jak zdrowo sie odzywiac

Anubis84, dziekuję Ci, że pokazujesz nam prawie za każdym razem jak prawidłowo i zdrowo się odżywiać :-)

Cholera, ten "Enter" tutaj działa inaczej jak wszędzie, a nie mogę już edytować. Mam fotki na tel sprzed kilku tyg i wrzucam co tam się nawinie:-D Powiem tak, nie liczę makro, zjadam tyle ile mam ochotę, staram się odżywiać w miarę zdrowo, ale bez przesady. Pozdro A żeby nie było offtopowo to dalej jaja :D [...]

[...] jest nadciśnienie do wejścia na TRT? Mam 33 lata, siedem włosów na klacie (oprócz tych wokół sutów %-)) i praktycznie zerowy zarost na ryju. Od dłuższego czasu czuję się jak pipka, średnie libido, brak energii, ciągła potrzeba drzemek itd. Od kilku miesięcy dopiąłem dietę i zacząłem się zdrowo odżywiać, więc powoli pozbywam się opony (byłem [...]

[...] jest nadciśnienie do wejścia na TRT? Mam 33 lata, siedem włosów na klacie (oprócz tych wokół sutów %-)) i praktycznie zerowy zarost na ryju. Od dłuższego czasu czuję się jak pipka, średnie libido, brak energii, ciągła potrzeba drzemek itd. Od kilku miesięcy dopiąłem dietę i zacząłem się zdrowo odżywiać, więc powoli pozbywam się opony (byłem [...]

[...] jest nadciśnienie do wejścia na TRT? Mam 33 lata, siedem włosów na klacie (oprócz tych wokół sutów %-)) i praktycznie zerowy zarost na ryju. Od dłuższego czasu czuję się jak pipka, średnie libido, brak energii, ciągła potrzeba drzemek itd. Od kilku miesięcy dopiąłem dietę i zacząłem się zdrowo odżywiać, więc powoli pozbywam się opony (byłem [...]

Spróbuj np. przez miesiąc nie stosować kofeiny, zdrowo się odżywiać itd. zobacz jakie będą efekty. Zrób sobie np. taki miesiąc bez kofeiny od 23 listopada do 23 grudnia i sprawdź czy pomoże, a nuż poskutkuje Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-11-23 10:48:38 Pmpgloby na bank. W 2016 nie pilem kofeiny okolo 6 miesiecy. Duzo bylo benefitow w [...]

[...] można ciągnąć np. do 70tki. Przykład - Clint Eastwood mający 89 lat bierze się za reżyserowanie kolejnego filmu. Myślę, że grind pójdziesz do lekarza. Dowiesz się co i jak. Może jakaś zmiana trybu życia. Lepsze nawyki i będzie ok. Do kardiologa można iść jeszcze w ten sam dzień prywatnie. Ja nieraz idę prywatnie do lekarzy, żeby nie czekać. [...]

do pitcerii się nei mogie dodzwonić... pewnie tam też jakiś lokalny żaba się wk***ił a miał sie tak zdrowo odżywiać hahahaha bedzie jak z treningami, w fazie planowania od 1,5 roku

Dwa tygodnie po zawodach ;-) Waga pokazuje trochę na plusie \-) Ale wszystko w granicach jeszcze normy wg mnie no i patrząc na moje ekscesy z wodą i jedzeniem jakie teraz wpadało %-) Jutro lub we wtorek planuje się zmierzyć, zważyć i mieć punkt odniesienia do najbliższych swoich poczynań :-)) Szczerze miałam opory przed wrzuceniem takiego zdjęcia, [...]

Brak selekcji naturalnej wpływa na jakość genów z pokolenia na pokolenie. Kiedyś najsłabsi po prostu umierali, teraz w szpitalach wiele ciąż podtrzymują, operują dzieci już w łonie matki. Co jest zrozumiałe bo każdy rodzic chce, żeby jego dziecko żyło. Ale później te słabe dzieci rodzą swoje dzieci, które nie mogą być silne. To jest raz i kłócąc [...]

stary to nie jest dziennik jak sie odzywiac i przedstawiac modele diet. W tamtym roku sie tak mądrzyłeś jak mamy żyć ze wyladawales na SORrze i u lekarza z garscia tabletek. Takze piszemy Ci poraz setny, to nie jest temat jak sie zdrowo odyzwiac i jak zdrowo zyc i jak zyc wg medelu LUK'a. , ZAŁÓŻ SWÓJ TEMAT my tam wszyscy przybiegniemy. [...]

