Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: hantle ćwiczenia pdf

Strona 1 z 1062

  • Hantle ćwiczenia i rozkład 2

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1062| Data: 2012-01-17 22:50:05| Liczba SOGów: 0
  • Książki o MMA

    witam udalo mi sie znaleźć kilka książek o mma w formie elektronicznej wszystkie w pdf . niestety po angielsku 2 , no ale jezeli kogos to nie zniecheca; moze znalezc tam cos dla siebie. mile widziane

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 25787| Data: 2007-12-10 20:12:20| Liczba SOGów: 9
  • AllNutrition - Dymitr Zasada - DEBIUTY 2016

    z czasów gdy ważyłem już około 70kg i byłem właścicielem swojej prywatnej siłowni [wyposażenie ławka, sztanga i hantle zrobione we współpracy z tatą] % % aktualnie nadal ćwiczę w swojej siłowni ale teraz na poddaszu/strychu, sprzętu coraz

    Odpowiedzi: 2143| Ilość wyświetleń: 284015| Data: 2015-07-31 21:40:50| Liczba SOGów: 92
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    wplatać w trening inne wersje ćwiczeń. ćwiczenia podstawowe wykonujemy najczęściej na wolnych ciężarach sztanga, hantle ćwiczenia podstawowe pozwalają na szybką progresję obciążenia i to one powinny stanowić rdzeń treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 132| Ilość wyświetleń: 114570| Data: 2009-09-01 20:48:05| Liczba SOGów: 65
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

    w tył oburącz z boku, ze skrętem tułowia. 1 ryc. 102. ćwiczenia siedząc plecami do partnera ćwiczenia z hantlami hantle stosuje się w celu zwiększenia podczas ćwiczeń obciążenia rąk i pasa barkowego, aby stworzyć tym samym lepsze warunki do

    Odpowiedzi: 23| Ilość wyświetleń: 96821| Data: 2003-04-29 13:22:55| Liczba SOGów: 57
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    konna, nurkowanie, jazdę na nartach, skoki na spadochronie, tenis itp. najbardziej zalecane w ciąży są lekkie ćwiczenia aerobowe, siłownia, yoga i ćwiczenia kegla te sa zalecane przed ciążą, w ciąży i po ciąży, każdej kobiecie niezależnie od

    Odpowiedzi: 78| Ilość wyświetleń: 196671| Data: 2008-11-21 12:48:40| Liczba SOGów: 63
  • Ćwiczenia Tai Chi (Zaawansowani) - cz. 2

    cegła w treningu sztuk walki: przedstawione niżej ćwiczenia należą do dość trudnych, jednakże przy stopniowaniu trudności rozwijają wiele użytecznych umiejętności jakimi

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 4846| Data: 2009-03-15 10:56:57| Liczba SOGów: 1
  • PLYOMETRIA - KONCEPCJA TRENINGU. ĆWICZENIA. EXPLOZYWNOŚĆ I DYNAMIKA!

    na maszynie. zobacz: atlas ćwiczeń ] trening mięśni nóg [http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm] te ćwiczenia obciążają i w konsekwencji wzmacniają: kości, staw kolanowy oraz biodrowy a te składniki pełnią dużą rolę w budowaniu

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 44644| Data: 2005-06-09 17:03:54| Liczba SOGów: 26
  • [art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

    poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką swiss ball i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i

    Odpowiedzi: 66| Ilość wyświetleń: 129765| Data: 2008-09-27 10:54:58| Liczba SOGów: 95
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    lub części ciała, które chcemy kształtować ćw. w pojedynke ćw. bez przyborów ćw. z przyborami piłki, hantle itp. ćw. ze współćwiczącym ćw. w dwójkach, trójkach ze względu na cechy motoryczne dzielimy: ćw. siłowe siła zrywowa,

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 78273| Data: 2006-03-02 11:57:59| Liczba SOGów: 14
  • Silownia i inne cwiczenia pod katem bjj.

