jak długo mo e trwa trening

[...] za spo0ywaniem weglowodanów o niskim GI w ostatnim posiłku, poprzedzajacym spoczynek nocny. W tym momencie muszę na chwilę wkroczyć na grunt przemian biochemicznych, jakie zachodzą w ludzkim organizmie. Przed snem wskazany jest wysoki poziom serotoniny - hormonu tkankowego (wydzielany w układzie pokarmowym, mózgu), pełniacego funkcję [...]

[...] Obecnie jestem na masówce, ale już myślę o redukcji, poprawie definicji itd :) . Chciałbym spróbować CKD. Mam kilka pytań w związku z tym. Czy to bedzie dobry pomysł jak na pierwszą redukcję, czy może poprostu spróbować normalnej diety redukcyjnej? Czy do CKD potrzebne jest jakies wprowadzenie dietetyczne, czy od razu można zacząć jeść [...]