[...] Zostały mi jesczze 2 strzały własnie po 200ml. Na odblok mam 60 tabsów Nolvadexu i 40 Clomidu. Narazie żadnych skutków ubocznych nie ma typu trądzik, gino, atrofi zmniejszone libido itp. proszę o info jak powinienem się zabrać do łykania Nolvy i Clomidu. Kiedy zaczac? co ile brać. W jakich porach (przed czy po posiłku?) Z góry dzięki za info
[...] ćwiczyć i zakupiłem trochę sprzętu do ćwiczeń (ławeczka/sztanga/hantle itd.) więc nie miałem nic do wniesienia w żadnym temacie :) Zakupiłem trochę odżywek, na tyle na ile pozwalały mi fundusze. Niestety nie potrafię okiełznać problemu z dawkowaniem. Przeszukałem kilka tematów ale pojawia się kilka niedogodności, w których tematy nie do [...]
[...] ankietę tutaj.Jest ona 100% anonimowa i wykorzystujemy dane wyłącznie do celów własnych. Możesz odpowiadać w postach lub w Wordzie i do nas przesłać odpowiedzi.Info z mailem na pv. Poszukujemy typowych maniaków, świrów dietetycznych, krejzoli treningowych i osób żywie praktykujących zdrowy i aktywny tryb życia. W zamian mogę podzielić się [...]
[...] na maila od kolezanki diete i nie wiem czy ono jest dobra;p moim zdaniem nie ale prosze o sprawdzenie Dzień 1 Ś: mała czarna kawa O: 2 jajka na twardo, brokuły z wody (ile chcesz), pomidor K: duży stek, sałata Dzień 2 Ś: czarna kawa, suchar O: stek, sałata K: plasterek szynki, jogurt Dzień 3 Ś: kawa, suchar O: seler smarzony, 1 pomidor, [...]
waga 72 kg, wzrost 178. dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2246 - 500 = 1746 kcal białko: 158 g tłuszcze: 155 g w/w: 50 g 1 posiłek: Jajecznica: (z 3 jajek to ile gram ??) oliwa z oliwek: 24 g (2 łyżki) 2 posiłek: ser twarogowy chudy: 150 g orzechy włoskie: 30 g 3 posiłek: Szynka z piersi kurczaka: 50 g (ile to plasterek?) ser twarogowy chudy: [...]
[...] jako dodatek do kreatyny. Niestety sprawa z dawkowaniem nie jest taka prosta jak się zdaje. Ważę 87 kg to też niby bierze się 0.5 / 1 kg to wyszło 43 g. Tylko pytanie na ile wody to brać ? W opisach są teksty o napojach Hipertonicznych i Izotonicznych. W przypadku Hipertonicznych bierze się więcej carbo na ilość wody, prawie dwukrtonie, w [...]
[...] wzgledu mojego amatorstwa a enan'a nie trzeba tak czesto bic jak prop'a P.S nie piszcie mi ze za malo waze idz po diete za maly staz idz cwiczyc normalnie poprostu postanowilem i juz i tak wiem moze to glupota z mojej strony bo bede zalowal za kilka lat ale moje zycie moje zdrowie a nie bede specjalnie zmyslal i dodawal sobie wagi/wieku i [...]
[...] 10000j. czy może lepiej dobić pełne 15000? 2. Jak ruszyć z sermami? Posiadam 24 tabl. Clomidu 50mg oraz 30 tabl. Tamoxifenu 20 mg - od czego zacząć, w jakich ilościach i co ile dni stosować? 3. Ze względu na podwyższoną prolaktynę i lekko estrogen dodatkowo brałem również Arimidex - 0,25 e2d, oraz Dostinex - 0,25 co 7 dni - czy stosować w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeszcze jakieś ćwiczenia które mogę wykonać w domu bez sprzętu (ewentualnie krzesło/biurko itd. domowa prowizorka) Jeszcze potrzebuję pomocy w ułożeniu treningu tzn. kiedy ile serii i ile powtórzeń... + na co zwracać uwagę przy jedzeniu, co jeść itp. Ważę 71,5kg przy wzroście 178cm~ i nie chciałbym przytyć bo na brzuchu trochę za dużo "masy", [...]
