jajka

[...] opuszczać przynajmniej do 90 stopni. Trening trwał 35 minut + 15 minut łydek, sama pierwsza seria zajęła około 7 minut :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 150g banana + 40g anabol protein 3. 50g ryżu białego + 200g fileta z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/45846434100175621954.jpg 4. 50g ryżu białego [...]

jajka wolę jeść o 12 lub tak o 23 a na śniadanie lepiej wchodzi mleko z płatkami kukurydzianymi/owsianymi + bułkie pszenne z dżemem/miodem. Zmieniony przez - felcor w dniu 2014-06-24 21:39:20

[...] Ale sukces na dziś - upiekłam chleb bezglutenowy :-D. Oczywiście źle wyszedł, bo nie wiedziałam, że zanim wsadzę do piekarnika, to czekam aż urośnie i nie urósł, ale będę dzielna i zjem toto. Nie liczyłam wartości tego (dałam mąkę kukurydzianą, amarantusową i 2 jajka) na cały bochenek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cbff993548a4117a264eb75826f315e.gif

ja to ostatnio jakas osowiala jestem.. nic mi sie nie chce: sprzatac, gotowac...pomijam juz fakt, ze jakis jadlowstret mam... miski nie dojadam... na mieso i jajka patrzec nie moge...

Zdrowo przede wszystkim, jedz kaszę, ryże jakieś jajka możesz dodać jeśli nie masz tez za dużo w kiermanie na jedzenie a będzie brakowało białka możesz zakupić jakąś odżywkę białkową do uzupełnienia. Tu trzymaj jak obliczyć twoje zapotrzebowanie i od tego zacznij rozpisywanie dietki, wszystkie makroskładniki masz na opakowaniach jedzenia, pozdro. [...]

[...] każdym ruchem ::-)) SUPLEMENTACJA: BCAA 10g okołotreningowo magnez 10g przed snem whey po treningu DIETA 102/48/200 1. plecek owsiany z truskawkami (owsiane, jajka, truskawki) trening 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka , warzywa 3-4 makaron razowy, mielony indyk, pomidory, oliwa + warzywa cukinia podjadana pod czas nauki :-) [...]

[...] ok roku temu, ale wiesz lepiej przeciez co ja k***a wp*****lam, nawet teraz dlawie sie makaronem i ryba psizac do ciebie. Diete jakos kazdy mowil ze mam ok Rano owsiane, jajka, smalec, jogurt nat potem ryz/makaron/ziemianki/kasza+kurczak/wolowina/mielone/watrubka+sloniol/orzechy/migdaly Przed tren ryz+piers z kurczaka gotowana, po tren [...]

jak trafię to kupię jej troszeczkę... bym wrzucił namoczoną bułkę w mleku, kiełbę i jajka do mixera, uformowałkotleciki u usmażył. Są tak zarąbiste w smaku, do tego pudliszki i jakiś razowiec smaczny

po zakrapianym wieczore rano jajka jesc podobno najlepiej:D

[...] ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: To już nie są żarty :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko +warzywa http://iv.pl/images/56006748452330718095.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g whey c6 bananowe http://iv.pl/images/42105898373802395204.jpg [...]

Ech, lubię mieć wolne i być w domu ale tutaj nie panuje zasada trzymania się z dala od moich rzeczy w lodówce. Ten smutny moment kiedy orientujesz się, że twoje truskawki zostały pożarte:( mmi wspolokatorka wyzera i nie odkupujeee;/ najgorsze sa jajka..co jamam zrobic jak ona kasy nie ma;/

Rano: na czym te jajka "sadzisz? Daj płatki owsiane na rano lepiej :) Na wieczór proponuję twaróg chudy ;) ogólnie kiepsko to wyglada - pokombinuj jeszcze, to nic nie boli - a daje wiekszą satysfakcje jak sam sobie ułozysz dietke :)

zamiast tego chudego twarogu, daj półtłusty, do tego jakieś warzywa i możesz dać jajka

[...] podciąganie sztangi https://www.youtube.com/watch?v=zOqnAN9eKsA&feature=youtu.be Komentarz: Wszystko ok :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/45712287050022695818.jpg 2. 40g whey c6 bananowe + 150g banana 3. 50g whey c6 czekoladowe + 50g ryżu [...]

a ja siedze w guildford :-( niemoge znalezc podstaw... sera bialego, normalnych piersi ( te z tesko to cos co tylko piersi przypomina) jajka lipne, nie ma ciemnego pieczywa... porazka !

[...] z w kalkulatorze kalori ze wszsytkiego to nawet 300. Wegli 400/450. zrodla wegli to makaron pelnoziarnisty albo ryz basmanti i owsiane. bialko to kurczak i odzywka a rano jajka. Jem prosto, a 2 posilki w pracy (od 14 do 24) ida z szejkera bialko z owsianka. Niestety inaczej nie da rady. Troche chyba za szybko narzucilem tempo, bo od razu [...]

Białeczko dobra rzecz. Ja omlecika pichcę. 2 jajka, 2 białka jaj, 10g rodzynek, 15g kakao, 10g lnu i Hungry Jack oczywiście :-D

[...] obroniona na 5, jutro trening pleców na czczo + ładowanie, czyli 400g węgli, w tym 200 po treningu :-D Trening: brak Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein 3. 50g kaszy gryczanej + 200g piersi z kurczaka + warzywa http://iv.pl/images/26972584754053914008.jpg 4. 50g [...]

no ale jak patrzyłem przykładowy jadłospis to tam dużo smażonego, boczek, kaszanka itd kurde ja nie raz miałem tak, że mnie rwało na wymioty jak poczułem, że ktoś smaży u mnie z rodziny a tu takie dania :D np. jajka na bekonie... :P

[...] środowy trening, jutro pójdzie dzisiejszy ostatnio częsta pozycja w moim menu /SFD/Images/2015/12/31/5c63bcde00da49da982568777572f239.jpg pomidorki /SFD/Images/2015/12/31/532fc1c4a00f42499e5eee001dc9d5dc.jpg jajka - stłuczki (0,2pln/szt) /SFD/Images/2015/12/31/80256bca24bf48e8b0207af136a4c9c8.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu