jak mam szybko schudnac

[...] lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%).  To jakie interwały mam wybrać? Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Zupełnie inaczej odpowiedział bym triatloniście, zupełnie inaczej zawodnikowi sportów walki, a ​jeszcze [...]

[...] się taką popularnością, mimo że wiele źródeł przekonuje do wolnego i przemyślanego odchudzania. Perspektywa szybkiego schudnięcia i krótkiej męczarni działa na wiele ludzi jak łakomy kąsek — chwilę się przemęczę i znowu będę mógł jeść. Rzeczywistość jest jednak taka, że wszystkie te diety cud, które są oparte na drastycznym obcięciu kalorii, [...]

[...] przypadkach polecam wyłącznie zwiększanie aktywności ruchowej, celem uzyskania pięknej sylwetki. Lepszym rozwiązaniem wydaje się połączenie zwiększonej aktywności ruchowej z dobrze skonstruowaną dietą redukcyjną. Dążąc do jak najszybszych efektów, nie należy zwiększać bezrefleksyjnie aktywności ruchowej. Lepiej mniej zjeść niż zbyt dużo trenować.

[...] miseczka) z sosem pomidorowym kolacja: kefir mały + 2 łyżki płatków owsianych nie jem: słodyczy, cukru, mięsa, prostych węglowodanów, chleba, ziemniaków. moja dieta wygląda jak powyżej. ćwiczę 4 x tygodniu ok 1 godz. mam "siedzącą" pracę i tego się nie da zmienić. nie chce biegać, bo mi sie za bardzo umięśniają nogi. może dodatkowo sugestie [...]

mam 28 lat 164 cm wzrostu i ważę 85 kg pomóżcie mi schudnąć czuję się okropnie ze swoją postawą próbowałam różnych diet i nic z tego czasami dopada mnie depresja a kiedy patrzę w lustro to płakać mi się chcę widząc jak wyglądam może to też przyczyna że w ciągu dwóch lat urodziłam dwoje dzieci

mam 19 lat ważę ok.60kg a mój wzrost to 165cm wiem, ze nie jest to tragiczna sytuacja ale źle się czuję. chcę schudnąć 7kg w bardzo krótkim czasie. jak to zrobić? które ćwiczenia są najskuteczniejsze? czy lepiej żebym pływałą czy też lepiej biegać?

Mam taki problem ... mam 15 lat i waże 50 kg jak moge schudnąć zeby wrocic do starej wagi czyli 45..??;>

[...] 56kg !! Jak mogę szybko schudnąć. Jak zaczynam cwiczyc i codziennie obiecjue sobie że codziennie bede ćwiczyć ni i zawsze klaps.Pr óbowałam też silnej woli jadłam coraz mniej i bardziej zdrowo ale nic !!!! Bardzo proszę o jakąś dietę zestaw ćwiczeń cokolwiek co pomoże mi schudnąć. Obiecuję że wezme się do roboty.Bardzo proszę o odpowidz!!!!!;)

Jak mam szybko schudnąć??? pomóż mi proszę jestem gruba i nie wiem jak mam to zmienić proszę pomóż...chsfhseufhsefujsfn cvjghdrggiSN cgvh dgkjgkdvghg,yuyuytuk bvh utf mgkdfgdkgjdti erjkrjwrkejnmr esjrhweriajsekr vrjeirj reitjktjkt fdjgjydo tijdr dftgjhdghftjd djreifruse osejrise syresifut druirt riu tyoityuiy utyetpoatuiwOT02n 525YJjgjnsmfjsjr

jak mam szybko schudnąć z 70 kg do 62-60 (wzrost 169)??? diety do tej pory: białkowa dukana, herbalife. teraz jem tylko ryby, jogurty naturalne, kefiry, mleko kozie lub sojowe, jajka, warzywa, czasem owoce. raz w tygodniu ciemny makaron, pije kawe (zero: słodyczy, mięsa, cukru, węglowodanów prostych, żadnych fast foodów) ćwicze 4 razy w tygodniu [...]

jak mam szybko schudnać w okolicach ud i brzucha??? mieć mocniejsze włosy ładniejsza cere ..... itp.. a to co teraz napisze to sie nie liczy bo czeba napisac powyrzej 200 znaków;/ jvfsdaas ashfjsdhbcvzxhbfdh uhsvbncxhvbg yfgshdvbhhcc cccccbhbvfysg dyfgewuifyu egbchvhgfydgsfshj dgfayfgsdgfysd gfygwdeyrgew

jak mam szybko schudnąć??ważę 59kg mam 12 lat i za 3 miesiące mój wujek ma ślub a na mnie nie ma sukienki a poza tym żle się czuje z tym dużym brzuchem i grubymi łydkami.Jeszcze w dodatku jestem chora na niedoczynność tarczycy. Proszę pomóżcie mi.

Jak mam szybko schudnąc? ,mam 160wzrostu

Jak mam szybko schudnąć?

Witam! Mam pytanie jak szybko schudnąć??? Mam 7-miesięczne dziecko które nie może wytrzymać beze mnie dlużej niż 5minut... Nie bardzo mam czas na przygotowywanie sobie różnych posiłków i na ćwiczenia... Jedynym moim cwiczeniem jest ciągłe bieganie z kuchni do pokoju... W czasie ciąży przytyłam 25kg... Po porodzie schudłam 12 ale i tak za jakiś [...]

jak mogę szybko schudnąć w łydkach mam strasznie grube nie mogę chodzic w spodenkach ani spódniczce mam strasznie umięsnione łydki tak jakby tłuszczyk mam 170 i waże 55 kg chciała bym schudnać szybko i żeby nie wydawać przy tym pieniędzy

jak mam szybko schudnoc zrzucic 20 kg waże 78 kg mam 23 lata bardzo szybko tyje a nie jem dużo w ciagu miesiaca przytyłam 3 kg kiedys warzyłam 50 kk jak mam wrucic do tej dawnej wagi prubowalam herbatki stosowałam diete ale to tak i tak nie daje zadnych skutkow jak tu schudnac

mam 11 lat mój wzrost to 150 cm moja woga to około 55 kg jak mogę szybko schudnąć chciałbym schudnąć 10 kg chciałbym diete związaną ze sportem nie długą są zawody w piłke nożną w szkole jak biegamy to jestem ostatni i łatwo mnie dogon ić bardzo prosze oszybką odpowiedź

jak można szybko schudnąc i duzo bez uzycia roweru maszyn do cwiczeń i biegania? tylko jakies cwiczenia domowe i dieta, mam 14 lat i nie mam kiedy cwiczyć a jak juz to w domu i w 3 miesiące chciałabym schudnąć 30 kg albo więcej prosze o rade co mam robic

nie wiem jak można szybko schudnąć. Próbowałam głodować ale to nic nie pomogło.Wzrostu mam 170cm a ważę 62kg. Również kiedyś próbowałam robić brzuszki ale to szybko mi się znudziło. Stosowałam też różne diety i na początku trochę schudłam ale zaraz po tym miałam efekt jojo.