jakie najlepsze białko po treningu

[...] ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je kupić, ja w tegorocznej śnieżynce wziąłem właśnie to samo białko. Carbo Pur - 10/10 Dla mnie te węglowodany sa najlepsze jakie są, po treningu nigdy nie mam na nic ochoty, dlatego po treningu wypijałem zawsze białko zmieszane z tym carbo, nie trzeba robic dwóch shaków z białkiem i carbem, [...]

[...] czyli 16g BCAA przed treningiem. A po treningu i w dni nietringowe nie biore?(opiracie sie na jakis badaniach zeby nie brac w DNT??) 2. kreatyna dobra i dobre dawkowanie? 3. jakie bialko najlepsze po treningu i jak je dawkowac? lub jaka potreningowka najlepsza i jak dawkowac? (chodzi mi o cos co dostane w sklepie nie przez internet 4. glutaminy [...]

[...] zamierzonego celu. Jednym wystarcza sam gainer. Innie natomiast będą musieli dokupić kilka suplementów, mimo że już znajdują się one w nim. Na koniec jeszcze jedna sprawa jakie dawki gainerów przyjmować? Zależy to od diety. Jeżeli dieta jest dosyć dobra to jedna porcja, bezpośrednio po treningu w zupełności wystarczy. Ten jeden shake wytworzy [...]

Obecnie 87kg (jeszcze 2 tygodnie na wycince) 182 wzrostu,30 lat DIETA założenie białko 2g, tłuszcz 1g, węglowodany 4g 1 Jogurt naturalny 200g Musli 100g Jaja kurze 180g (3 jaja) Oliwa z oliwek 10g 2 Chleb żytni razowy 50g Polędwica z indyka 100g Margaryna delma 15g Warzywa [...]

[...] dochodzi gainer którego biorę 4 razy dziennie (Hi tec Whey Mass Builder) Suple wcześniej stosowane : -Amped Met-rx -Shock Therapy -Hi tec Whey Mass Builder -Mass ... jakieś białko (dokładnie nie pamiętam ;) -Mesomorph (za wcześnie, dość silny ...) -Animal M-stack Aktualane suple : -Hi tec Whey Mass Builder (4 raz dziennie) -Bcaa Aminostar [...]

[...] dochodzi gainer którego biorę 4 razy dziennie (Hi tec Whey Mass Builder) Suple wcześniej stosowane : -Amped Met-rx -Shock Therapy -Hi tec Whey Mass Builder -Mass ... jakieś białko (dokładnie nie pamiętam ;) -Mesomorph (za wcześnie, dość silny ...) -Animal M-stack Aktualane suple : -Hi tec Whey Mass Builder (4 raz dziennie) -Bcaa Aminostar [...]

[...] po treningowy To samo jak w posiłku przed treningowym Posiłek 6 Pierś z kurczaka Kasza kuskus/ryż/kasza jęczmienna/płatki Dowolny owoc Posiłek 7 Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Była by odpowiednia ?? I jeszcze jedno pytanie , jakie były by najlepsze ćwiczenia na brzuch ?? Zmieniony przez - lolopl w dniu 2011-10-24 22:15:26

[...] (około 80kcal) ( Nie wiem czemu ale zawsze rano jakoś trudno mi jest cokolwiek zjeść,wpycham w sumie w siebie na siłę więc nie wyobrażam sobie zjedzenia tych płatków bez jakiegoś dodatku) jabłko +witaminy 691kcal (Wliczyłem w to kostki czekolady) 25g B 61g WW 25g WW(cukry) 25g T Drugie śniadanie (posiłek w szkole) Prawdopodobnie będę nosił [...]

KONCENTRATY BIAŁKOWE Najważniejsze dla życia i budowy naszych mięśni. Woda i białko to dwa główne składniki budulcowe naszego organizmu. Białko, obok lipidów, stanowi składnik błon biologicznych każdej komórki oraz wchodzi w skład zewnątrzkomórkowej tkanki łącznej. Pełni ono także wiele ważnych funkcji fizjologicznych, między innymi tworzy [...]

Witam, ostatnio myślałem o rodzajach białka jakie są do kupienia w sklepie SFD. Są tam podane 4 rodzaje białka -Izolaty WPI -Koncentraty WPC -Wieloskładnikowe -Wolnowchłanialne Z tego co wiem wolnowchłanialne bierze się na wieczór. Jakie białko najlepsze byłoby a)rano b)przed i po treningu Oraz w które najlepiej jest inwestować? Ankiety [...]

