kalkulator

Z tej diety wyjdzie mi 180g białka / 460-500g ww (nie wliczam warzyw) / 55-60g t ~ 3300 - 3100 KCAL. Gdybym dodał jeszcze 100g ryzu i 30g białka wyszłoby gdzieś 3700-3500Kcal. Według zapotrzebowania kalkulator pokazuje 3674 KCAL 505ww/137b/122g az tłuszczu? Zmieniony przez - Hazel2221 w dniu 2011-08-26 19:11:30

ok. http://www.kalkulatory.sfd.pl/ <-- moim zdaniem początkującego forumowicza. Mysle, ze ten kalkulator mi duzo pomoze ?

XspiderX ten kalkulator z linku to jakiś z dupy jest. Łączna wartość cal jeszcze w miarę ok, ale już podział B/T/W jak z diet z "Pani Domu" I jeszcze na redukcji 1 kg/tydz odejmuje 25% zapotrzebowania podstawowego

Dobra nie atakuj tak, ja tylko proszę o pomoc Pytam bo na innym forum jest 5x5 i zrobione jest kalkulator do niego ale dni są sztywno przypisane , dlatego moje wątpliwości , dlaczego plan nie dla mnie wyglądam jak na tym małym zdjęci gdy otworzysz mój profil. Jak pisałem pierwszy raz plan ruszam , wiec chce wszytko wiedzieć bo nie chciałem [...]

Hmm i jestem w kropce. Ostatnio w poscie jedna z Szefowych ( prawdopodobnie ) podała mi ilość zapotrzebowania na kalorie 1800 kcal i max 120g ww. Kalkulator pokazuje mi za to ledwo ponad 1200kcal , 170g ww i bardzo mało białka zeby zrzucić kg. Którą z tych opcji powinnam się kierowac?

Kieruj się tym, co zaleciły Ci Szefowe. 1200 kcal potrzebujesz do tego, żeby oddychać, mówić, spać, itp, a przecież jeszcze pracujesz, trenujesz i robisz inne rzeczy, do których potrzebujesz energii. marcia1990, tak, to zasługa czystej miski. DeePn, teraz jestem za chuda i jem 2000 kcal, żeby zbudować ładne mięśnie. Kalkulator to maszynka i [...]

[...] się jakieś białko. Nie musi być dużo, ale może zagryź plastekiem zimnego wołowiny itp. 3. Chlebek przydałoby się zastąpić razowcem na zakwasie Na kalorycznośc nie patrz, bo kalkulator czasem coś kosmicznego pokazuje. Dla Ciebie liczy się ilość B,W i T. Jeśli jesteś ciekawa, ile de facto jesz kalorii, to policz sobie na piechotę: 1g białka i [...]

Po pierwsze ułóż sobie dietę i daj do działu odżywianie. Żeby wiedzieć jak to zrobić poczytaj podwieszone posty w dziale. Kalkulator żywieniowy Ci w tym pomoże. Trening FBW 3 razy w tygodniu- co 2 temat jest o tym. Wysil się trochę bo nikt Ci tego nie ułoży. czytaj to jeśli jesteś początkujący: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 [...]

Dzięki messsi za ten kalkulator SOG nie wiedziałem o czymś takim

[...] sadze ze zamknie ci sie w 10-12 k rocznie, nie wiem co do grosza nie chce mi sie liczyc pozyczke splacasz tylko jezeliz arabiasz 21k rocznie i to groszowo, po 25 latach niewazne ile splaciles reszte umazaja, masz tu kalkulator splacania http://www.moneysavingexpert.com/family/student-finance-calculator grantow wogole nie splacasz a to kilka tysi

a kalkulator jest do dupy bo do tej pory splacales jak powyzej 15 k zarabiales i tak on liczy ale teraz zmieniili to na 21 k wiec bym byl wyluzowany, niech sie tu wisze choc jeden Marian z tego forum co ponad 21 k funtow rocznie zarabia (warez siedz cicho :P chociaz i tak pewnie nie czytasz, moze ty jeden, reszta Marianow to ma 15-17 k, moze blase [...]

[...] - typowy endo choć jak robię przysiady to trochę jest lepiej. Z wyliczeń ( waga x 24 x 1.2 < najprostszy wzór jaki znam z sfd) 2500 kcal dla utrzymania wagi. Niestety kalkulator SFD to jakiś kosmos z tymi kaloriami Kiedy przytyłem do 105 kg a ćwiczyłem ciężkie FBW to jadłem 250 gram białka około 400 - 500 gram węgli i 100 gram tłuszczy i [...]

Ankieta z regulaminu działu, zdjęcia sylwetki, obcena dieta wpisana w kalkulator żywieniowy: www.dietetyksfd.pl Dodatkowo do poczytania linki z regulaminu. I jeszcze jedno: W tym dziale tworzymy piękne ciała w oparciu o BUDOWĘ MIĘŚNI. Nasze pakerki możesz sobie zobaczyć tutaj: http://www.sfd.pl/-t667585.html Jeśli jesteś zainteresowana zostaniem [...]

Masz kalkulator do programu poczytaj sobie. Biegaj w dni wolne od siłowni, albo po 20-30 min.

Następny! MASZ KALKULATOR! CZYTAJ!

!!! Pisałem przecież, KALKULATOR!!! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 WPISUJESZ, wszystko sam wyliczy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-28 17:33:53

[...] czy po nogach albo po plecach jeżeli zwykły MC będziesz robił i chyba ciągle mało białka masz w diecie,w szczególności daj więcej na śniadanie i po treningu gdzie masz największe zapotrzebowanie na białko. Sprawdz ile masz go dziennie w posiłklach,na sfd jest dobry kalkulator kaloryczny Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2011-09-29 12:52:09

Tak to jest ten bill starr ze strony którą podałeś tylko troszke zmodyfkowany. Pewnie polece tym planem. Po co ten kalkulator? Nie mam exela a nie usmiecha mi się sciaganie przez 1,5 godziny

[...] takie rzeczy i wiele innych.zreszta pewnego dnia było nawet w tv pierwsze lepsze takie tam z neta o tym http://marucha.v3v.org/viewtopic.php?t=3612&sid=3ec8db9c1cbbe5877d3901e88e3d9ee4 zreszta jego syn zmarł pare lat temu w Gdańsku.wiesz ja też nie wierzyłem ze 6 milionów zydów nie zostało zagazowanych.ale wziąłem kalkulator i policzyłem

Dlaczego mi ten kalkulator nic nie liczy?