jajka

[...] z samego nabiału nie naprawisz swojego stanu zdrowia. Kcal to nie wszystko. Tłuszcz jest bardzo potrzebny, zwłaszcza kobietom do prawidłowego funkcjonowania układu hormonalnego. Oprócz tego dobrej jakości węglowodany i zróżnicowane źródła białka, np. jajka, mięso i ryby a nie tylko nabiał. Tu trzeba zmian przede wszystkim w sposobie odżywiania.

A jak. Spadam do sklepu bo mi się mineralka skończyła a muszę czymś jajka popić.

Z ostatniego posiłku wy***ałbym jajka i wstawił twaróg, ale ja tego B-50 nie powiem, za wąski jestem. 1000. POST! Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-24 15:24:07

[...] (poza kilkoma próbami a potem ból w łapie...) Ps. Dzięki, że wpadłeś Edit: Żarcie z wczoraj: 1 - jaja + mleko + grahamki 2 - makaron + kurczak 3 - zupa warzywna 4 - na noc jajka + mleko + oliwa Jak widać wczoraj kicha z żarciem, czasu nie było, ale głodny jakoś specjalnie się nie czułem Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-18 10:54:48 [...]

[...] już kiedyś chyba tez mi tego linka gdzieś podawałeś Albo wyczaiłem w Twoim blogu, jakoś tak. No więc wszystko rozumiem. Dziękować Dieta z niedzieli: 1 - chleb czarny + jajka 2 - ziemniaki + karkówka 3 - pudding waniliowy i czekolada 4 - makrela + chleb czarny 5 - twaróg + oliwa + szklanka mleka Średnio dziś, ale niedziela - a w niedziele [...]

1 - czarny chleb + 4 jajka + gniazdkodo kawy Co to za gniazdko? Elektryczne? Poza tym mam pytanie - jaka w smaku jest oliwa? Dobre to? (kiedyś piłem coś tłustego na przeczyszczenie i niemiło wspominam)

[...] pytanie - jaka w smaku jest oliwa? Dobre to? (kiedyś piłem coś tłustego na przeczyszczenie i niemiło wspominam) Oliwa w smaku? Ochydna w kvrwe rion No jeszcze karkówka i jajka. Tak to tylko oliwa z oliwek. Ale moze dokupie coś innego Myślę o carbo cycling king_odin No liczę na komentarze wuchta Spróbuj z oliwą zrobić tak jak ja: wlewam [...]

[...] do roboty pizam88 No ok, wydawało mi się może Sniv No myślałem zakupić ale nie wiem w sumie. Czy to na pewno pomaga ? Rion10 Fakt, jest drogo... Student Witam ponownie u mnie Dieta z piątku: 1 - jajka + chleb 2 - makaron + białko 3 - makaron + tuńczyk + oliwa 4 - bułka grahamka + makrela + 2 nalesniki 5 - białko + oliwa 6 - twaróg + oliwa

[...] wybiłem nogami, wolniej opuszczając. Weszło ok. Dieta: 1 - chleb czarny + sałatka 2 - karkówka + ryż 3 - banan 4 - szejk potreningowy 5 - pierś + ryż + bułka grahamka 6 - jajka 7 - twaróg + oliwa Zjadłem banana bezpośrednio przed treningiem bo miedzy treningiem a posiłkiem przed treningowym ponad 2h minęły. Ogólnie po tym treningu miałem [...]

[...] sobie spokój. Po podrzucie, który robiłem już inaczej niż wtedy nie było siły - pompki na poręczach - zadziwiająco dobrze wg mnie Klata napompowana, tricki też. Dieta: 1 - jajka + ryż 2 - białko + oliwa + czarny chleb 3 - ryż + karkówka 4 - szejk potreningowy 5 - pierś + ryż 6 - białko + oliwa na noc. No i filmik: [...]

i jedz jajka bo zdrowe są no jadę od strony orła do centrum, wiesz tam koło bp potem szkoła jakaś jest.

