jakie

[...] bardzo istotnym elementem treningu kulturystycznego. Rozciąganie powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, jak również sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu- rozciągania mięśni:" Czyli jak, streching przed i po każdym treningu w każdym cyklu? Bo raz czytałem, że nie powinno się [...]

A co myslicie o zakupieniu glukozie tak z 3 kg a do tego jakies witaminki??Mysle ze to lepsze rozwiazanie tanie,latwo przyswajalne, a do tego witaminki jakie chcem:)

6,30 power horse 20g 7,00 śniadanie + tribusteron + witaminki + Omega-3 10,30 mass xxl 100g 12,30 2 śniadanie w szkole + owoce jakie to śniadanie? 14,30 jakiś posiłek jaki? 16,00 obiad jaki? 16,30 power horse 20g 18,30 mass xxl 100g (po treningu) 19,30 kolacja 21,30 lub 22,00 białko 40g (na sen) generalnie co do kolejności i pory to ok. Ale [...]

3-4 kromki razowego pieczywa z serem zoltym i pomidorem-na noc kompletnie sie nie nadaje. Pamietaj tez zeby nie przeginac z owocami. Jogurt owocowy zamien na naturalny.Soki owocowe czy maslo orzechowe to tez syf.a poza tym to ile tam Ci wyszlo wegli,bialka,tluszczu??? I jakie jest twoje zapotrzebowanie? I jaki jest w ogole Twoj cel?

[...] rozpiętki sobie odpuść - tak ale nie przekraczaj tych 90 minut najlepiej zachować czas 60-90minut zależy jesze czy w te 90 minut wliczyłeś rozgrzewke jak długo ona trwała jakie robisz przerwy miedzy seriami i ile seri wykonujesz tego dnia na całym treningu chodzi oto by zbyt długo nie trenować bo jest się wyczerpanym zmęczonym na 0 zapasie [...]

Pomijając już to, że nikt tutaj diet nie układa, to załóżmy, że zapiszę Ci w diecie wątróbke a Ty nie jej nie lubisz to co bedziesz ją jadł...Zobacz sobie w postach podwieszonych jakie produkty powinnieneś spożywać, wrzuć do tego dziennika posiłków i gotowe, chyba zbyt trudne to to nie jest.

aha Malgoś jesio jeden question: mowilas ze eksperymentowalas z tussi- jakie masz po tym doswiadczenia i odczucia?? Nooo i odzywaj sie do nas troche, poszczulas chlopcow z SFD i tak ich porzucilas paskudnie hrhrhrh

Jak w temacie.Jak brać, w jakich porach, jakie porcje??Prosze o pomoc.Z góry dziękuje.

salix i jakie efekty tego cyklu? jakie dawki brales i ktory to byl Twoj cykl? . Pozdro

- skoro dopiero zaczynasz to lepiej byłoby 3 razy w tygodniu - ćwicz też nogi. był post czemu warto ćwiczyć nogi autorstwa chyba tomota - co to za trudne słowa? napisz jakie to słwoa my chętnie wytłumaczymy co do planu to nie pisz >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> PONIEDZIAŁEK klata i [...]

Witam. Jakie diety proponujecie? I jakies konkretne cwiczenia oprocz brzuszkow i 6 weidera?

BARKI 1. Czym mogę zastąpić wyciągi, gdyż niestety nie mam możliwości wykonywania ich w domowej siłowni? kiepsko:/ a jakie to konkretnie ćwiczenia? 2. Czy "pajacyki" wykonuje się tak aby nad głową ułożenie dłoni było grzbietami do siebie czy "normalnie" (palce skierowane do wewnątrz)?można tak i tak, mi np. trudno jest zrobić [...]

mam 14 lat, 173 cm wzrostu, i waze okolo 65 kg (dokladnie nie wiem), chcialbym spalic nadmiar tluszczu na brzuchu (mam go duzo :)) Chcialem isc na silownie, ale wszyscy mi odradzali ze jestem jeszcze za mlody, rosne jeszcze itp. Jakie srodki mam zastosowac?

King_Odin to z białym było akurat do promila, w tym sensie, że jak mając 15 lat szuka jakiś środków, które mu pomogą zdać egzamin gimnazjalny to po jakie środki będzie sięgał na wyższym poziomie kształcenia. promil napisał: Wojteq18; zawsze sie staram, zeby osiagac wiecej mniejszym nakladem sil. <- cecha ludzi inteligentnych, ale mozesz tego [...]

[...] w Anglii. Przeciętnie odbywam w tym miejscu dwa seminaria na rok ale klub jest również używany przeze mnie po to by móc się zobaczyć z Rodrigo. MMAWeekly: A'propo Rodrigo, jakie są twoje przemyślenia na temat jego porażki (z Shungo Oyama) oraz porażki Crosleya ? (z Melvinem Manhoef'em) Royce Gracie: jest to skomplikowane. Właśnie wrócili i [...]

A jakie to choroby? Jakbyś oczywiście znalazła. Z tą przychiką to nie wiem... Chodzi o to że często jakoś specjalnie nie muszę oddawać mocz (może troche i tak) tylko czuję taką potrzebę w szkole (mimo że przed szkołą piję tylko szklanke herbaty a w szkole nic to prawie na każdej przerwie mi sie chce, po oddaniu moczu mam troche uczucie że nadal mi [...]

Czytałem że dobrym sposobem odzywania jest jedzenie ODDZIELNIE białka i węglowodany. Otóż nie wiem jakie POKARMY mają albo tylko białko, albo tylko węglowodany. Proszę o pomoc.

Czytałem że dobrym sposobem odzywania jest jedzenie ODDZIELNIE białka i węglowodany. Otóż nie wiem jakie POKARMY mają albo tylko białko, albo tylko węglowodany. Proszę o pomoc.

W sumie, przez przypadek zakupiłem oliwe z wytłoków z oliwek firmy gocia d'oro. Pytanie: jakie właściwości ma a oliwa i czy korzystne jest jej stosowanie?

[...] wawek: od kiedy bol (szczegolnie plecow) jest pozytywnym zjawiskiem? Krzych moze potwierdzic indywidualna skutecznosc metody swoimi osiagami. Napisz moze jak AXEL20 jakie masz postepy i jak dlugo cwiczysz w cyklu zanimm nastapi stagnacja. cosik: dobrze by tez bylo zebys za kazdym razem wstawial inne cwiczenie jako pierwsze zeby sie [...]