izolat aminokwasy carbo

Gainer na redukcji odpada. Ryż, kuraki, platki, bialka jaj,serwatka(najlepiej izolat). Po treningu ryż, a nie jak przy robieniu masy gainer lub carbo. Dodawaj aminokwasy.

Taka powinna byc kolejnosc 1. Carbo, 2. Białko szybkie typu izolat,koncentrat,hydrolizat(ewentualnie aminokwasy hydrolizowane w tabletkach) 3.Posiłek weglowodanowo-białkowy

Mc Jak nie ma nic po treningu???? Ma Carbo, ma aminokwasy, ma izolat, ma 500 mg tauryny można co prawda przełożyć 1 kaps tauryny z rana na po treningu - ale nie należy zaniedbywć dawki przed treningiem Przecież jak słusznie zauważył Misoo tauryna aby oddziaływać potrzebuje czasu i będzie na pewno lepiej wykorzystana krążąc już w krwioobiegu - [...]

Jak juz zainwestowales w Xpanda to warto kupic bialko (koncentrat/izolat serwatki lub aminokwasy) oraz carbo jako suplementacje potreningowa w stosunku 1:2 (0,4-0,5 g bialka na kg masy ciala, 0,8-1 g wegli) . Pozwoli to zahamowac potreningowy katabolizm.

[...] zalezy od pory i rozadju tych aero. Ja robiac rano na czczo. to wrzucam tylko proste aminokwasy a pozniej na cardio. Po treningu lece i jem normalne sniadanie placka owsianego z jajkami itp A jak robie po treningu silowym to przed silowka bcaa po treningu silowym pije carbo a nastepnie aero. po nich proteina izolat. Plus bcaa i proste amino.

z supli to przedewszystkim uzupełnienie diety , czyli białko(izolat,koncentrat,kazeina,mieszanki) żeby wyszło na cyklu te 3+ g/kg masy ciała. carbo po treningu, w razie wiekszej potrzeby to jeszcze gainera mozna dorzucic, pozatym możesz się pokusić o jakieś dobre aminokwasy, bcaa, po cyklu jakaś forma kreatyny, glutamina(mam wrażenie że skutecznie [...]

[...] glikogenu w miesniach, te bardziej zlozone beda wykorzystwane na biezaco, a bialko z serwatki rowniez bedzie wykorzystane dosc szybko (zwlaszcza jesli tak jak w poscie mamy izolat serwatki - jedno z najszybciej wchlanianych bialek - tuz po hydrolizacie). Po drugie - wazniejsze - bialko z normalnego posilku przeciez tez nie od razu po zjedzeniu [...]

Białko wed braków w diecie ( izolat bym dał po treningowo reszta obojętnie ) Carbo po treningu, BCAA przed i po treningu, Shock przed tren Storm po, aminokwasy dałbym rano na czczo glutamina - nie wiem bo nigdy tego nie kupie

[...] zamiennie z pompkami na poreczach, wspiecia wieksza liczba pow. 20-25,brzuch; na koniec 1 cwiczenie co trening zmieniasz cw co do tych supli to najlepiej odstaw ta kredke i ogarnij porzadnie diete zostaw tylko witaminy,omege,carbo i albo aminokwasy albo izolat bialka i to wszystko. ile razy w tyg cwiczysz boks i co jest wazniejsze silka czy SW?

co myslicie o takim planie suplementacji: Odżywka białkowa - izolat lub koncentrat białka serwatki - 30 g bezpośrednio po treningu Odżywka węglowodanowa typu CARBO - 50 g bezpośrednio po treningu Kreatyna dni treningowe - 5 g na czczo - 5 g po treningu dni wolne od treningu - 5 g na czczo - 5 g przed snem Kompleks [...]

Skoro mówimy o cm3 to także się dołączę. Zakupilem Cm3 , dekxtroze , carbo , Izolat bialkowy i aminokwasy. jakies propozycje jak to polaczyc ? tzn co do bialka to rano , po treningu godzine i przed snem. pozdrawiam

[...] ) kurczak / ryba / kotlet ( 150 g ) + 70 g ryzu / kaszy Trening ( 16 00 ) Obiad 2 ( 17 30 ) to co na obiad 1 Kolacja ( 20 00 ) jajka / twarog , sok z marchwii tak jak mowilem , planuje kupic jakis izolat i aminokwasy, cm3 trec i dextro , Carbo mam juz bialko musze wsadzic jakos przed snem , rano , i po treningu tak mysle , co wy na to :) ?

Mozesz zrobic to na dwa sposoby. Pierwszy to: po treningu silowym pijesz carbo+izolat serwatki i wsiadasz na rower lub po treningu silowym bierzesz aminokwasy i jesz ryz no i rower a po rowerze filet z piersi.

[...] MUSCLE-TECH MASS TECH , cena 99zł za 2,2 kg (10 porcji); duży plus tego produktu: zawiera śladowe ilości cukru (tylko ~2% w porcji) ja swego czasu robiłem tak, że wypijałem tuż po treningu carbo BIOGENIXA + aminokwasy; a za 30 min izolat; wg mnie dobre połączenie; ekonomicznie; ale przede wszystkim SAMEMU MOŻNA REGULOWAĆ SKŁAD węgle/białko;

[...] procent białka będzie wykorzystany na odbudowę mieśni, a nie to czy jesz ortodoksyjnie kuraka i twaróg czy soję i orzeszki ziemne np.I tak według wskaźnika wykorzystania białka pdcaac białko sojowe jest tak samo, a nawet odrobinę lepiej wykorzystywane niż izolat białka serwatki.Wejdź na stronę protein factory i poczytaj jak nie wierzysz Pzdr.

Universal Nutrition - Uni-Liver Całodzienne Aminokwasy - jw wywal ActivLab - BCAA Xtra BCAA - zamień na HiTeca POwde albo SFD BCAA Scitec nutrition - 100% whey isolate Izolat Białka - ok ew na Treca bym zamienił lub Vitalmaxa Trec - CASEIN 100 Białko wolno wchłanialne - ok Trec - Vitargo electro-energy Węgle - zwykłe Carbo sie nada Pvl - Mutant [...]

CM3 DT: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo - Izolat białkowy: tam gdzie brakuje Ci białka - Aminokwasy tak samo jak białko, z tym że jest to szybsza i lepiej dostępna forma podania dla organizmu. Carbo możesz dorzucić do Cm3 po treningu z 25 g. Dextro zbędne. Nie zapomnij o diecie, to najważniejszy [...]

[...] czasie beta alanina juz tak nie swędzi, organizm przyzwyczaja sie do tego. bcaa traktuje glownie jako antykatabolik, normalny posilek to jest odbudowa, w twoim spisie masz izolat bezposrednio po treningu takze tam tez sa aminokwasy. Rowniez czytalem zeby polaczyc beta alanine z jakims latwo przyswajalnym weglowodanem typu vitargo/carbo. [...]

w jednym shocie bijesz 2ml a gainera dodajes weglug brakow w diecie. nie ma polsku- pijesz gainera. posilek byl slaby- popijasz go gainerem itd. aminokwasy glownie po treningu. BCAA 1g na 1kgmasy ciala + vitargo/carbo 40-80g 20min puzniej izolat servatkowy. pozniej konkretny posilek

Obecnie stosuje rano monohydrat, jakiś stack kreatynowy nie pamięta nazwy, aminokwasy dzienne i bcaa, carbo i izolat białka od czasu do czasu i ponowna prośba do modów o zmianę nazwy postu na "Lalkowicz nowe fotki 5,6", bo mam wrażenie że mnie olewają