jakie

Ja tez przez dres i pieklo przy 2 trenach a byly to najlepsze treny jakie bilem ;-). Moze przypadek, nie wykluczam. a już myślałem że napiszesz .. a były to najlepsze dresy jakie miałem %-) co do propa titana .. kolega twierdzi ze libido ma lepsze jak po propie z ap troche mi sie w to nie chce wierzyć bo uważam że ap to nr 1 no ale nie podważam [...]

Gruszki a jakie robicie cardio? Bo ja teraz robie sobie na biezni tak ze biegne 2 minuty i 2 minuty marszu/truchtu i tak 30-45 minut. tylko ze ja wlasnie nie moge polowy rzeczy robic bo mam kolana rozwalona i sie zastanawiam co mam robic na te nogi zeby je wysmuklic i zeby zaczely leciec.

jakie badania lekarskie są potrzebne do startu w debiutach? Idziesz do lekarza pierwszego kontaktu i Ci wypisze. Nie musi być żaden lekarz sportowy. Koszta u mnie to 50zł.

Witam mam 22 lata moja waga to 65 kg wzrost 176 mam pytanie jakie białko brać diete juz mam

A może jakieś konkrety, bo "zdrowo jedz " to nic mi nie mówi, dałem wam link do siłowni na jaką mam zamiar chodzić od Ponidzialku i są tam zajęcia jakie się tam odbywają i jakie mam wybierać bo mam małe pojęcie.

[...] na palce obunóż 2x12 (19kg) 3) Przysiady klasyczne z hantlami 2x12 (19kg) 4) wejście na ławkę z hantlami 2x12 (19kg) 5) wznosy z opadu 2x12 - chyba dołoże sobie tutaj jakiegoś małego obciążenia i zobacze jak pójdzie 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 2x12 - nadal oszukańcze - chyba ze dwie normalne 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

Jakie masz ogólnie doświadczenie z przedtreningówkami?

Ja tez przez dres i pieklo przy 2 trenach a byly to najlepsze treny jakie bilem ;-). Moze przypadek, nie wykluczam.

dzięki z konkretną propzycje :) a co do tego trena to jak z tym jest jak to rozpisać , jakie dawki i ci jaki czas ?

1.WIEK: 32 2.WAGA: 94 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 6.DIETA nie mam jem 3 razy dziennie wstarcza 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 30 shot propionat 30 shot witam mam prośbę Czy mógł by mi ktoś to ładnie rozpisać cykl mam testosteron enan 30ml i Tren e 200mg [...]

jakie badania lekarskie są potrzebne do startu w debiutach?

[...] Na prezent urodzinowy zrobiłam sobie dobry trening nóg i jestem bardzo zadowolona:) Przysiady wyszły ładnie i to chyba najbardziej mnie cieszy:) Jedyne zastrzeżenia jakie mam to wykroki. Poczułam ból kolana w drugiej serii i chyba zostanę przy wykrokach w tył jeśli ból będzie pojawiał się przy kolejnym treningu. Miska Nie liczona:-D [...]

Witam prosze o pomoc w ułożeniu sensownego cyklu na sucha masę, tak bym zbudował jeszcze pare kg ładnego mięcha a przy tym zrobił definicję , wyciął fat, nie mam go zbyt wiele ale kaloryfer musi być do wkacji ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/864f4f91a5d2440eae6955e6fe442389.jpg

Do tego dochodzi dojazd, nocleg, pewnie jakieś afterparty i robi się kolejne 500zł.. A wiesz jakie ładne dziewczyny są w Zielonej Górze? :-D Chyba, że Ci pozwoli Darek (albo Anżdel :-) ) przekimać się w klubie, z odważnikiem pod głową :-) Kabanosy można zabrać z domu. Czasem szkolą też w Warszawie. Ale drogo to jest.

Możecie się wypowiedzieć jakie jest wasze zdanie na ten temat ? z góry dziękuje :) http://www.sfd.pl/Jaki_plan_na_mas%C4%99_mi%C4%99%C5%9Bniow%C4%85__flex15-t1064782.html#post9

to akurat kwestia na jakich partiach sa 'zakwasy' i jakie się będzie robilo, w Twoim przypadku to nie kolidowało zbytnio dlatego nie wplynelo na trening

niech walczy drwal z materla:) ciekawe jakie porobią zestawienia,

mmm jakie tu smakowite foty się ukazały!! Fajnie wyglądasz- jędrnie bardzo!

[...] czuje się w 100% pewnie na 60kg w 12 powtórzeniach ale zobaczymy jak będzie w następnym tygodniu gdzie dokładam 2.5kg w każdym ćwiczeniu :) Klata fajnie weszła, zapomniałem jakie ciężary brałem ostatnio (hahahaha) i jakoś tak wyszło, że do 45 dojechałem. Dieta: Starałem się poprawić i dodać mięso i inne źródło białka itp itd, myślę że wyszło [...]

[...] jako dzieciak. Z jego punktu widzenia poki byl ZSRR to Jugoslawia byla pieknym spokojnym krajem. Wiec Nie dziwi mnie jego postawa. U nas po upadku sowietow bylo lepiej a u niego? Do dzis kraj zniszczony Na Ukrainie też był ZSRR i zobacz co się dzieje teraz. Po dzień dzisiejszy odczuwają piętno jakie odcisnął na nich Stalin i inni komuniści.