jak

tutaj akurat kiepskie światło i nogi totalnie jakby zasłoniete ;-) a ile sie umęczylem zeby chcoiaż te zdj wybrac bo w ogole nie mogłem złapać ostrości no czekam na te foty od Banana:d ale przy Tobie to tak ulana kvrwa jestem:D A co do muzyki to akurat przez wiekoszc czasu szla puszcozna z telefonu bo chłopaki puscili, wczoraj juz była taka jak [...]

A co do muzyki na siłce, to dla mnie akurat rewelka i bardzo mi odpowiada, niż ta u mnie, gdzie leci Open FM jakieś słabe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-31 10:17:12 Muza to wiadomo, kwestia gustu i upodobań dlatego najlepszym rozwiązaniem są sluchawki - co poniekąd też skraca trening, bo jak np. w poniedzialek wieczorem trenuję gdzie [...]

A co do muzyki na siłce, to dla mnie akurat rewelka i bardzo mi odpowiada, niż ta u mnie, gdzie leci Open FM jakieś słabe. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-31 10:17:12 Muza to wiadomo, kwestia gustu i upodobań dlatego najlepszym rozwiązaniem są sluchawki - co poniekąd też skraca trening, bo jak np. w poniedzialek wieczorem trenuję gdzie [...]

Hahaha%-) Muza jak muza, czasem się trafi lepszy kawałek. Na żywo Marian zdecydowanie zyskuje na wyglądzie, względem tych fot co tu widzicie, to samo Bzyku. Ustawka oczywiście wielki kozak i dawka motywacji na najbliższe tygodnie- a zaraz jeszcze Banan wrzuci filmik i zdjęcia, to już w ogóle:-)

Adam ma racje, dwa poprzednie sezony przecież ja patrzeć na schody się bałem, retencja taka, że kostki to widziałem w 12 tygodniu redukcji %-) , jak miałem te 16 lat to trenowałem lekkoatletykę (biegaliśmy 3-4h dziennie i tylko to mnie ratowało , bo nadal jadłem śmieci) potem przestałem i efekt był taki - po roku z 72 - 107 ;-) [...]

Wiktor ale u mnie swego czasu było to samo szlo np fitness fm i jak tam jesteś prawie codziennie po 8h to listę na pamięć znasz %-) Grubego czitowania napewno nie będzie na wakacjach ale pojemników też nie;) Temat podsumowany. Ja się słucham w 100% Adama.Bo po to co mam;d Micha jest zawsze u mnie trzymana. Gdyby coś wypadało to uszkuwilbym samego [...]

Kurde no może i faktycznie te 2 tyg po zawodach przespałem ale poszedłem za radą chociażby lukiego czy Przemka żeby te około 2tyg lżej po trenować. Nie wiem czy jakbym od razu nie zaczął treningu na 100% Nie wyplaikbym się zbyt szybko. widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres,tu kompletnie nie chodzi o lżejsze trening w tej kwestii [...]

Bzyku, ale Marian wazy tyle co ja, a tez miesa mam od Łukasza czy Adama duuuużo mniej :-P , a gen który ja zaobserwowałem u siebie jak i u innych, to gen do wpieprzania za dużo i ten trzeba wyeliminować :-)

Wiem, myślałem o Dawidzie pisząc to i czekam na to wytknięcie hehe. No nic, ja planuje w tym roku podejść totalnie inaczej do okresu masowego, niż chociażby jak rok temu czy dwa lata temu. W sumie inaczej, niż kiedykolwiek ;-). Póki co wygląda na to, że może mi się udać. Aczkolwiek mam też trochę inne postrzeganie pewnych rzeczy z tego względu, [...]

a gen który ja zaobserwowałem u siebie jak i u innych, to gen do wpieprzania za dużo i ten trzeba wyeliminować :-) Też u siebie to zauważyłem %-) i żadne gh czy co innego nie robi cudów tylko po prostu, za dużo kcal, złe połączenia = zj**ana wrażliwość i łapanie fatu, miska=forma. A to czy ktoś trzyma mniej czy więcej wody to sprawa gena, stażu, [...]

[...] Ja po mpj będąc na offie co tydzień robiłem sobie czit deje, bo w sumie miałem wyebane na formę i chciałem wyluzować. W efekcie po prawie 2 miesiącach dalej byłem suchy jak niektórzy na zawodach, tyle że mały. Wiem, że byłem zagłodzony na mpj itp, no ale wątpię że Marian w takiej samej sytuacji skończyłby tak samo suchy. [...]

przeczytałem Wasza dyskusje - mam nadzieje, ze nie zryje Mariuszowi głowy :P forma jest bdb, widać że urosłeś i progres idzie w partie priorytetowe. Nie masz bfu jak Łukasz czy Adam, ale na Boga! nie jesteś zalany :)! Gdybym był Twoim trenerem to bym pozwolił Ci jeszcze zjeść jednego wafelka :-D Jakie sa Twoje ambicje sportowe związane z [...]

Ogólnie to wynikła bardzo ciekawa rozmowa, tu nie chodzi o to, że jakkolwiek był to 'najazd' na Mariana, tylko jak sam mówi rok w rok ma problem z tym trzymaniem bf, nie wie o co chodzi, to może parę głów pomoże, tzw. 'burza mózgów' :-)) Co do 'starej szkoly' i 'podlewania się na masie' ... no błagam, toż oni stoją w miejscu, na prawdę jedynie [...]

Fajna opcja ta ustawka, szkoda, że tak daleko ode mnie :-( Wiktor jaki kuń! nie wiem z jakich okolic jestes, ale nic straconego , wbijasz do działu www.sfd.pl/Ustawki_treningowe-f800.html proponujesz jakis termin, datę , miejsce i czekamy na zgłoszenia, jak bedzie kilka osób chetnych to zawsze mozna coś ztego skręcić podobnego:)

Hahahha Bzyku fajnie się podsumowales%-) a ustawka ekstra spróbuje coś ogarnąć u siebie na siłce z lysym we wrześniu może jak już wrócę do pracy

ja mam teraz 2 zmiany ale sobota i niedziela jak najbardziej na luzie mozna sie zgadac ;-) bo mnie potem poniedziałek-sroda nie ma

[...] myslalem ze prostowniki wystrzela :d jedna seria nagrana z drugiej storny bo lepiej było widac, ale przez to sie nie dało podciagac wyżej, wiec ta seria potraktowana jako gratis :P https://www.youtube.com/watch?v=3legdSR_V9k https://www.youtube.com/watch?v=SS5xiM_Bz7s https://www.youtube.com/watch?v=po5pZFivMes zdało by sie w koncu cos [...]

Podkład muzyczny konkret :D Zresztą jak i Team :)

jak nie ma hantla to można wiosłować końcem sztangi jednorącz,co za problem

w sumie opcja z półsztangą wydaje się najrozsądniejsza jak jesteś ograniczony z małymi hantlami