jak biegaci

Czesc chłopaki!!! wybaczcie że zawracam wam głowe czymś co napewno było już przerabiana, ale uwierzcie mi że nie mam czasu na szukanie tego.Chodzi mi o to że nie wiem jak ułożyć diete dzięki której zgubie zbędne kilogramy a zarazem nie utrace tkanki mięsniowej. MAM 16 LAT I 180CM WAGA 84KG ĆWICZE OK 1,5 ROKU ( MAM ZAMIAR ĆWICZYĆ 4 RAZY W TYGODNIU [...]

jakbys czytal to +18 ale ponizej tego wieku mozna se ułozyc kariere nie musisz robic zadnych takich programow mozesz na klocku drewna na palcach stawac , biegaci inne rzeczy wzmacnajace miesnie ale jak ci zalezy to rob treningi na jumpa ale moze cos ci sie stac a co do stickemup kolego nie cwiczyles ale napewno gdzies trenwales z samych cwiczen na [...]