Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: hantle ćwiczenia pdf

Strona 1 z 1053

  • Hantle ćwiczenia i rozkład 2

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1060| Data: 2012-01-17 22:50:05| Liczba SOGów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    wplatać w trening inne wersje ćwiczeń. ćwiczenia podstawowe wykonujemy najczęściej na wolnych ciężarach sztanga, hantle ćwiczenia podstawowe pozwalają na szybką progresję obciążenia i to one powinny stanowić rdzeń treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 112642| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

    przy wyciskaniu. wykonujemy 3 serie po 8,10,10 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomej głową do dołu bierzemy hantle i kładziemy się na ławeczce poziomej ustawionej pod kątem 30 stopni głowa w dół. hantle trzymamy prosto przed sobą na

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 202396| Data: 2003-08-21 21:34:00| Liczba SOGów: 14
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

    w tył oburącz z boku, ze skrętem tułowia. 1 ryc. 102. ćwiczenia siedząc plecami do partnera ćwiczenia z hantlami hantle stosuje się w celu zwiększenia podczas ćwiczeń obciążenia rąk i pasa barkowego, aby stworzyć tym samym lepsze warunki do

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 96563| Data: 2003-04-29 13:22:55| Liczba SOGów: 57
  • ĆWICZENIA NA HANTLACH (DOMOWE WARUNKI:P)

    specjalnie przemyślane standardowe podnoszenie ciężarów na siłowni 3x10 tego samego obciążenia . od kiedy kupiłem hantle zacząłem trenować wg wskazań mojego kolegi piramida np. biceps: 15x10kg]12x12kg]8x15kg]12x12kg]15x10kg. 2.przez ostatni

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 36119| Data: 2008-08-15 13:54:28| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    lub części ciała, które chcemy kształtować ćw. w pojedynke ćw. bez przyborów ćw. z przyborami piłki, hantle itp. ćw. ze współćwiczącym ćw. w dwójkach, trójkach ze względu na cechy motoryczne dzielimy: ćw. siłowe siła zrywowa,

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 77804| Data: 2006-03-02 11:57:59| Liczba SOGów: 14
  • dobre cwiczenia na budowanie miesni brzucha

    skosne bo prawie ze ich nie mam no i poprawieniu miesni prostych.. nie mam żadnych specjalnych maszyn tylko hantle sztangi, lawka skosna itp ;

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 20350| Data: 2007-03-14 20:25:43| Liczba SOGów: 1
  • Jakie ćwiczenia z hantlami na klate ,

    witam mam hantle 2x5kg i proszę o ćwiczenia z hantlami na klate . z góry dziękuje .

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 34850| Data: 2010-08-06 16:16:11| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na klatkę bez ławki

    witam, znacie może jakieś ciekawe ćwiczenia na mieśnie klatki, które można wykonać bez ławki do dyspozycji jedynie hantle gryf i obciążenia

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 19413| Data: 2005-05-07 12:09:37| Liczba SOGów: 1
  • ćwiczenia jedną hantlą

    cześć, ma jedną hantle 5kg można dokładać i chciałbym trochę poćwiczyć. nie chcę na to dużo czasu poświęcać, efekty nie muszą być szybkie,

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 22251| Data: 2009-07-30 17:36:51| Liczba SOGów: 1
  • Utrata 8 kg w 2 miesiące, bez wspomaczy - dieta + ćwiczenia

    szklanka herbaty dodatkowo będę popijać mineralkę w ciągu dnia + chrom jeśli chodzi o ćwiczenia to mam w domu hantle a za kilka dni będę miał dostęp do siłowni więc rozpocznę trening siłowy. jeśli chodzi o aeroby to planuję je późnym

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 17500| Data: 2008-08-06 22:34:54| Liczba SOGów: 1
  • Jakie hantle kupić?

    no właśnie. jakie hantle kupić i na co zwrócić uwage przy zakupie mam swoją małą, ciasną ale własną siłownie :p i juz mnie zaczęły wkurzać

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 19719| Data: 2008-01-07 15:19:29| Liczba SOGów: 0
  • Dom / Sztanga 20kg / Hantle po 5kg

    20 kg 170 cm chyba, prosta, ale na ćwiczenia bicepsu am nadzieje sie nada, wiem, że nie idealnia, ale zawsze i hantle po 5 kg. gdyby było potrzeba coś jeszcze specjalnego, to mam zamiar na to wydać ok 200 pln więcej. ćwiczenia do tej pory:

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 14424| Data: 2006-02-03 01:21:41| Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenie na biceps/hantle/brak efektów

    witam ! posiadam w domu hantle 4kg , postanowiłem nimi wzmocnić trochę biceps , poczytałem trochę na temat tej partii mięśni i ułożyłem sobie plan

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 19928| Data: 2009-05-24 14:33:55| Liczba SOGów: 1
  • Silownia i inne cwiczenia pod katem bjj.

    witam. tak wiec jak wczesniej zapowiadalem, także ze względu na powtarzajace się co jakis czas pytania postanowilem opisac pare cwiczen, które mogą przydac sie osobym cwiczacym grappling, zwlaszcza bjj. na poczatek pare informacji wstepnych:

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 25361| Data: 2006-11-18 00:36:54| Liczba SOGów: 18
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    konna, nurkowanie, jazdę na nartach, skoki na spadochronie, tenis itp. najbardziej zalecane w ciąży są lekkie ćwiczenia aerobowe, siłownia, yoga i ćwiczenia kegla te sa zalecane przed ciążą, w ciąży i po ciąży, każdej kobiecie niezależnie od

    Odpowiedzi: 77| Ilość wyświetleń: 194811| Data: 2008-11-21 12:48:40| Liczba SOGów: 63
  • Cwiczenia Oporowe [ definicja oraz info]

    ćwiczenia oporowe ćwiczenia oporowe również zwane siłowymi zwiększają siłę i masę mięśni, wytrzymałość kości oraz metabolizm organizmu. mogą one pomóc ci też poprawić wygląd twojego ciała, dodać wiary we własne siły. właściwa siła mięśni jest

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 29048| Data: 2006-08-26 20:57:27| Liczba SOGów: 1
  • [art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

    poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką swiss ball i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 128902| Data: 2008-09-27 10:54:58| Liczba SOGów: 95
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    /20030122190536 chciałbym przedstawić wam ćwiczenia pomocnicze stosowane w trójboju siłowym w treningu wyciskania leżac.większośc z tych ćwiczeń jest wam na pewno

    Odpowiedzi: 104| Ilość wyświetleń: 77740| Data: 2003-01-22 19:05:36| Liczba SOGów: 34
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    my sami możemy złagodzić dolegliwości bólowe. jak czasem wystarczą ciepłe kąpiele solankowe lub ziołowe i proste ćwiczenia które możemy wykonywać sami w domu. należy też skorzystać z pomocy fachowców, specjalistów medycyny manualnej, masażysty

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 169862| Data: 2004-10-04 23:14:32| Liczba SOGów: 8

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}