a nawet zrobię to teraz.. to mówicie, żeby robić praktycznie tak jak do tej pory? PONIEDZIAŁEK KLATKA 1. wyciskanie sztangi poziomo - 12/10/8 powt - progresja 2. wyciskanie sztangi skos głową do góry - 12/10/8 powt - progresja (wyciskanie sztangi głową do dołu - 12/10/8 powt - progresja) 3. wyciskanie hantli głową do dołu - 10/10/10 powt [...]
ps, od miesiaca nic mi sie nie chce, jakby ktos cala energie ze mnie wyssał, apety mi spadł, siły witalne mnie opuściły , niewazne ile bym spał i tak nadal spiacy i zmeczony jestem, co mi moze byc? xd
[...] bokiem 10x5 kg 10x5 kg 10x10 kg podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 12x20 kg 12x30 kg 10x30 kg Trening wyszedł nie najgorzej, ale byłem lekko śpiący. Wyciskanie sztangi stojąc nie jestem zrobić w stanie pełnego bo mam za niskie pomieszczenie. Spodobało mi się to ćwiczenie na chwilę obecną będzie zastępowało wyciskanie w pozycji siedzącej
[...] dawce. Ale odruch wymiotny aktywował się po wypiciu na szybkiego płatków rano, czasem tak mam. Co do pobudzenia to nie czułem, jak byłem śpiący po 5 godzinach snu tak jestem do teraz. Snu tak mało bo wczoraj wróciłem z pracy o 22:30, zanim zjadłem i posiedziałem chwilę przy tv, była już 12:30, a dziś pierwsza zmiana, Jutro na 14 do pracy [...]
Cobra nie biore juz tego propa lecial 8 tyg na mordzie spuchlem, tak jak mowilem mnie blokuje to jak jestem on aby skonczylem propa libido wyzsze, samopoczucie jak normalnie zawsze mialem na cyklu bylem bardziej spiacy i zalamanie mnie lapalo nie raz. Ostatnia deska ratunku to mix co 21 dni.
apokalipsa poratuj Cwicze 'alternatywna progresja' Wodyna już ok. 1,5, ciągle są postępy. Ok. 30dni biorę kreatyne+nitro E. Ostatnio już czuje oznaki przeterminowania ale wszystko idzie do przodu tyle ze ciagle jestem zmeczony i spiacy. Supli mam jeszcze sporo (moze na 2-3 tyg). I nie wiem co zrobic, myslalem nad krotka przerwa... poradz cos
Dzięki za uznanie. Rano brzuch, napinanie ud, taboret 45 minut oraz 30 minut rowerka. Po południu marsz 7km - wieczorem byłoby mi zbyt mroźno. Trochę się "zajechałem" i nie robię nic więcej dzisiaj. Jestem głodny i śpiący! Jutro zobaczymy co pokaże czas. Jednak kręciłem wieczorem 45 minut - a teraz oglądam walkę z otyłością na TLC. Zmieniony przez [...]
Ej jestem niedźwiedziem <kozak> Artur należy do sporej grupy imion, które w różnych językach utworzono od nazwy niedźwiedzia. Należą tu, prócz niego, jeszcze Urszula, Bruno, Bernard i Arkadiusz. Art to w dawnych językach celtyckich niedźwiedź. Celtyckiego pochodzenia jest też legenda o królu Arturze, który został władcą Walii po tym, jak [...]
[...] *wit. d3, omega3, magnez, witaminy, rutinoscorbin aktywność niestety nic i chyba każdy wtorek będzie niestety dnt Dzień trochę śpiący, mało czasu dla siebie, ale chyba w końcu znalazłam odpowiednią osobę, która pomoże mi w przygotowaniu się do matury z chemii, także jestem zadowolona :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2013-11-27 07:09:22
Ej nie fochaj ale lece, śpiący jestem, mam tak w zwyczaju że ide spać wcześnie i wstaje dosyć wcześnie, inaczej nie umiem, no chyba że jakas czarnulka na stole mnie zmotywuje nq do zobaczyska %-) fa[ fap ...