Niestety od miesiąca czuję się jakbym utknął. Waga spadła o 1kg, obwód w pasie zjechał o 1 cm i trochę nie wiem co robić. jak wspominałem wczesniej, usystematyzuj diete, mozesz smialo podciagnac cardio. Dla osob z Twoja masa ciala takiespacery z psem nie beda robily na organizmie wrazenia. Ja wazac 125 kg i siedzac z dupa przed kompem 80% dnia, [...]
[...] ? Bo czy białko będzie takie super mi potrzebne skoro dostarczam na luzie białka z posiłków? co do supli, tak, styknie taka kombinacja. Bialko nie ma potrzeby, chyba, ze jako opcja w razie w jak nie bedziesz mial czasu na przygotownaie posilku, wteyd moznma nasyzbko wziac bialko z platkami i zglowy :) Jeśli chodzi o dietę czyli prócz [...]
[...] mowa o typowych olejkach sklepowych. Moze wyprobuj kava kava? peiprz metystynowy tez dosc ciekawa sunbstancja nootropowa, ktora bedzie dzialala antystresowo i poprawiala jakosc snu. Niektore osoby porownywuja dzialanie kava kava z alko, pod katem rozluzniajacym oczywiscie, nie czujemy sie otepiali jak po alko, a wrecz przeciwnie bedzie tutaj [...]
Ogolnie plan treningy FBW powinien bazowac na prostych cwiczeniach, tak jak lubisz, ale na wielostawoch, maksymalnie zlozonych ruchach, by jendo cwiczenie bylo w stanie przetrenowac jak najwieksza ilos cgrup miensiowych. Linki, masyzny, sciagania - to mozna dac na ewentualne uzupelnienie, a nie jako cwiczneie bazowe :) przysiady wioslowania dipy [...]
Z innej beczki... czy da się spuścić jakoś krew inaczej jak z kabla? :-) Czy z palucha po kropelce da się coś uzbierać? Gościa od upustów nie ma u mnie cały tydzień a znowu muszę coś spuścić...
Z tą wodą też właśnie uważam, że to nie taka prosta sprawa. Jak niektórzy piszą 6-7 litrów to podziw. Ja wciskam jakoś te 4l powiedzmy, czasem uda się więcej, ale tak samo częstomocz. Zacznijmy od podstaw.... /-) Dlaczego "gęstnieje" krew(u koksów)? Ponieważ organizm produkuje zbyt dużo RBC (czerwonych krwinek) Jak niby picie wody miałoby poprawić [...]
[...] skakanka nie buduje sylwetki, a osoba na filmach trenuje rowniez silowo;) Ja odnosze sie typowo do treningu z uzyciem ciezarow w budownaiu sylwetki osob zaawansowanych. Tak jak wpsominalem nie oznacza, ze trening ze skakanka rowniez nie bedzie wzmacnial miesni, bo tego typu pojecie jest szerokie. Kazdy ma prawo cwiczyc jak chce, to nie jest [...]
U mnie dało się jeździc, troche ludzi było, ale bez tłumów. Moze wiatr ich odstraszył. :-P U mnie nie wiało Fajnie Ci. Ja wyskoczyłam na majówkę na północ i tu wiało jak wściekłe. Ale pogoda piękna. Na jaką makówkę w kwietniu % No majówkę trzeba sobie wydłużać jak się tylko da. %-) Najlepiej o weekend przed i weekend po. ;)
Zapewne w chwili obecnej bez spalaczy dobrze by szło, ale pewnie jak większość osób (w tym ja również - żeby nie było) chcesz efektów szybciej. Polecam sprawdzony zestaw: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme_2.0-opis37698.html (3 kaps dziennie) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_L-CARNI-opis40247.html - min 30 ml dziennie (3gramy) [...]
Było ostatnio zamieszanie tutaj z cypio od panaxa i poleciałem na badania dla pewności swojej z racji że mam zapas;) wyniki macie nizej ;) leci 500mg tygodniowo, badanie po skończonym vialu i 3dzien po iniekcji ;) Chodzi o serie 2304103, z datą 12.2029. Jak widać siedzi co ma siedzieć ;) Pzdr /SFD/2024/4/27/9bc5eb94762e4f1692e665df4928a614.jpg [...]
