jakie

Jakie daje efekty i czy sa jakies skutki uboczne? Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

nie pytam sie co zamiast tego kupić!! Tylko zadalem pytanie jakie HMB naj...

No a co w przypadku jesli moge kupic tylko 2 puszki proszku (tzn bialko i carbo)? Jakie wtedy bialko wybrac bo rozumiem ze carbo jest jedno. A moze carbo zamienic na gainer i jego stosowac w okresie okolotreningowym (mam tendencje do lapania oponki:) wiec moze jakis bulk) pozdrawiam rehab

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Witam Przede wszystkim skup się na spożywaniu dużej ilości węglowodanów. Węglowodany oczywiście nie mogą być byle jakie - co wymagało będzie od ciebie przestrzegania kilku zasad. Suplementy o których piszesz 1-3 razy dziennie w zależności od potrzeb. Porcje 70-80gram powinny wystarczyć. Jeśli chodzi o dece to nie ten dział. A czy co się stanie po [...]

nio pewnie ze o to chodzi!! Dobra to powiedz mi jezeli chce sobie zrobic taki cykl co napisalem wyzej to co wwalilbys zamiast tego "zlego" HMB. pisales ze BCAA ale jakie??

no dzięki , ale powiedzcie chociaż co najlepiej żebym wziął oprócz kreatyny-brałem już dwa razy i jakie mogą być pszyrosty z góry dzięki

Jakie jest dobre ćwiczenie na górną część klaty?? ps.Specy fajne filmy z Jet'em Li to np.The One,Meltdown ****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

xxxxxl a jakie HMB mi polecisz?? jakiej firmy ??

[...] cwiczyc w dzien dzien ( z 2 tygodnie ) to zauwazylem lepsze efekty.. A co chodzi o kreatyne, to co bez diety nie ma po co jej brac ? :/ A tak btw: ciezko utrzymac diete jak sie ma zabiegan dzien :( A wiec jakie suplementy moge brac aby byly najlepsze efekty, np: kreatyna + bcaa (aminokwasy) itp ? ( wiem ze na kazdego inaczej dzialaja )

[...] kilka postow wyzej odwolalismy kategorie do 61 bo malo zgloszen. W zwiazku z tym oczywiscie pucharow i grawerowania dla tej kategorii nie zamawialem (widzieliscie jakie byly puchary i chyba sie domyslacie ze 5 zl nie kosztowaly) No i byly tylko 4 osoby (mimo goracych zapewnien Zmacka ze bedzie duzo osob ;). Profilaktycznie kazalem [...]

Chodzi mi o sprawdzenie treningu czy jest on dobry ? jezeli nie to jakie zmiany wprowadzic itd.. ? Nie mam szczegolnej diety , jem wszystko.Oto moj trening: -Poniedzialek: Klatka ,Biceps ,Triceps KLATKA-4cwiczenia: 1.Klatka na lawce pochylej 3 serie po 10/8/6 powtorzen progresja w kazdej serii o 5 kg 2.Klatka na lawce poziomej i reszta jw. [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

Czy znacie jakies dobre przepisy na shaki ktore mozna przygotowac w domowym mixerze? Bogate w bialko i weglowodany i mozna po nich przytyc pare kilogramow ? Jakie proporcje i co do niego wrzucac ? Sogi za dobre przepisy "Nie ma ze boli!!!"

powiedz kolego ile bierzesz tych aminek i jakie masz te fitmaxu.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Spice, z tym sie nie zgodze "pojawily sie pieniadze za ktore zawodnik jest w stanie utrzymac siebie i rodzine ... ". Skad wiesz jakie pieniadze zarabiaja zawodnicy. Trojboj nie jest jedyna dyscyplina, w ktorej jest tak zle finansowo. Zobacz kulturystyke. Kiedys trenowalem lekka atletyke, mam 9 medali mistrzostw Polski, zaczynajac od [...]

[...] i od wrzesnia zaczalem od nowa. We wrzesniu cwiczylem stalym ciezarem zeby rozgrzac miesnie i po miesiacu takich cwiczen wszedlem na ten napisany wyzej trening. Przyrosty jakie uzyskalem to: w bicepsie jakies 4 cm w klatce z 7 , sila w serii ok 40kg w wiciskaniu 30kg , przytylem tak ze 3-4 kg. Nie mam narazie jakiegos celu chce dojsc do tych [...]

łejezu jakie pytanie ja lubie, bo mam znajomego dentyste btw zobaczcie co przyszlo do mnie na skrzynke: "Jeżeli interesujesz się kulturystyką i wspomaganiem swoich wysiłków na siłowni, jeżeli chcesz osiągnąć niesamowite przyrosty masy mięśniowej przy wykorzystaniu środków najlepszych firm światowej rangi – takich jak Zambon, [...]

Cześć! Mam pytanie. Jakie mięśnie odpowiadają za dobre wyniki w siłowaniu na rękę, a dokładniej, chciałbym zapytać jakie ćwiczenia wykonywać by rozkładać innych. Proszę o odpowiedzi ludzi, którzy się na tym dość dobrze znają. Dzięki.

a jakie są smaki carbo? Unikaj sterydów, bądź czysty!