iron whey

<<<<<<<<<<<<< PROLAB N-LARGE 2 >>>>>>>>>>>>> Na 152 g produktu: Wartość energetyczna 620 Kcal Kalorie z tłuszczu: 54 Zawartość tłuszczu - 6 g Tłuszcze nasycone - 3 g Cholesterol - 110 mg Sód - 170 mg Zawartość węglowodanów - 89 g - [...]

Jestem :-D Iron, ciut się przestraszyłam po Twojej wypisce, ale z chęcią kiedyś* bym spróbowała tej zabawy :-D *jak dorobię się odpowiedniej kondycji i siły, bo wcześniej to obciach @-|%-) ________________________________________________________ dzień 12 MICHA: nie pamiętam, ale wg rozkładu i zaleceń konkursowych :-) TRENING: [...]

[...] na ilość. godz 11.00 - kto najdłużej zawiśnie na drązku godz 11.30 - podciaganie na drązku na ilość powtórzen godz 12.00 - utrzymywanie w staniu ciezaru 2 x 7kg - worki iron mass męzsczyźni, kobiety 2 x 2kg - worki pure whey protein godz 12.30 przeciaganie liny\ przewidywane zaspoły FUTUREBODY IRELAND FUTUREBODY WROCŁAW RESZTA ŚWIATA SFD i [...]

[...] również moderatorom i trenerom, którzy tu zaglądali Ronie, Rion, Hubert};-) Dziękuję firmie IHS za otrzymane suplementy. http://image.ceneo.pl/data/products/34269233/f-ihs-iron-horse-ihs-anabolic-dream-280g-pomarancz.jpg ANABOLIC DREAM Co do tego suplementu mam pozytywne odczucia. Co prawda, smak i zapach nie są porywające, za to skład i [...]

12 DZIEŃ 3.04.2011 TRENING: pograłem w piłkę ok.90min DIETA: 1.owies,whey 2.owies,whey 3.kasza,schab,warzywa 4.ryż,kura,warzywa PIŁKA 5.ryż,kura,warzywa 6.twaróg,orzechy,warzywa SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps pzdr. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-04-04 15:06:56

29 dzień 20.04.2011 TRENING: barki push presh 12,10,8,6,5 26/31/36/41/45kg unoszenie na bok 15,12,10 5/7/7kg unoszenie w opadzie 15,12,10 7/11/15kg przyciąganie sztangi do brody 2 x12 triceps francuz hantlą jednorącz 10,8,7 5/6/9kg pompki na poręczach 10,8,8 prostowanie na wyciągu 3 x10 Wrażenia słonce mnie dziś opaliło tak że było mi cały czas [...]

30 dzień 21.04.2011 TRENING: nogi prostowanie w siadzie 4 x15-25 uginanie w leżeniu 4 x10-20 siady na suwnicy 12,10,8,8 20/30/35/40kg* wypychanie na suwnicy 15,14,12,10 30/60/90/110kg* martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 12,11,10 15/15/19kg łydka wspięcia 5 xMax kaptury szrugsy 4 xMax *-plus ciężar suwnicy ok.30kg Wrażenia strasznie gorąco [...]

31 dzień 22.04.2011 TRENING: brak MICHA: 1.makaron,schab,warzywa 2.razowiec,kura,warzywa 3.owies,whey 4.owies,whey 5.razowiec,schab,warzywa 6.jajka SUPLE: Iron test rano/wieczorem 1/2kaps

Iron Horse - Supreme Whey Smak: Lody Waniliowe Supreme Whey to wysokobiałkowy koktajl produkowany wyłącznie z wysokiej jakości koncentratu białek serwatkowych pozyskiwanych metodą mikrofiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu wszystkie białka w nim zawarte są niezdenaturowane i posiadają właściwości bioaktywne. Ponadto Supreme Whey [...]

[...] bardzo zadowolony. 4 tygodnie testu, niecałe 4kg na plus w przyzwoitej jakości oznacza, że suplementy, dieta i trening zdały egzamin. Opis testowanych suplementów: http://ironhorseseries.pl/wp-content/uploads/2015/12/anabolic_dream-e1463494091429.png ANABOLIC DREAM - na czczo i po treningu, smak owocowo korzenny, dobrze się rozpuszcza, dobrze [...]

