jak Ty chcesz ćwiczysz tak jedząc ? 5.) Banan po treningu ok - reszta napisze niżej [...]

1600 BTW 110/80/120 warzywa: pomidory, szczypior napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda suplementy: magnez z witaminą B6 rower 2x3km calanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4813a307f5654173b33b1c575b43a077.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d06deb7268924b66a941580be570db26.png Marta kiełki siedzą w kiełkownicy. Rozumiem, że jak tylko zakiełkują to mam [...]

moja dieta; - 7.00 2 banany,kawa czasem owsianka+rodzynki+banan w zależności jak mam czas -10.00 mięso + ryż, pomidory+ogóry na przemian ryby, kasza, jogurt -13.00 banan+ kanapka z pełnoziarnistego pieczywa+ser -16.00 pomarańcz, kawa, kanapka -18.00 owsianka z bananem+ rodzynki - 21.00 szklanka mleka, jogurt ćwiczę na atlasie, [...]

[...] soczewica, jajko, ananas warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, pomidor, pieczarki, marchewka, brokuł, papryka czerwona napoje: woda ~3l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca Trening (zgapiony od Rudej) 1500 rep WOD 10x 100 skakanka 10 burpiees [...]

[...] drobiowej szklanka soku pomidorowego Wartość energetyczna posiłku wynosi około 250 kcal. Obiad pół talerza frytek pstrąg pieczony surówka z jabłka i marchewki napoleonka kawa z mlekiem i jedną łyżeczką cukru Wartość energetyczna posiłku wynosi około 872 kcal. Podwieczorek sałatka owocowa z owoców mieszanych (jabłko, gruszka, śliwki) pół [...]

[...] 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f86da93671f340ebbad6f4b7721db30c.png zielsko: brokuł, marchew, kalafior, ogórek pomidor :-D popitka: pokrzywa, rumianek, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Dzisiaj trochę lepiej, przy schylaniu nie ma już takiego bólu jak wczoraj 8-). Boję się jeszcze wracać do treningów i pipipi mnie trafia jak czytam [...]

[...] pomoca sily woli#-P tak wiec za tydz thrustersy bede robic z hantlami\-) Miska: warzywa:szpinak,pomidory,salata cebula,brokul suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez napoje:2x kawa ze smietanka,woda,zielona herba,kombucha Dzisiaj pierwszy raz w zyciu usmazylam sama watrobke wolowa%-)i powiem wam ze jest zaj**ista.....chyba sie na jakis czas na nia [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26dfa8ff662c498f9855d4d44c1a1b42.png Warzywa: marchewka, pieczarki, kalarepa, pomidory, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, earl-grey, herbata zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Aaale masło jest dobre. Jak ja mogłam nie jeść masła? I pomyśleć, [...]

[...] niego się umówić. A teraz moja miska z ostatnich dni: 27.05.2012 i 28.05.2012 - DNT Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek, sałata, brokuł, marchewka Napoje: woda ok. 2L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, glukozamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01180bc29479429a8b30fe99132be6db.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82b0cb975c46478bb695d070fe44234b.png [...]

o konsystencji budyniu masz Trec Creamy Coctail- mialam smak czeko-wiśnia i czeko-truskawa. Oba wysmienite. Odyzwka jest jak pudding, gęsta, sycąca, smaczna. Z scitec'a polecam generalnie wszystkie smaki, bo za kazdym razem kupowalam inny, ale najlepsze: biala czekolada-truskawa, biala czekolada, czeko-orzech-nugat, kawa z cynamonem. Aktualnie mam [...]

[...] kokosowe z wheyem + warzywa: brokuł, sałata, ogórek świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus, 4 ibupromy, 3 nospy [...]

[...] nogę 5) pajac energicznie 6) mountain climber dokładnie/na nogę Czas: 13:46min Dieta: Warzywa: 400g mieszanka warzyw, 200g szpinak, surówka na stołówce Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.zielona, h.czerwona, h.ziołowe (pokrzywa, przywrotnik, mniszek) Inne: cynamon, błonnik Trec, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9eaa275bd7b24b6f9bcbe6b559335486.gif

[...] DA, 28.05.2012 MISKA 130 B/150 W/ 100 T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ead4ff2086a8429981157b240dad672b.png Warzywa: pomidor, broookuuuły, ogórek, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 7 AKTYWNOŚCI -> fitness + inne = 2 h OD SIEBIE: -> bałam się zdomsowania, [...]

[...] z brokułem, bo węgle załatwiły rzeczone truski... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/289a22fde3644600b97c5df257748467.png Obli - laktoza mnie tak nie martwi jak ten gluten. Wprawdzie kawa bez mleka to jest wyzwanie ale większe wyrzucenie z miski wszystkiego co zawiera gluten.... placki z ciecierzycy, które wymyśliłam w weekend trzeba będzie dopracować i [...]

Śniadanie Jaja na twardo 250 Chleb razowy 30 oliwa z oliwek 20 owoc lub warzywa II Posiłek Pierś z kurczaka 100 Migdały 10 Warzywa III Posiłek Makrela wędzona 250 Warzywa IV Przed treningowy Udko gotowane 300 Ryż Brązowy 100 V po treningowy Ziemniaki 100 Karkówka grilowana 200 VI Twaróg/ serek wiejski 250 Olej [...]

[...] ale spełniona %-):-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d67b7728af84b5e911e68e03885adcd.jpg Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, ogórki, fasolka szparagowa Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, dziurawiec, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1186779629b43bea3bad86fe7b0b3b7.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] makrela wędzona warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, kalarepka, pomidor, szparagi zielone, pieczarki, marchewka, brokuł napoje: woda ~2,5l, herbata zielona, mięta, kawa x2, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee2014bda6b84e9b8ea87d70fc44e42b.jpg *podchwyt A. Ładnie [...]

+kawałek pawełka A po dupie chcesz? %-) :-{%-) ________________________________________________ Dzień 41-42 tydzień 6 26-27.05.2012 Treningów brak. Odcinek lędźwiowy odmówił współpracy }:-((( Micha Weekendowa niedojedzona %-) ______________________________________________ Dzień 43 tydzień 7 28.05.2012 DNT Poszłam ćwiczyć, podniosłam ławkę, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1329c329a6544b0a9ff0c15d91915b64.png Warzywa: pomidory, leczo, ogórek zielony, marchewka, papryka czerwona Napoje: kawa x2, herbata czerwona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Odkryłam już jakiś czas temu fajną przyprawę - czosnek niedźwiedzi. Fajne urozmaicenie. Pasuje [...]

A może palisz i masz najzwyczajniej gastro? Tak, na zmniejszenie apetytu jest masa sposobów/środków ;)... Większość stymulantów redukuje apetyt, kawa-amfetamina.