ilość

[...] posilki duże Unikaj podjadania między posiłkami ! Jedz mniej ryżu, makaronu zastąp to większą ilością warzyw Jeśli smażysz mięso jedz tylko sauté tzn bez panierki, mała ilość tłuszczu na patelni No i samego brzucha jako tako zgubić nie można, ponieważ tłuszcz tracimy z całego ciała a nie miejscowo, możesz uwydatnić miejscowe pocenie na [...]

Po to jest forum, zeby pomagac nie chcesz to sie nie udzielaj silowania codziennie to za duzo, co do intesywnosci chodzi o ogolna intesywnosc treningu pomysl troche zanim cos napiszesz... W takim razie jakie treningi polecisz ?:) Przy jakim treningu spali najwiecej Fat'u ;> Oczywiscie, że problem będzie nikt przyzywyczajony do 2 posiłkow [...]

przed treningiem jeśli masz odpowiedni odstęp możesz niewielką ilość zjeśc ale po treningu nie jadł bym ja nie jem ani przed ani po przynajmniej nie mam problemów z brzuchem ale oczywiście to sprawa indywidualna kawa rozpuszczalna jest ok możesz pić

złe połączenie. Przy takiej aktywnosci fizycznej wystarczy ze ograniczysz ilosc spożywanych węglowodanow.

widzę ze masz bardzo dobrze zbudowany brzych. mogłbyś podać jakiś trening. brzucha terz nigdy nie cwiczylem teraz 2 mieśiące co dziennie moj max powtorzen to 45. trochę smieszna ilość. zalerzy mi głównie na dóżej ilości powtórzeń. oczywiści sog dla coebi już leći.

No fakt moj blad przeoczylem ten dzien przerwy. Ale na rozwiniecie sily to to mniej podziala, bardziej na rozwiniecie masy czy tez wytrzymalosci bo z czasem dojdzie do ponad 10 powtorzen a taka ilosc z sila nie ma juz nic wspolnego. Ale nie neguje i jesli autor bedzie chcial niech probuje, ale na rozwiniecie sily w podciaganiu nie ma lepszej opcji [...]

Powiem Ci tak, miałem 2 opakowania Nitrobolona 2 + Jedno Tego niebieskiego. Jak dla mnie już przereklamowany produkt. Może pierwsze dwie miarki coś mi dawały, a później lipa, bez względu na ilość jaką sypałem... Kup sobie Gainer - będzie większy pożytek.

to dieta na mase z dodatnim bilansem, odpowiednia ilosc kcal i BTW i kontrola postępów. reszta tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

nie rozumiałem nigdy własnie tych - napisów na opakowaniach, bo taka ilosć wody jest często za mała - zwłaszcza jak masz gainera gdzie więcej masz białka to juz wogole traktuj to z przymruzeniem oka - ja zawsze daje 500-700ml

Coś było z tym cissusem, kiedyś większa ilosć firm miała go w ofercie. Nie wiem czy przypadkiem w sanepidzie gdzieś nie widznieje czy GIS jako sybstancja niebezpieczna na terenie RP

Zwykła serwtka, robiona w domu to w większość tłusz i węglowodany oraz znikoma ilość białka.

A z tested nutrition jak wychodzi cena/ilość? 100 kaps. za 22 zł ale nie wiem jak z ilością kwasów w kapsie. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html Zmieniony przez - novicee w dniu 2012-04-15 19:38:47

wieksza ilosc z olimpa na alegro sie oplaca kupic potem jeszcze pkt mozna wyslac :)

Tyle żeby Ci odpowiednia ilość epa/dha wyszła.

Jak ampulka postoi kikla minut,to na dnie oddziela sie ladny bialy proch, zadnych grudek nie widzialem.. Ilosc soku w ampulkach jest taka sama.

Hehe Leczenie farmokologiczne przy wzroscie takim jak ty podejmuje sie dopiero koło 17 - 18 r.ż , bo leki z grupy ai obojetne dla organizmu nie sa , czy leki przeciwtarczycowe (niski wzrost spowodowany zbyt duza ilosc T3) Z tego co mi wiadomo oxa w rzadki prztypadkach na solo sie stosuje przy niskim wzroscie . Co do ciebie wez sie za siłke , [...]

haha omg napisalem ze 700 jest smakowe łatwo sie domyslic czemu 500 nie jest a jest taka sama porcja bcaa porcja w obu przypadkach jest taka sama - bez względu na ilość porcji w opakowaniu :)) ani z opisu ani ze składu nie wynika informacja, że jest to CZYSTE BCAA o ile o tych piszemy: [...]

zalezy od wielu czynnikow, ale duzy ciezar + "srednia" ilosc powtorzen (zakres 5-15) najlepiej dziala (mowiac o takim bardziej typowym treningu i nie biorac pod uwagi hst)

> tydzień: 1 2 3 4 > ilość tab. / dzień: 3 3 4 4 Jw. mam taki system, cały czas biore cynk i inne aminki.

[...] już wcześniej suplementy ( no xplode, kreatyna, gainery , bialka ..) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny -120 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]