[...] Około 4 lat temu zacząłem brać finasteryd, na łysienie. Chociaż biorę go w naprawdę minimalnych dawkach (poza pierwszymi kiloma tygodniami) około 1 mg co 2, 3 tygodnie, po jakimś czasie wystąpiły u mnie skutki uboczne. Mimo, że w pewnym momencie zacząłem chodzić na siłownię i ogólnie zmieniłem styl mojego życia na dużo zdrowszy, przez te lata [...]

[...] często zdażało mi się śniadać w trasach i na posiłem wchodził bochenek ciepłego chleba, pół kilo jałowcowej i litr maślanki. Później zacząłem się "zdrowo odżywiać". Szajba, jak masz chęci do dubletów to spróbuj Kettlebell Muscle na 2x24kg :-) Coś bliżej na ten temat? Masz jakiś zarys programu albo linka w sieci? Miał być dziś trening, ale.... [...]

nocna_furia - z jednej strony masz rację co do żywienia. Z drugiej pamiętaj, że często przychodzą tu panie, które jedzą niezdrowo, nie wiedzą jak się odżywiać, ile czego jeść. Jeśli już na wstępnie powiesz, że jeśli w swoim makro mogą czasem zmieścić parówki, lody, kupne jogurty, itp. to wyrządzisz im krzywdę, gdyż nigdy nie nauczą się odżywiać [...]

okej, dziękuję Panowie. W takim razie będę starał się w miarę zdrowo odżywiać (czyli wszystko wchodzi w grę poza słodyczami i wysokoprzetworzonymi produktami jak np. jakies chipsy itd/kebaby) i będę liczyć w miarę możliwości kcal (niełatwo, bo rodzina mi robi żarcie i mam juz gotowe jak wracam ze szkoły, trudno policzyc z tego kalorię) + te [...]

okej, dziękuję Panowie. W takim razie będę starał się w miarę zdrowo odżywiać (czyli wszystko wchodzi w grę poza słodyczami i wysokoprzetworzonymi produktami jak np. jakies chipsy itd/kebaby) i będę liczyć w miarę możliwości kcal (niełatwo, bo rodzina mi robi żarcie i mam juz gotowe jak wracam ze szkoły, trudno policzyc z tego kalorię) + te [...]

[...] Na treningu za dyszka mnie nie łapała i naprawdę zaczynam się przekonywać do tego suplementu . Komentarz: Z żoną prowadziliśmy wykłady dla zakładu pracy na temat "jak zdrowo się odżywiać" , "Czy dieta musi być droga ?" nawet przerwy nie było na jedzenie. Przerwa = się pytania . Mam nadzieję że ten tydzień będzie luźniejszy, dzisiaj już [...]

jak chcecie urosnac to gdy jeszcze rosniecie to warto zdrowo sie odzywiac duzo jesc i cwiczyc , i rozciagac sie ! naprawde daje to wzrost i nie tylko on .

MikiMajster: nie wiem jak z kreatyną, ale białko powinno Ci raczej pomóc w rośnięciu. Jeśli masz zamiar odżywiać się zdrowo podczas okresu treningowego, to kreatyna jest Ci zbędna. banita: Argininę możesz kupić w sklepach z suplementami dla ćwiczących na siłowni, ale także w sieci, ja np. teraz kupiłem na allegro. U mnie kuracja trwa już tydzień i [...]

[...] ani serwować dziecku takiego syfu. Gryfina, ja po ciąży stwierdzam że hormony rządzą kobietą, co tam charakter, praca nad sobą, predyspozycje itd... nic się nie liczy jak hormony szaleją |-) Zrobiłam dziennik z wczoraj i zaplanowany na dziś, wyszło że mam trochę problem z jedzeniem. Wczoraj o 22 zjadłam ciasto, które zobaczyłam u mamy... [...]