[...] z ryzem to tez jest ponad 30g plus sok czekoladowy bialkowy to 16g to razem daje 76g bialka i do tego dochodza 2obiady w ciagu dnia, zazwyczaj jest to ryz, makaron lub kasza cous cous z duza porcja warzyw i jakies mieso np. kurczak, baranina, wieprzowina, kotlety warzywne i poprostu nie jestem w stanie wyliczyc g bialka wegli i tluszczy w [...]
Pierś z kurczaka z kaszą Cous Cous i mieszanka kilku warzyw. Całość polana oliwą z oliwek. Wszystko ma 600kcal. Kaszy dosyć mało jako, że jestem obecnie na low-carb. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76199fe4082e411ea81d2fe9fa2b24ea.JPG
zastąp warzywami, brokuły, kalafior, szpinak, ryż możesz zastapić kaszą cous cous, ale tylko smak sie zmieni, bo ilości wegli są podobne. Nie rezygnuj całkiem z ryżu czy z kaszy, jedz je ale najlepiej osobno, a napewno nie łącz ich z tłuszczami...!!! Byłem na diecie low carb i spadłem 6 kg w 2tyg, a nie było z czego... wegi max do 100g dziennie. [...]
http://www.youtube.com/watch?v=xCR8t33cbiU Witam ! przyjemnosc mam zaprezentować nowy filmik tym razem będzie to Kasza błyskawiczna Cous cous . Zapraszam do oglądania i komentowania Dziekie