Dopiero teraz znalazłem trochę czasu Podsumowanie 1 GTF chrom Nature's Best - Chromium Picolinate Naturell - Chrom plus Aflofarm - Chrom Plus Calivita - Chromium Max Hankintatukku - kromisan 2 ANABOLIC AMINO 2000 Fitmax - Amino 2000 Inner Armour - Amino 2000 Ultimate Nutrition - Super Amino 2000 Ultimate Nutrition - Whey Supreme 2000 Kaizen - [...]

Dzień 46 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 270g kakrówki+ sałata lodowa+ masło II posiłek- 2 porcje Supreme Whey+ migdały III posiłek- 240g indyka+ sałata lodowa+ ogórki+ masło+ brokuły TRENING V posiłek- 290g indyka+ sałata lodowa+ buraki http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tym kolorem oznaczone są aktualne [...]

NOGI 1. Wykroki ze sztangą 5s 15x50 / 12x60 / 10x70 / 8x80 / 8x80 2a. Wyciskanie na suwnicy 6x8 250kg 2b. Uginanie leżąc 6s 15x40 / 12x45 / 10x50 / 8x55 / 6x60 / 6x60 3a. Prostowanie jednonóż / obunóż 6x10 / max 12,5kg 3b. Uginanie siedząc jednonóż / obunóż 6x10 / max 30kg Dobry trening, pompa po wykrokach już ogromna ;-) Aktualna micha, bo [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d28d2691eca9491cb0b689a97a76d3a0.jpg Trening mial byc we wtorek jednak byl wczoraj. Niestety spac nie moglem w nocy, z 2h sie tylko zdrzemnalem, w pracy umieralem :-/ Na szczescie w srode bylo juz wszystko ok ;-) /SFD/Images/2015/12/31/365cc23766884624aedf2fc35136825d.jpg Nie wiedzialem ze sroda to miedzynarodowy dzien [...]

Drukarz- na 6 stronie w dzienniku masz fotkę tam własnie wyszła 360 8-) wiec no cóż zdarza się jeszcze;-) Goldenik- fakt faktem u m nie więcej osób bawi sie w takie rzeczy, może nie aż takie ale troche więcej przewija się treningów sprawnościowych. Oczywiście są i tacy którzy opierają trening tylko na klasycznych ćwiczeniach i często latami [...]

07.07.2014 DT poniedziałek Ostatni trening na wyjeździe - jutro do domu. http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/30g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Orange Triad 2*3tab. Głóg i czosnek 1 tab. BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g przd, 10g po Arnold Iron Pump przed siłowym [...]

12.07.2014 DT piątek Dziś trening popołudniowy ok. 15.00 ale mało ludzi więc luz ;-) Sezonowcy już wybyli na szczęście :-) http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_suplem_banner.jpg Whey 15g rano do śniadania/30g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna 5g [...]

21.07.2014 DT poniedziałek Dziś zrobione planowo plecki i tricepsik :-) Zacząłem poranne biegi na czczo 30min w końcu :-D SFD/Images/2015/7/26/b5f9373345964d01b84e378e61f9cfe1.jpg Whey 15g rano do śniadania/30g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex BCAA 10g przed siłowym, 15g po L-Glutamina 10g przed, 10g po Kreatyna [...]

Tak bardzo mi sie dzis nudziło i oto efekty http://www.youtube.com/watch?v=25x1loeZp9g Hi Tec Nutrition jest Niemiecką firmą, na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu [...]

W sumie dokładnie nie wiem do kiedy. Zastanawiam się nad przejściem do NAC, i wtedy masowałbym pewnie do końca stycznia, bo MP NAC są dopiero jakoś w maju. A jeśli zostanę przy IFBB to do końca roku ;-) Obecnie 3100kcal / 250g b / 55g t / 400g ww. Micha mniej więcej taka sama, jedynie źródła ww się zmieniają zamiast ryżu daję makaron albo [...]