Białko C-reaktywne (CRP) jest markerem stanu zapalnego w organizmie i może być użyteczne w diagnostyce różnych stanów, podobnie jak OB czy czynnik reumatoidalny, jak wcesniej nie byly oznaczane, to mozna takie badanie wykonac. Aczkolwiek wzrost ferrytyny tez dosc często towarzyszy stanom zapalnym. ogolnie jak u Ciebie z kwestia nawodnienia [...]
[...] przyzwoitą sylwetkę zbudowaną albo naciąga fakty. Dobrej klatki piersiowej, barków, grzbietu, ramion nie zbudujesz z pomocą samej skakanki. 1074kcal w godzinę ok ale jak to wyliczyli? Sama skakanka jest ok jak każda inna skakanka, może bardziej efektywna bo cięższa ale całość jest ubrane w marketing sprzedażowy. Dzięki, wybrałem get [...]
[...] zanika brak treningu nóg mógłby doprowadzić do zmniejszenia ilości masy mięśniowej, a co za tym idzie zmniejszenia obwodów. W praktyce raczej się to nie sprawdza i jak masa mięśniowa siedzi to zmiany są minimalne i te nogi +- w takich obwodach pozostaną. Po drugie 2 centymetry to nie jest dużo w udach więc może trzeba poprawić górę żeby [...]
Witam, jak pewnie się domyślacie po temacie to mam problem z rozbudowanymi udami, czwórkami jak i dwójkami. od dwóch lat trenuję siłowo i częściowo biegam, przechodziłam już dwa razy przez okres masy i redukcji tylko że teraz po redukcji zauważyłam spadek wagi ale uda nadal są masywne. Na mój wzrost nie przeszkadza mi aż tak bardzo ten obwód ud [...]
Było ostatnio zamieszanie tutaj z cypio od panaxa i poleciałem na badania dla pewności swojej z racji że mam zapas;) wyniki macie nizej ;) leci 500mg tygodniowo, badanie po skończonym vialu i 3dzien po iniekcji ;) Chodzi o serie 2304103, z datą 12.2029. Jak widać siedzi co ma siedzieć ;) Pzdr /SFD/2024/4/27/9bc5eb94762e4f1692e665df4928a614.jpg [...]
[...] takiej odpowiedzi oczekiwałem. :) Jesteś ekspertem w temacie - skoro mówisz, że nie ma sensu rezygnować z treningu siłowego to Ci ufam. :) Wobec tego - czy miałbyś pomysł jak wkomponować ćwiczenia na poprawę mobilności wraz z typową siłówką? A może lepszym rozwiązaniem byłby trening mobilności w swoje dni nietreningowe (standardowo - trenuję [...]
Pilnuj morfologi, już przed cyklem miałeś górną granicę a na boldzie może się jeszcze krew zagęścić;) reszta jak najbardziej ok ;) Jeśli nie masz jakichś humorów jak baba na takim progesteronie to się nie przejmuj ;) w razie czego dht ładnie go zbije jeśli bys chciał dorzucić jakiegoś mastera do redukcji ;) Jak podbijesz bolda możesz uwalić [...]
Witam Jestem w piatym tygodniu mojego drugiego cyklu, leci 500mg testa enan + 300mg bolda. Wklejam badanie przed i w trakcie cyklu do kontroli. Tak jak czytalem sprawdza sie ze boldek zbija estro, nie stosuje zadnego ai a ladnie siedzi w widelkach przy tych dawkach. Na ostatnim cyklu po 4 tyg enan solo mialem juz 3x widelki wywalone. Prolka tez [...]
[...] Ale albo gość miał wcześniej przyzwoitą sylwetkę zbudowaną albo naciąga fakty. Dobrej klatki piersiowej, barków, grzbietu, ramion nie zbudujesz z pomocą samej skakanki. 1074kcal w godzinę ok ale jak to wyliczyli? Sama skakanka jest ok jak każda inna skakanka, może bardziej efektywna bo cięższa ale całość jest ubrane w marketing sprzedażowy.
Przecież ten filmik to reklama... ;) w filmie podaje kod zniżkowy do produktu jaki oferuje. "Trenuje tylko na skakankach", a za nim sprzęt do treningu: drążek, kettle, hantle, ma filmiki gdzie pokazuje jak łączyć trening na skakance z treningiem na hantlach, kettlach itd. Co do wyboru skakanki, jak wczensiej nie miales do czynienia z takim [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
