kalafior

TAK TO SIĘ PREZENTUJE PO UŁOŻENIU WSZYSTKIEGO... Jakie moge dać jeszcze źrodło tłuszczy? (poza omega olimpu). 69 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180 1 633 Pomidor 100 09:00 411 Oliwa z oliwek 25 156 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 75 . ŁĄCZNIE: 380 764 Migdały 40 2 769 Orzechy włoskie 50 12:00 52 Ser twarogowy tłusty 80 [...]

[...] 2000- 15 minut przed posiłkiem. B-18 T-23 W-5 kcal-291 ser wiejski (100gr) jogurt naturalny (50gr) olej z orzechow wloskich (15gr) orzechy laskowe (20gr) brokuly/kalafior 3. 2xFitMax-Amino 2000- 15 minut przed posiłkiem. B-16 T-25 W-x kcal-290 wolowina (100gr) oliwa z oliwek (15gr) brokuly, brukselka, salata 4. B-10 T-21 W-x kcal 275 [...]

[...] w 100 g 107kcal, B:13,5g,T:4,5g,a to ostatnie to nie wiem co, ale wnioskuje, ze weglowodany: 3g, moze byc jako posilek bialkowy?)(z dzemem czasami??? ) -jakies warzywo (kalafior,brokuly itp) Jakos bardziej z rana od czasu do czasu bede mogla pojsc na basen, albo pocwiczyc na rowerku stacjonarnym, innej mozliwosci nie mam. Prosze o wszystkie [...]

Xann chyba nie jesteś koniem, żeby tak jeść: owies, kalafior, owies, kalafior, brokuły :-P

[...] - jak zwykle w pracy - jak zwykle obiad 1 - smażona pierś + żyto i ketchup ( żona zrobiła więc jej podkradłem na szybko do zjedzenia) obiad 2- udko z kury + ryż + kalafior + ogórek kolacja - owocowy mix /SFD/Images/2015/12/4/70f77c200678490b942e516d4d1b156f.jpg /SFD/Images/2015/12/4/161d412582414a689d4ee444207c72ae.jpg [...]

[...] 15:05 Extreme Speed 15:10 początek treningu 16:05 15g bcaa Xplode 16:15 creatine xplode 16:25 Reanimator 95g 17:10 150g kury, 100g ryż biały, 10g orzechy włoskie, 200g kalafior 19:30 150g twaróg półtłusty, 50g kasza jęczmienna, 200g ogórek szklarniowy 21:45 40g System Protein 80 22:30 - 23 sen Ocena supli: - System Protein 80 [...]

[...] 10g rodzynek i 10g orzechów włoskich, VITA-MIN Multiple Sport, zielona herbata, żeń-szeń 9:00 Creatine Xplode 5g 9:30 150g schab, 75g makaron durum, 5g migdały, 200g kalafior zielona herbata 11:30 Gainerator 50g 13:50 150 kura, 75g makaron durum, 10g orzechy włoskie, kapusta pekińska 16:00 150 kura, 75g kasza jęczmienna, 5 ml oliwy, 220g [...]

[...] dziwny ścisk w brzuchu@-| suplementy o3, d3, wit C, b6, ZMA, mg, q10, castangus, SAW miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-04-22 1. "kanapka" z piersią i jajem 2, 3 ryz, indyk, oliwa, kalafior 4,5 szejk z owsianych, jaja, odżywki, trening 6. ryż, mielone z indyka, por, kalafior, oliwa

[...] Dostarczono 1892,0 kcal b: 139,7 g (29,5%) t: 77,4 g (36,8%) w: 159,1 g (33,6%) 1. Ryż na mleku z bananem, wiórkami koko, siemieniem lnianym i ostropestem 2.+4. Sałatka kalafior + brokuł + kura (i inne warzywa) 3. Kurze wątróbki, pęczak, kiszona kapusta, papryka 5. Omlet z mozarellą i orzechy brazylijskie [...]

[...] 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 902,1 kcal b: 147,1 g (30,9%) t: 76,5 g (36,2%) w: 156,3 g (32,9%) 1. Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem i migdałami 2.+4. Sałatka kalafior-brokuł-kura 3. Kurze wątróbki, pęczak, kiszona kapusta 5. Deser z kazeiny robiony na mleku, różne orzechy i masło orzechowe Przyszła mi paczka ze "słodyczami na [...]

