Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: hantle ćwiczenia

Strona 1 z 3238

  • Trening hantle + ćwiczenia własnym ciężarem ciała

    brzuch na ławce skośnej, jestem osobą pracującą i dojeżdżającą więc czasu na siłownię nie mam. ostatnio kupiłem sobie hantle i teraz mam pytanie jak do takich ćwiczeń dołączyć trening hantlami czy hantle używaż 3 razy w tygodniu a reszta ćwiczeń

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 307 | Data: 2015-02-22 12:59:26 | Liczba SOGów: 0
  • Hantle, ćwiczenia....

    siema, mam pytanie, otóż mam 2 hantle i 40 kg obciążeń, czy leżąc np. na łóżku itp. i ,,wyciskając,, te hantle tak jak zwykłą sztangę czyli

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 506 | Data: 2012-11-13 19:44:36 | Liczba SOGów: 1
  • Hantle ćwiczenia i rozkład 2

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 1049 | Data: 2012-01-17 22:50:05 | Liczba SOGów: 0
  • Hantle ćwiczenia i rozkład

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 683 | Data: 2012-01-17 20:46:54 | Liczba SOGów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    wplatać w trening inne wersje ćwiczeń. ćwiczenia podstawowe wykonujemy najczęściej na wolnych ciężarach sztanga, hantle ćwiczenia podstawowe pozwalają na szybką progresję obciążenia i to one powinny stanowić rdzeń treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 132 | Ilość wyświetleń: 110776 | Data: 2009-09-01 20:48:05 | Liczba SOGów: 65
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

    w tył oburącz z boku, ze skrętem tułowia. 1 ryc. 102. ćwiczenia siedząc plecami do partnera ćwiczenia z hantlami hantle stosuje się w celu zwiększenia podczas ćwiczeń obciążenia rąk i pasa barkowego, aby stworzyć tym samym lepsze warunki do

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 96328 | Data: 2003-04-29 13:22:55 | Liczba SOGów: 57
  • ĆWICZENIA NA HANTLACH (DOMOWE WARUNKI:P)

    specjalnie przemyślane standardowe podnoszenie ciężarów na siłowni 3x10 tego samego obciążenia . od kiedy kupiłem hantle zacząłem trenować wg wskazań mojego kolegi piramida np. biceps: 15x10kg]12x12kg]8x15kg]12x12kg]15x10kg. 2.przez ostatni

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 35912 | Data: 2008-08-15 13:54:28 | Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    lub części ciała, które chcemy kształtować ćw. w pojedynke ćw. bez przyborów ćw. z przyborami piłki, hantle itp. ćw. ze współćwiczącym ćw. w dwójkach, trójkach ze względu na cechy motoryczne dzielimy: ćw. siłowe siła zrywowa,

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 77133 | Data: 2006-03-02 11:57:59 | Liczba SOGów: 14
  • Jakie ćwiczenia z hantlami na klate ,

    witam mam hantle 2x5kg i proszę o ćwiczenia z hantlami na klate . z góry dziękuje .

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 34559 | Data: 2010-08-06 16:16:11 | Liczba SOGów: 0
  • Utrata 8 kg w 2 miesiące, bez wspomaczy - dieta + ćwiczenia

    szklanka herbaty dodatkowo będę popijać mineralkę w ciągu dnia + chrom jeśli chodzi o ćwiczenia to mam w domu hantle a za kilka dni będę miał dostęp do siłowni więc rozpocznę trening siłowy. jeśli chodzi o aeroby to planuję je późnym

    Odpowiedzi: 78 | Ilość wyświetleń: 17368 | Data: 2008-08-06 22:34:54 | Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na klatkę bez ławki

    witam, znacie może jakieś ciekawe ćwiczenia na mieśnie klatki, które można wykonać bez ławki do dyspozycji jedynie hantle gryf i obciążenia

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 18868 | Data: 2005-05-07 12:09:37 | Liczba SOGów: 1
  • Dom / Sztanga 20kg / Hantle po 5kg

    20 kg 170 cm chyba, prosta, ale na ćwiczenia bicepsu am nadzieje sie nada, wiem, że nie idealnia, ale zawsze i hantle po 5 kg. gdyby było potrzeba coś jeszcze specjalnego, to mam zamiar na to wydać ok 200 pln więcej. ćwiczenia do tej pory:

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 14379 | Data: 2006-02-03 01:21:41 | Liczba SOGów: 0
  • ćwiczenia jedną hantlą

    cześć, ma jedną hantle 5kg można dokładać i chciałbym trochę poćwiczyć. nie chcę na to dużo czasu poświęcać, efekty nie muszą być szybkie,

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 21614 | Data: 2009-07-30 17:36:51 | Liczba SOGów: 1
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    konna, nurkowanie, jazdę na nartach, skoki na spadochronie, tenis itp. najbardziej zalecane w ciąży są lekkie ćwiczenia aerobowe, siłownia, yoga i ćwiczenia kegla te sa zalecane przed ciążą, w ciąży i po ciąży, każdej kobiecie niezależnie od

    Odpowiedzi: 77 | Ilość wyświetleń: 192953 | Data: 2008-11-21 12:48:40 | Liczba SOGów: 63
  • [art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

    poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką swiss ball i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i

    Odpowiedzi: 66 | Ilość wyświetleń: 128023 | Data: 2008-09-27 10:54:58 | Liczba SOGów: 95
  • ćwiczenia na plecy (ławka,sztanga,hantle) - jakie ćwiczenia?

    wszystkich. dzisiaj kończę hst i gdy będę niedługo zaczynał splita, to chciałbym wiedzieć, jakie polecacie ćwiczenia na plecy, gdy dysponuje się tylko ławeczką, sztangą oraz sztangielkami. aktualnie w hst robię podciąganie sztangielki w

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 15459 | Data: 2008-09-26 17:06:41 | Liczba SOGów: 2
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    /20030122190536 chciałbym przedstawić wam ćwiczenia pomocnicze stosowane w trójboju siłowym w treningu wyciskania leżac.większośc z tych ćwiczeń jest wam na pewno

    Odpowiedzi: 104 | Ilość wyświetleń: 77536 | Data: 2003-01-22 19:05:36 | Liczba SOGów: 34
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    my sami możemy złagodzić dolegliwości bólowe. jak czasem wystarczą ciepłe kąpiele solankowe lub ziołowe i proste ćwiczenia które możemy wykonywać sami w domu. należy też skorzystać z pomocy fachowców, specjalistów medycyny manualnej, masażysty

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 169176 | Data: 2004-10-04 23:14:32 | Liczba SOGów: 8
  • PLYOMETRIA - KONCEPCJA TRENINGU. ĆWICZENIA. EXPLOZYWNOŚĆ I DYNAMIKA!

    na maszynie. zobacz: atlas ćwiczeń ] trening mięśni nóg [http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm] te ćwiczenia obciążają i w konsekwencji wzmacniają: kości, staw kolanowy oraz biodrowy a te składniki pełnią dużą rolę w budowaniu

    Odpowiedzi: 37 | Ilość wyświetleń: 43400 | Data: 2005-06-09 17:03:54 | Liczba SOGów: 26
  • Ćwiczenia na wyskok

    bardzo ważne ćwiczenie wzmacnające łydkę, poprawiające w dużym stopniu wyskok z jednej nogi. do wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest bloczek/podstawka o wysokości ok 15cm może być schodek . istnieją dwie wersje wznoszenia łydek: jednonóż i

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 57862 | Data: 2005-09-06 21:16:45 | Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}