    witam. tak wiec jak wczesniej zapowiadalem, także ze względu na powtarzajace się co jakis czas pytania postanowilem opisac pare cwiczen, które mogą przydac sie osobym cwiczacym grappling, zwlaszcza bjj. na poczatek pare informacji wstepnych:

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 25534| Data: 2006-11-18 00:36:54| Liczba SOGów: 18
  • cwiczenia ujędrniające i powiekszające piersi

    przy wyciskaniu. wykonujemy 3 serie po 8,10,10 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomej głową do dołu bierzemy hantle i kładziemy się na ławeczce poziomej ustawionej pod kątem 30 stopni głowa w dół. hantle trzymamy prosto przed sobą na

    Odpowiedzi: 76| Ilość wyświetleń: 202798| Data: 2003-08-21 21:34:00| Liczba SOGów: 14
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    my sami możemy złagodzić dolegliwości bólowe. jak czasem wystarczą ciepłe kąpiele solankowe lub ziołowe i proste ćwiczenia które możemy wykonywać sami w domu. należy też skorzystać z pomocy fachowców, specjalistów medycyny manualnej, masażysty

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 170521| Data: 2004-10-04 23:14:32| Liczba SOGów: 8
  • Ćwiczenia na wyskok

    bardzo ważne ćwiczenie wzmacnające łydkę, poprawiające w dużym stopniu wyskok z jednej nogi. do wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest bloczek/podstawka o wysokości ok 15cm może być schodek . istnieją dwie wersje wznoszenia łydek: jednonóż i

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 58103| Data: 2005-09-06 21:16:45| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia Tai Chi (Podstawy) - cz. 1

    2009/20090213161615 ćwiczenia tai chi* ćwiczenie na rozluźnianie i rozciąganie kręgosłupa oraz pleców: 1. stań prosto ze złączonymi stopami

    Odpowiedzi: 48| Ilość wyświetleń: 32361| Data: 2009-02-13 16:16:15| Liczba SOGów: 5
  • jak kopać mocno i wysoko: teoria i ćwiczenia - art

    sportów walki chcą poprawić swoje rozciągnięcie nóg. aby kopać wysoko, luźno i bez ryzyka potrzebne są odpowiednie ćwiczenia na początek kilka mitów dotyczących elastyczności: 1. aby kopać wysoko trzeba umieć wykonać szpagat: nie.

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 16212| Data: 2008-10-09 13:07:50| Liczba SOGów: 4
  • ćwiczenia w domu na redukcję

    straciłam więcej niż teraz 5 6 dni w tygodniu po godzinie stepperkowania . do użytku mam stepper i będę miała hantle 3kg. w związku z brakiem funduszy jak i wielką niechęcią do publicznego dyszenia i pocenia się siłownia nie wchodzi w grę.

    Odpowiedzi: 44| Ilość wyświetleń: 2222| Data: 2013-05-21 10:16:28| Liczba SOGów: 1
  • Wybrane ćwiczenia, a ile powtórzeń?

    nieco ciężarów i jestem w trakcie robienia ławeczki poziomej. ciężary, jakie posiadam: sztanga 15 kg 2 hantle 3 kg 2 hantle 1,5 kg 1 hantel 10 kg sztangę mogę w każdej chwili załatwić nową zrobić o innym ciężarze. z

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 1463| Data: 2007-06-25 00:06:31| Liczba SOGów: 1
  • TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej

    ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie core stability exercise, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną

    Odpowiedzi: 60| Ilość wyświetleń: 38425| Data: 2010-05-12 11:30:35| Liczba SOGów: 11
  • METODA SANDOWA (TYLKO HANTLE)

    się do przodu. skłon pogłębić przez opuszczenie ciężarka w dół drugi ciężarek unieść pod pachę . opisane ćwiczenia ukłąda się w tabelę ćwiczeń wg wzoru: numer ćwiczenia ilość powtórzeń dodawanie powtórzeń. może to wyglądać np. tak: ćw. 4

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 18203| Data: 2002-12-18 17:45:34| Liczba SOGów: 10

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}