[...] Ryba: dorsz lub miruna lub łosoś lub jeszcze inna rybka 50g Ryż/kasza gryczana lub jęczmienna/kuskus/makaron pełnoziarnisty 50 g Warzywa: papryka, pomidor, ogórek, brokuł, kalafior ok. 150 g - 200 g Oliwa z oliwek 20 ml Posiłek III: Pierś z kurczaka/Ryba: dorsz lub miruna lub łosoś lub jeszcze inna rybka 100g Czy jako rybę mogę spożywać [...]

Cel to sucha masa miesniowa i pozbycie sie tluszczu. To najpierw musisz pozbyc sie tluszczu Posilek II godzina 12-00 Piers z kurczaka 200g Warzywa(brokuly,kalafior) Oliwa z oliwek 20ml Awokado 150g wywal awokado Posilek III 15-00 przedtreningowy Poledwica 150g Ryz Brazowy 100g Warzywa(szpinak) wywal warzywa Posilek V 18.15(potreningowy) Dorsz [...]

[...] do łososia będzie ciezko z bananami i jabłkiem wiec sobie odpusc. Za duzo tranu, rano wystarczy ewentualnie 5ml na noc. obiad: ryż biały 100g pierśz kurczaka 80g kalafior 50g sok z czarnej pożeczki 0,1 l profi whey mass 100g RAZEM: b = 70,4 t = 6,94 ww = 139,2 (900 kalori) //Ryż, moze być brązowy, albo kasza, pierś kurczaka, oliwa [...]

[...] 100 gram 4 kromki chleba razowego 50 gram ogórek / pomidor / marchew RAZEM: b = 31,3 t = 20,25 ww = 25,75 (410 kalori) //ok. obiad: ryż biały 100g pierśz kurczaka 80g kalafior 50g sok z czarnej pożeczki 0,1 l RAZEM: b = 25,4 t = 2 ww = 94,2 (500 kalori) //Ja bym wywalił sok z czarnej pożeczki, albo po treningu, zamiast tego 10-15g oliwy [...]

[...] soczewica 50g, papryka, migdały ok.20g, II. B34/T8/W13 – 265 kcal Wołowina 150g, ziemniaki 100g, oliwa z oliwek III. B23/T9/W8 – 204 kcal Łosoś wędzony, kalafior jabłko, IV. B11/T1/W23 – 144 kcal Fasola V. B10/T7/W12 – 151 kcal sok warzywny z jajem BILANS DNIA: B-103/T-47/W-82 - 1174 kcal Stosunek [...]

[...] zrobię od przyszłego tygodnia, Dwa jajka gotowane z kapką majonezu, Polędwica wieprzowa Schab Szynka domowa (wciąż mam własnej roboty) Kalarepa Kapusta kiszona Surowy kalafior 20 g czarnej czekolady 60 Matrixa Głowa mi dziś pęka, od godz.: gdzieś tak pi razy oko walczyłam z mega sennością, ponoć nie byłam jedyna, która padała na pysk, w [...]

[...] pomidor, mleko ryżowe do kawy 2. pierś z indyka, ryż, passata, fasolka szparagowa, marchewka, olej lniany 3. pierś z indyka, ryż, passata, fasolka szparagowa, marchewka, kalafior, olej lniany trening 4. płatki jaglane, whey, pomarańcza 5. szynka mielona, ryż, passata, papryka, cebula, czosnek, masło klarowane SUMA: 2100kcal Zmieniony przez - [...]

[...] trochę chlebowa, ale czasu nie było gotować ... Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, ogórek 2. whey, truskawki, chleb żytni, migdały trening 3. udo z indyka, kasza jęczmienna, kalafior, brokuł, marchewka, groszek 4. twaróg, jogurt naturalny, chleb żytni, gruszka, pomarańcza, migdały SUMA: 2 100kcal ( o ile nic nie dojem dzisiaj %-) )

[...] i porośnięta chwastami po pas, więc sporo pracy trzeba było włożyć w to, żeby ją przywrócić do porządku. Teraz sadziliśmy drzewa i krzewy owocowe a wczoraj truskawki. Będzie napewno marchewka, pietruszka, cebula, pory, buraki, sałata, papryka, pomidory, ogórki, fasolka, czosnek, koper, brokuł, kalafior, dynia, cukinia. Bób już posadzony.

[...] coś jeszcze mi zostało, to wykończę; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa x3?, mięta z jabłkiem 9.45: mozzarella 100, jaglana 1/3, warzywa mrożone (ziemniaki, marchew, kalafior) 200, sałata lodowa 140; kakao x2; 13.30: udziec indyka 135, siemię 15, ziemniak, gruszka 170, ogórki kiszone, pomidor; 16.50: schab 125, brazylijskie 15, ziemniaki [...]