[...] zrobiłem wiosło. - wiosło podchwytem - zayebiście weszło stwierdziłem, że się złapię za 100kg, co mi tam no i na 7 powt weszło. Milusio Dieta: 1 - bułki grahamki + jajka 2 - szejk potreningowy 3 - ryż + pierś + bułka grahamka (troche malo ryzu bylo) 4 - białko + oliwa + sernik + kokosaniec itd (święta mamy ) 5 - białko + oliwa (nie [...]

[...] z nadgarstkiem miałem. Ale ostatnio coś ustępują więc nie jest źle A wchodzi wypas Ps. skumałeś co z dojazdem ?? Dieta z dziś: Ogólnie nie jest źle bo cały dzień zjadam jajka, karkówkę i sałatkę gyros. Więc białeczka ponad norme chyba, tłuszczy też, a ogólnie tyle żarcia, że robię sobie święta LOW CARB Także diety nie rozpisuję Zmieniony [...]

[...] - podciąganie na drążku - weszło ok. Między siadami fajnie szło. Dieta: 1 - karkówka + chleb 2 - karkówka + ryż 3 - białko po treningu 4 - ryż + pierś + galat z mięska 5 - jajka + sałatka z makaronu Tortellini 6 - twaróg + sałatka gyros Tutaj filmy: Przysiad 100kg x5 (poglądowo tylko) http://www.youtube.com/watch?v=4DljJRV0djc Push Press 70kg [...]

[...] trochę. Przy podciąganiu już bic jest ostro napuchnięty więc uginanie mega dobija. - uginanie nadgarstkow - pompa ale niestety nie zdążyłem zrobić 5 serii Dieta: 1 - jajka 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż 4 - pierś + oliwa 5 - twaróg pełnotłusty (Mama kupiła gdzieś w promocji więc trza było zjeść - 300g) Martwy Ciąg 110kg x10 [...]

[...] w prawej zapas... - pompki na poręczach - nie było sił, ale pompa nawet przy pieciu powtorzeniach Dieta: 1 - pierś + ryż + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż 4 - jajka + bułki grahamki 5 - twaróg + oliwa Foto posiłku nr 4: Foto kolacji: Podrzut siłowy 65kg x5 http://www.youtube.com/watch?v=HsDjmHgAMZk Podrzut siłowy 70kg x3 [...]

[...] tabletek Thermo Speed W promocji były to sobie spalacz kupiłem No i przyszedł poniedziałek, gdzie powolutku powracałem do "diety" Jedzenie z poniedziałku: 1 - jajka + czarny chleb + banan 2 - białko + makaron + oliwa 3 - tuńczyk + oliwa + trochę chleba czarnego 4 - białko + oliwa Pomiędzy pierwszym a drugim posiłkiem spora przerwa [...]

[...] czy jest jakiś pomysł na zastąpienie "hack-siadów" bo nogi zaczynają wyglądać strasznie już Tego dnia zacząłem też jeść potreningowo Cell Pumpa Dieta: 1 - jajka + owsiane + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - białko + CP (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - pizza wybaczcie, ale musiałem 6 - białko + oliwa Suple Po treningu CP, rano i [...]

[...] podciagalo - pompa na barki - jest pompa a pot się lał że brak słów - pompa na klatkę - nie było źle, chociaż tutaj mógłbym dać większy ciężar niż na barki Dieta: 1 - jajka + czarny chleb 2 - tuńczyk + oliwa 3 - makaron + karkówka 4 - białko + CP (po treningu) 5 - makaron + pierś 6 - makrela 7 - twaróg + olej z pestek winogron Suple Rano i [...]

[...] wg mnie warto by było jednak robić co trening. Na prawdę nie zajmuje to dużo Jedzenie ze środy: 1 - białko + oliwa 2 - bułki pizzerki + grzebien (ciasto francuskie) 3 - jajka + makaron 4 - pierś + ser żółty 5 - twaróg + oliwa Jak widać od rana do dupy. Wstałem, nie było czasu na żarcie bo zaliczenia się zaczynają. W szkole też hvjowo, bez [...]