to ty odpowiedz dokladnie na moje ... JAKIE suple jakie odzywki jaka dieta (ile posilkow dziennie ile bialkek tłuszczy wegli przypada na kazdy posiłekj i łacznie) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
[...] serie no to pomylilo mi sie zle przeczytalem wkoncu jest napisane WYRAZNIE aby stosowac 3 serie przepraszam bardzo!!!!!!!!!!! tylko pytalem sie abys mi napisal dokladnie jakie sa to cwiczenia izolowane i zloozone abys mi je wyniemil jakie partie miesni wliczamy do jakiej grupy ale sorry ze spytalem!!!!!!!!!! sorki raz jeszcze ps. niektorzy [...]
[...] czesto jest na silowniach I poza nia, przychodzi nowa twarz, zielony, cos tam uslyszy i po dwoch tygodniach siega po steryd nie majac bladego pojecia, jak to zazywac, na jakie szczegoly zwracac uwage, nie majac zielonego pojecia o prawidlowym cwiczeniu. szepnie mu cos kolega ktory wyciska na klatke 100 i mysli ze jest bogiem, (bo te 100 [...]
Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]
[...] ile ci bedzie potrzeba morze byc rozne zal od danej osoby ale ty trzymaj sie tego narazie) 100g wegli = 400kal 2500 - 900 = 1600 kal tyle musisz dolozyc z tluszczow daje to jakies 180 gram tluszczow w diecie. razem 120 gram bialka 100gram wegli 180 gram tl. teraz tak to jest co prawda srednie zapotrzebowanie kal( 2500) ale ja bym zrobil tak: To [...]
Hmm nie chialbym nikogo wkurzac, zwlaszcza cwiczących i milosnikow bjj, ale jak do cholery wygrasz walke z dwoma dresami? Pod drugie jakie sa szanse na wygraną jezeli będziesz musiał sie tarzac w zimie albo w piękną jesienna,deszczową pogodę po dziurawym chodniku w nowych ciuchach bo wlasnie idziesz do dziewczyny. I po trzecie jakie mam szanse ja [...]
jakie porno - jakie dzieciece - nie widzisz ze bokserki sa ? "Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. " Doradca w dziale Alternatywna Droga. [...]
[...] w drwalu.Popieram to ze nie powinno byc tych pasów i nie swadczy to o jakims doswiadczeniu.Doswiadczenie to ciezki trening zapraszam do siebie na trening to zobaczycie jakie mam doswiadczenie niektórzy juz mieli okazje sie przekonac jakie mam doswiadczenie. Pudzian. Łukasz Staniek Oficjalna Strona [...]
A MOGLBYS MI PODAC JAKIE TO SA CWICZENIA PODSTAWOWE??BO W TYM JESTEM ZIELONY.A MOGLBYS MI ZROBIC ROZPISKE TRENINGU ILE CWICZYC,JAKI CIEZAR,ILE SERI I JAKIE CWICZENIE.DZOEKI!!!!!!!!!! TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]
[...] Sma jeszcze kilka lat temu nie uświadamiałem sobie jaka jest skala problemów zdrowotnych wywołanych nadużywaniem leków sterydowych. Dopiero dziesiątki listów rozpaczy jakie otrzymałem od różnych ludzi, w różnym wieku w Polsce utwierdziły mnie w przekonaniu że problem dopingu jest naprawdę złożony i poważny. Uwierz mi, naprawdę nie jest to [...]
Jakie sa najlepsze cwiczenia na wcięcie w talii? cwiczenia aerobowe+dieta+trening siłowy Mięśnie brzucha http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 2)Po jakim czasie od rozpoczęcia treningów można zacząć superserie? tylko dla zaawansowanych kultorystow,tobie moze przyniesc odwrotny skutek [...]
[...] od 1 listopada cwizce i od wczoraj zaczołem brac odrzywke. Zapomniałęm troche tych cwiczeń z siłowni I teraz niehcem treningu cyklicznego tylko hccem sie dowiedizec jakie obciążenie na mase a jakie na siłechcem jechać w większości na siłe chcem mnic większa łape i więcej wyciskać. Prosze o pomoc ! Jestem początkującym kulturysta mam [...]
[...] planu cyklicznbego Trenowałem z JAnkiem Łuką robiłem cwiczenia na mase ale w większości na siłe chcem więcej wyciskać ale nieiwem jakim obciązeniem robić klate i jakie obciązenie jest na siłe a jakie na mase ja chcem głównie więcej wyciskać mieć żezbe i mnieć większa łape POmuż mi Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do [...]
Ludzie Wy nic nie rozumiecie co ja pisze po jakiemu to ja mam pisac zebyscie skumali. Chodzi mi tylko o jedno zebyscie mi powiedzieli jakim ceizarem i ile serii mam robic na kazda partie ciala. i Nic wiecej a to czy mi odzywaka pomoze czy nie to moja sprazwa a wiem ze pomoze bo u fachowcow sie doradzalem . I jakie obcizenie na masse oddzielnie i [...]
Jakie wybory, do jakich władz, jakiego związku. Przecież to jest prywatna firma, której właściciele zatrudniają kogo chcą i na warunkach jakie sami ustalą. Nikt inny tu nie ma nic do powiedzenia.Zawodnicy podpisali kontrakty i musieli się dostosować, ale większość kontraktów straciła już ważność i nadszedł czas na zmiany.
[...] Wheya aby nie meczyc sie z kurczakami i nnymi badziewiami." jeżeli kurczak to bdziewie to dał to badziewie dało mi wiecej niz jakikolwiek gajner pozatym sprawdz jakie wartosci ma gajner a jakie kurczak, mylisz "pojęcia" "I mysle ze p trening dobrze bedzie dac 50-50." jak 50-50? no bierz 50 gr po treningu "A [...]
[...] jest nie do końca potrzebny,niemniej,jeśli uważasz to za ważne,uzupełnię- 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? TRENUJĘ OKOŁO 2 LAT,NIEREGULARNIE,CO DO CZĘSTOTLIWOŚCI,TO ZDAJE SIĘ PISAŁEM-KOMPLEKS STOSUJĘ OK 3XTYG+NIEREGULARNIE(ALE MIN 1 RAZ TYG) [...]
[...] nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= [...]
"Czy kupowanie białka nie wychodzi drożej niż aminokwasów" zalezy jakie białko i jakie aminokwasy ale proporcjaonalnie aminokwasy są dużo droższe,jak juz to kup białko ale ja Ci polecam (na mase) - gajnera mass xxl treca na 2 pyt nie musze juz chyba odpowiadać :) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-18 13:12:58
Moje zdiecia