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 1000m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości zdecydowanie tak b.chce schudnąć yy.. nie wiem czy się da ;p - nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. nie d.chce [...]
[...] Barki Wznosy bokiem 3x 12 Biceps Uginanie młotkowe 3x12 Triceps Wyciskanie hantla zza głowy 3x12 Allahy 4xmax Rowerek/bieżnia Na siłowni będę pierwszy raz w życiu aktualnie ćwiczyłem w domu Mam czas tylko 3-4 razy w tyg Chciał bym biegać w ten sam dzień na treningu tylko nwm ile. Ile ciężaru dokładać co tydzień do poszczególnych bojów.
Witam, moje pytania chce wziac testosteron propianate 1. jak mam go dawkowac,2.o ile zwiekszyc kalorycznosc, 3.czy przed koncem kuracji jest sens zmiejszac dawki tescia 4. czy clomid brac tez podczas kuracji czy tylko po i w jakich dawkach. Z gory dziekuje 1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: -talia: [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:82,5 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO:65 TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:od zimy 2006 6.DIETA w bilans sie nie bawie staram sie jesc duzo i wartosciowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100ruskiego walka mety nie mozna liczyc jako cykl czyli 0 cykli przebytych 8.TRENING; split 9.CEL [...]
[...] efekty? Chciałbym zejść poniżej 8% BF ale nie wiem czy dam radę na jednym cyklu. Po tym cyklu koło stycznia lutego planuję coś na masę w stylu metanabol i później ewentualnie koło kwietnia maja znów winko jeśli teraz nie osiąnę zamierzonych efektów. Jakie osłonki do tego? Jak to brać i przez ile? Proszę o wypowiedź tylko doświadczone osoby!!!
[...] 100epi, 12x1ml enana(250mg) 10ml propka 8. TRENING: pn i środa BJJ, siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatnia strzałka o ile pamiętam to 3 sierpień 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]
Witam. Wjechałem na cykl dokładnie 17 listopada 2022 roku. Na początku była to jedna bulta propa 100mg co drugi dzień a od razu po tym wjechałem na enana. Początkowo 500mg na tydzień poźniej zwiększyłem do 750mg na tydzień. Na ten moment jestem na 13 tygodniu cyklu co dalej? Jak długo pociągnąć na na danej dawce? Kiedy przejść na mostek? Ile [...]
[...] artykułem. Proszę o pomoc doświadczonych kulturystów, znających się na sterydach. Układam sobie cykl testo+meta i pytam o proporcje składników,oraz oto kiedy i ile brać nolvadexu(tamoxifen). Mam za sobą mały 4 tyg cykl deca + meta (100mg/tydz deki i 100 mety w piramidzie), efekty to 4 kg masy po spadku z 7. Nie sugerujcie się moimi [...]
[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry Leci od 3msc prolka 200 e5d i ari 1/4 co 2dni Siema szybkie wyniki do oceny. Lipa z progesteronem 2x norma dorzucić proviron jak tak to ile? Ostatnio coś dziwnie się czuje wyczuwam guzek pod sutem prawym ale wtedy podbijam ari do 0.5 tabsa i jakby wtedy maleje albo i go nie ma. Głowa boli normalnie jakbym [...]
Witam mam 21 lat jakies 177cm i 75kg, paraktycznie nigdy nie ćwiczyłem ale postanowilem to zmienic. Kupilem sobie ławke do wyciskania mniej wiecej taka jak zdjecie powyzej. Posiadam rowniez dwie hantle 3kg. Obciazenie na gryfie mam łącznie 40 kg co w zupełnosci mi narazie wystarczy. Chcialbym uksztaltowac sobie miesnie klatki piersiowej brzucha [...]