[...] z rozsądkiem ). - białko, węglowodany - jak wszyscy wiemy ciężko jest utrzymać dietę, którą sobie założyliśmy. Białko ( tego makroskładnika zazwyczaj za mało dostarczamy ) jakie polecam to zwyczajne WPC. Nie ma sensu bawić się w WPI, WPH - przynajmniej zaraz po powrocie z wakacji. WPC nadaje się zarówno po treningu ( przed i w trakcie BCAA, po [...]

Witaj Przeglądam twoją dzienną dietę na redukcji i nasuwa mi się kilka spostrzeżeń... Co prawda nie jestem jakiś mega ekspert ale sama od troszku (czyli jakieś 3 miesiące) jestem na dietce redukcyjnej i po tym co zmieniłam w dziennym spożyciu b/t/w widać od razu w mojej sylwetce co też i czuje... Śniadanie - jak dla mnie podstawa i budulec całego [...]

Budowy ciała, ma długą drogę od dnia nieśmiertelnego tyrana kopnął piaskiem w twarz Charles Atlas. Zastanów się Arnold Schwarzenegger. Na 6'2 "i 240 funtów, to może poszczycić się 57-calowy klatce piersiowej, 31-calowy talii i 22-calowy biceps. Przez sześć lat z rzędu był głosowało Mr Olympia, tytuł najwyższego w Professional budowy ciała. [...]

Szukam jakiegoś białka na noc, ale nie wiem jakie najlepsze, zastanawiałem się nad Olimp - pro long (jak dal mnie juz troche za drogie) Trec - casein 100 Trec - night protein blend Activlab - night protein Fitness Authority - platinum micellar casein chyba że istnieją na rynku jakieś tańsze białka wolno wchłaniając się. Druga sprawa, chce kupić [...]

[...] niestety nie znalazlem. Jestem właśnie na redukcji stosuje clenburexin II ale nie w tym rzecz wiec przejde do pytania. Po treningu siłowym odrazu wsiadam na rower i smigam jakies 40 minut i tu moje pytanie czy po tym wszystkim mam łyknąc jakiegos gainera albo carbo czy samo białko bo rózne opinie czytałem na ten temat, jedni twierdzą ze po [...]

[...] aby szybko "urosnac" no chcial bym wyglada poteznie i jakos wygladac na plazy ;D. Poniedzialek basen +6weidera, Wtorek silownia cwiczenia raczej na mase jeszcze nie wiem jakie, ale poptam sie na silowni Kogos, sroda basen +6weidera, Czwartek silownia, Piatek basen +6weidera sobota i niedziela to przeznacze na odpoczynek, ale 6 weidera w [...]

[...] swoje osiągnięcia. Jednak czy to nie przyczynia się do przyspieszenia spalania mięśni? Na żadnym forum dla biegaczy nie mogłem dostać jednoznacznej odpowiedzi. A widziałem jakieś zdawkowe informację, że zbyt wysoki puls podczas biegu to duża strata dla mieśni. Chciałbym to zweryfikować. Czy jakoś specjalnie zmodyfikować trening siłowy? - [...]

[...] przerwie :) Stwierdziłem, że nie będę pisał po jednym czy dwóch dniach stosowania tylko poczekam przynajmniej tydzień. HI ANABOL PROTEIN - zdecydowanie najlepsze białko jakie do tej pory miałem. Super smak i bardzo dobra rozpuszczalność nawet w zimnym mleku czy wodzie. Proch szybko znika z puchy :) Beta Bolic - żadnych niepokojących objawów, [...]

masz racje.to tylko moje jakies wymysly.mogbys mi poradzic jakie bialko najlepsze jest po treningu?

a jakie cwiczenia beda najlepsze w domowych warunkach? bez sprzetu. zeby jakos to poszlo i nierobicz na darmo czegos co daje znikome skutki, bo po co sie forsowac na darmo. i jak mozna to przyspieszyc tanim kosztem bo na odzywki drogie mnie nie stac, narazie biore sobie raz kiedys niebieskiego noxpump, a po treningu, carbo i bialko. co jeszcze [...]