hmb ile brac

no ale chodzi mi konkretnie ile tabletek, a tego nie znajde, bo szukałem wczesniej, i nie wiem czy tez brac 10 g kretyna w polaczeniu z hmb czy mniej?

Cześć to tak hmb bierz z rana po treningu najwieksza dawka i na wieczur pamietaj że nasz organizm przyswaja tylko 38mg na 1kg ciała więc wymnuż sobie ile możesz brać dziennie i podziel na 3 pory l-gultamine z rana 5g i po treningu 10g zma przed spaniem 4 kapsy Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz [...]

jakbys mial tak brac HMBolon by wyszlo 8g samego hmb (a nie hmbolonu), to policz na ile Ci starczy... juz faktycznie chyba bierz go okolotreningowo.

Więc jak uda, kupię też HMB. może mi ktoś napisać ile potrzebuję kreatyny, tauryny, glutaminy i dekstrozy żeby starczyło na miesiąc suplementacji? czytałem też że niektórzy biorą filomag B6. mam to w domu, powinienem brac?

ile ważysz? średnio to 3g dziennie; 80kg zawodnik powinen brać pi razy oko 3-3,5g hmb, czyli około 38-40mg na 1 kg masy ciała.

I ile gram dziennie brac tego hmb?

[...] treninu silowym robie rowerek(nie za czesto to robie, teraz w swieta bede robil rowerek w dni nietreningowe) to co wtedy brac i ile.Oprocz tego mam carbo(po treningu ~45g), hmb tre.ca(3g/doba), green tea olim.pu(2x/dziennie 1 tab, w trakcie posilku), thermo fat burner tre.ca(3 przed treningiem i 2-3 pojedynczo przed posilkiem), i bialko (ok 90g [...]

wszystko zalerzy od tego ile juz trenujesz, jesli zaczynasz to mozesz brac bialko, gainera, aminokwasy, tauryna, mysle ze glutamina tez moze byc, jesli jednak cwiczysz juz kolo 2 lat to polecam kreatyne. HMB nie polecam bo przereklamowane i zadrogo wychodzi Yo ! :)

Prosze rozpisz mi to dokladnie jak brac i w jakich porach po ile kreatyne i dextro mam w proszku a hmb w kapsulkach

ja własnie niedawno zakupiłem 3 puchy treca- jem od 10 dni. jeszcze mam takie pytanko jak brac hmb -wiem ,ze im dluzej tym lepiej,ale jak dojde do 7 , 8 miechow potem przerwa?? i ile?? pozdrawiam

Kreatyna nie ma wpływu na wynik w sportach wytrzymałościowych, takich jak maraton, poprawi jedynie Twój wynik w aspektach siłowych typu sprinty/interwały itd. http://europepmc.org/abstract/MED/9662683/reload=0;jsessionid=FCrgJCjIzIVmVTzwxRwP.16 tu masz linka do badań białko - zależy ile dostarczasz w diecie, jako sportowiec wytrzymałościowy [...]

hmb wersia mega caps . to ile tego bcaa brac przed tren i po tren areobowym ? chodzi mi o iloes tabl jak to rozlozyc :)?

to ile powinno sie brac hmb i cz mozna mieszac kreatyny z innych firm

hmnmm gainera raczej nie wezme, bo nie jest wskazanu np do mnie, mam juz lekko mase, a zalezy mi jeszcze na zrzuceniu tluszczyku. Ile kapsulek HMB jesc dziennie? mam kapsulki 1450mg. Chcialem dlatego nie brac tego razem gdyz mam ograniczone srodki finansowe

Nie wiemy ile wazysz wiec nie wiadomo czy to dobre dawkowanie-BCAA, zdecydowanie za wczesnie, spalacz moze byc, HMB wszystko jedno kiedy bo i tak-wedlug badan nie przynosi efektow, poza tym jedna kapsolka to i tak za malo. BCAA ogolnie powinno sie brac takze po treningu.

Wiem, ale starszego chyba juz nie idzie kupic. Skoro kupilem hmb to musze brac; ) Nawet jakby dawało marne efekty. Zalezy mi na duzej redukcji, nawet kosztem miesni (o ile tak owe mam ;P)

[...] spalic tkanke tluszczowa? czy poslugujesz sie indeksem glikemicznym? czy znasz wartosc bv produktow bialkowych ktore spozywasz? SUPLEMENTACJA: czy wiesz jaka dawka hmb jest odpowiednia do twojej wagi by dzialac anabolicznie? czy wiesz ktorych aminokwasow organizm nie jest w stanie syntetyzowac samodzielnie? czy wiesz w jaki sposob [...]

Glutamina po treningu( 10-15min po kreatynie ) 10g- najważniejsza dawka. możesz też brać w ciągu dnia w dawkach po 5g - zależy na ilę cię stać. HMB po posiłkach, np 3 x dziennie po 2-3g. Doradca w dziale suplementacja

[...] na raz Przysiad (kg) - mialem mala kontuzje wiec ciezko powiedziec co teraz bedzie;) Dieta? jest odpowiednio dobrana do treningu i mojego organizmu!,dodtakowo bialko i hmb NIE MAM ZA DUZO KASY TERAZ A CHCIALEM COS ZAPODAC PRZED SEZONEM SAMYM, TO CO SIE WYPRACOWALO ZIMA JUZ JEST ALE OSTATNIE DNI CHCIALEM PODRZEZBIC-PLAN NA KWIECIEN I MAJ!. [...]

chodzi Tobie co jeszcze do cyklu, tak? Ja bym dużo dał BCAA, HMB, Aminy całodzienne, no-booster... zależy ile chciałby mi się tego brać. Generalnie najprostszy dobry cykl to: dieta+trening+kreatyna (jak masa/siła). pamiętaj jeszcze o prozdrowotnych suplach:multiwitaminy, Omega-3...