ile kalori ma

A wiesz ile 1 kapsulka omega-3 ma kalori ?

[...] kalori w diecie jesli twoje intuicje podpowiedza zebys jadl wlasnie tyle zeby przytyc a przy tym się nie zalac to prosze bardzo.wiadomo ze nie ma sensu wyliczanie kazdego grama b/t/w ale tak mniej wiecej musisz kojarzyc co i ile jesz.to samo tyczy sie redukcji czy choćby utrzymywania wagi Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-15 00:03:21

nie wazne ile ważysz, Strzeliński przy 170cm wazy z 95kg :) i nie ma nadwagi :), liczy się poziom bf; aerobowy to podstawa i oczywiśce zmniejsz ilośc kalori.

do -Szoho- a ile ta salatka ma kalori ??

[...] gorszym pomysłem (choć nie oznacza to że jest złym) ponieważ im większy bf to przy nadmiarze kalori proporcje mięsień tłuszcz pogarszają się na korzyść tłuszczu. nie wiem ile masz lat, jeśli poniżej 18 to redukcji bym nie robił. jak zaczynasz ćwiczyć dopiero to też redukcja bezsensu jest. za mało wiemy o tobie. co do treningu to FBW najlepszy [...]

[...] chcemy spalic tkanke tluszczowa. Musza byc krotsze przerwy miedzy seriami. Dieta musi byc. Staraj sie jesc duzo bialka i malo tlustych rzeczy,dobrze jak bys obliczyl sobie ile dziennie pochlaniasz kalori i albo zminiejszyc kalorie w jedzeniu albo robic bardziej intensywny trening. Mozesz sie rowniez zaopatrzyc na 2 miesiace w hmb bo na miesiac [...]

[...] cos i potem to stracic ale wiadomo jakiś alko imprezki to jak najbardziej nie odmawić sobie po cyklu (tylok nie odrazu po cyklu ze 2 tygodnie tak mozna se odpuścić alkohol po cyklu tak ja uważam ) a jak diete trzymasz w sensie nie lcizenie kalori itp tylko żresz pożadne zarcie to sie o mase nie ma co bać cośtam spadnie ale ile zalezy od ciebie

Wiek : 25 Waga : 90 Wzrost : 175 Obwód ramienia : 43-44 Obwód klatki : Obwód uda : Obwód talii : Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 3 tys kalori prawie;p Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : sporo,nandro,tescie,boldek,metki itp Opisz swój plan treningowy : split Cel cyklu : masa [...]

[...] musisz sobie sam ułorzyć gotowców nie ma Nie chodzi o trzybamie się sztywno godzin posiłków i jedzenia co dzień takiego samego posiłku z "kalkulatorem kalori" w ręce. Po prostu musisz nabrać nawyków żywieniowych, wyliczyć sobie mniej więcej ile musisz zjeśc zeby mieć kalorie na +. I śmiało jakieś białko albo Gainera kup jesli masz kase.

jedzenie duzej ilosci bialka nic ci nie da bo musza byc proporcjr pomiedzy bialkiem weglowodanami a tłuszzcami , musisz spożywac wiecej kalori niz to jest w Twoim zapotzrebowani zeby przybrac masy a wiec musisz diete ułozyc i najlepiej wpisywac w dziennik zeby wiedziec co ile ma czego

[...] tak mniej wiecej 250g ma wyjsc dziennie.. wegle ograniczylem tzw "na oko".. tluszcze kontroluje w mniejszy lub wiekszy sposob.. kalori nie licze.. w sumie poznalem na tyle samego siebie, ze potrafie wymierzyc mniej wiecej co i ile mi potrzeba zeby zredukowac badz zbudowac mase.. to tyle.. teraz jedzcie po mnie fachowcy hehe

[...] bieganie 2x w tygodniu (jeżeli mas z słabą kondycje marszo biegi) + ta piłka 3/4x w tygodniu . Jeżeli nie bedziesz dawać rady mniej biegaj/mniej piłki w tygodniu . Policz ile około potrzebujesz kalori dziennie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html potem odejmij od tego 100kcal i podstaw pod to posiłki w ciągu [...]

[...] jeszcze mniej niz ja o suplementacji) cykl kreatynowy pownien trwac roznie (jedni 7 inni 8 inni 6 tygodni-inni ciagną az nie czuja efektow)przerwa musi trwac minimum tyle ile cykl mozna tez stosowac stałą suplementacje kreatyna ale to juz sa inne dawki (i tak mam kilka dobrych cykli za soba, obecnie tez jestem w trakcie cyklu-nie wiem co to ma [...]

to co ze brałes jakas kiepska odzywke , to nie ma nic do koxu . ile jadles kalori dziennie ? pewnie 2000 tys co

Nie da się pwoiedzieć ile się będzie trawić, każdy organizm ma inne zdolności, sama aktywność aerobowa moze nie wystarczyć i tak w końcu coś z kalori będzie trzeba uciąć.

[...] nie były niestety a gainerek może być masxxl z treca bo u mnie w mieście tylko to ostatnio jest chyba że proponujecie coś innego mam na składzie jeszcze bcaa<dołozyc??> a kalori sie doładuje nie ma sprawy i rozumiem że trening systemem 4-dniowym styka?? no i do kreatyny bym dorzucił taurynke bo sie przyda<ile chodzi tak na oko??>

A gdzie mogę znaleźć jakiś wypis co ile ma kalori, białka, węgli i tłuszczy. Aha i jeszcze słyszałem że trzeba jeść o określonych godzinach i do 18.00 każdego dnia

podaj swoja wage, wiek oraz wzrost wtedy bedziemy mogli powiedziec cos wiecej. Bo mozemy Ci powiedziec abys smialo robil wage, a tak naprawde mozesz wazyc 80kg przy 165 cm... bokser7393 - a z kad wiesz ile spala kalori...moze ma dwa treningi w tyg wiec jakos ciezko masy zrobic nie bedzie. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-18 20:06:46

[...] energie na ćwiczenia, funkcje życiowe :) i nabranie masy mięśniowej. Jeśli obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne według wzoru któru jest w tym artykule będziesz wiedział ile tego jedzenia zjeść na dzień. Skorzystaj z kalkulatora kalori który pomoże Ci ustalić jaka żywność jaką ma kaloryczność. Poczytaj artykuły na tym forum o odżywianiu. [...]

Czytam opinie niektórych specjalistów i aż mnie krew zalewa :/ MILO MI czy ktoś zna bardziej aerobowe ćwiczenie na nogi niż rowerek? JAKMTO CWICZENIE NA NOGI? JAK TO CWICZENIE? WYJASNIJ MI TO ZANIM SIE WYPOWIEM Że niby nie można masy zrobić...bzdura maxymalna- MOZNA ZROBIC, WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY, UZUPELNIENIA JEJ, SUPLEMENTACJI, [...]