Myślę, że ludzie starają się wykonywać przysiady dbając o dobrą technikę. Niektórzy zaś tak jak mówisz skupiają się na danych aktonach dokładniej i wykonują przysiady na różne sposoby. Poprawnie wykonany przysiad wygląda w ten sposób, a jego opis jest następujący: Wchodzimy pod sztangę stojącą na stojakach, barki opuszczone i odwiedzione w tył, [...]
1.nie ten dzial! trening dla poczatkujcych z takimi pytaniami. pytanie pozbawione sensu, jak?normalnie, masz atlas cwiczen gdzie masz wypisane jakie miesnie pracuja przy jakich cwiczeniach.
[...] ciąg, podciągnięcie pod klatkę, zarzut na klatkę, dynamiczne wybicie w górę) - Podrzuty sztangielek jednorącz (z zarzuceniem "na bark") - Przerzuty sztangi na boki (sztanga jak do wiosłowania "podjajowego", z jednej strony blokujesz, z drugiej ciężar i łapiesz stając na przeciw, rzucasz na boki) - Klatka piersiowa jako kompleksy siłowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi Ci o takie na wąsko co wrzucił Rabbit ,to jak niżej napisał BPL-G , te mięśnie pracują. Kumpel robi 4 serie po 12 powtórzeń(ostatnią ledwo) i daje po d** to ćwiczenie :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu o to, że przy ruchach rozwijających mięśnie klatki (które nie są naturalne dla człowieka) pracują mocno barki i tricepsy, więc klatkę z tej grupy "push" traktuje się jako największą, bo przy barkach praca klatki jest (jak to powiedział ronie w jednym ze swoich art) nikczemna :-D i to tylko górna część klatki, taka bardzo górna przy [...]
Miałem na myśli że mięśnie po lewej stronie mocniej pracują a co za tym idzie są bardziej rozwinięte dlatego lepiej widoczne (nie do końca precyzyjnie sie wyraziłem ) Ale to zabrzmiało jak błąd świeżaka tłuszcz miejscowo dobre by to było pozdro
No jak dla mnie to zupełnie inna bajka ćwiczeń pod względem jakościowym. Niestety nic nie zastąpi podciągania na drażku, poza tym jest mała różnica w tym sensie, że w podciąganiu na drążku ciało przyciągasz do drążka, a w wyciągu to drążek do ciała niby ruch podobny ale jednak praca mięśni nieco inna. Mięśnie pracują te same ale warto się pobawić [...]
przy ławce miesnie brzucha bardziej pracuja jako stabulizatory tułowia, nie ma tam fukncji anatomicznej jak przy spieciach gdzie jest rozciagniecie i skurcz mięsnia, lepsze sa spięcia
Witaj, Musisz zdać sobie sprawę że są ćwiczenia złożone jak np wiosło gdzie głównie pracujemy nad czworobocznym,ale to nie oznacza że inne mięśnie nie pracują. Przy ćwiczeniach złożonych pracuje zawsze kilka grup mięśniowych. Tak samo np przy martwym ciągu czy przy przysiadach pracujemy praktycznie całym ciałem
No ale wlasnie przez to,ze nie zalewa cie pot to moze sie wydawac,ze to nic nie daje.A poza tym moze sie wydawac,ze w wodzie jest efekt niewazkosci a jak wiemy wtedy miesnie nie pracuja za dobrze bo nie maja zadnego obciazenia. Pisze tak dlatego,ze chcialbym uwierzyc w to iz plywanie jest lepsze od biegania,bo dla mnie przynajmniej bieganie nie [...]
Na krótsze - trening z tematu o wyskoku plus trening plyometryczny. Na dłuższe - im dłuższy dystans, tym większą rolę odgrywa wytrzymałość, zajrzyj do dzienników biegaczy jak ćwiczą. Które mięśnie pracują - wszystkie, jedne bardziej, inne mniej. głównie łydki, uda, pośladki.
Jak przyjdzie czas to wrzucę. Patrząc na zdjęcia "bocianów" doszedłem do wniosku, że ludzki organizm jednak jest głupi. Na pewno nie wmówisz mi, że przysiadami zrobisz porządne mięśnie brzucha. Nie mówiąc już o skośnych. Każdy, kto coś osiągnął w kulturystyce robi osobny trening brzucha. A wg twoich teorii nie popartych niczym nie powinno się [...]
kalistenika to inny rodzaj treningu, bardziej wytrzymałościowy i specyficzny. Nie wiem jednak jak moze wpływac pozytywnie na układ krwionośny. Możliwe ze poprawia w jakiś sposób przepływ krwi pomiedzy poszczególnymi partiami ciała z racji tego, ze jest to trening core w którym miesnie pracują jakby były jednym mięśniem.
Tak jak Jarot napisał, ruch na suwnicy jest wymuszony(nienaturalny) przez co możesz nabawić się kontuzji, w dodatu mięśnie, które zazwyczaj stabilizują dany ruch na sztandze, na smithie praktycznie nie pracują.