Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: hantle ćwiczenia pdf

Strona 1 z 2954

  • Hantle, ćwiczenia....

    siema, mam pytanie, otóż mam 2 hantle i 40 kg obciążeń, czy leżąc np. na łóżku itp. i ,,wyciskając,, te hantle tak jak zwykłą sztangę czyli

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 391 | Data: 2012-11-13 19:44:36 | Liczba SOGów: 1
  • Hantle ćwiczenia i rozkład 2

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 841 | Data: 2012-01-17 22:50:05 | Liczba SOGów: 0
  • Hantle ćwiczenia i rozkład

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 594 | Data: 2012-01-17 20:46:54 | Liczba SOGów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    wplatać w trening inne wersje ćwiczeń. ćwiczenia podstawowe wykonujemy najczęściej na wolnych ciężarach sztanga, hantle ćwiczenia podstawowe pozwalają na szybką progresję obciążenia i to one powinny stanowić rdzeń treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 130 | Ilość wyświetleń: 83091 | Data: 2009-09-01 20:48:05 | Liczba SOGów: 65
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe w treningach bokserskich.

    w tył oburącz z boku, ze skrętem tułowia. 1 ryc. 102. ćwiczenia siedząc plecami do partnera ćwiczenia z hantlami hantle stosuje się w celu zwiększenia podczas ćwiczeń obciążenia rąk i pasa barkowego, aby stworzyć tym samym lepsze warunki do

    Odpowiedzi: 23 | Ilość wyświetleń: 92425 | Data: 2003-04-29 13:22:55 | Liczba SOGów: 57
  • ĆWICZENIA NA HANTLACH (DOMOWE WARUNKI:P)

    specjalnie przemyślane standardowe podnoszenie ciężarów na siłowni 3x10 tego samego obciążenia . od kiedy kupiłem hantle zacząłem trenować wg wskazań mojego kolegi piramida np. biceps: 15x10kg]12x12kg]8x15kg]12x12kg]15x10kg. 2.przez ostatni

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 31375 | Data: 2008-08-15 13:54:28 | Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ich podział!!

    lub części ciała, które chcemy kształtować ćw. w pojedynke ćw. bez przyborów ćw. z przyborami piłki, hantle itp. ćw. ze współćwiczącym ćw. w dwójkach, trójkach ze względu na cechy motoryczne dzielimy: ćw. siłowe siła zrywowa,

    Odpowiedzi: 19 | Ilość wyświetleń: 56938 | Data: 2006-03-02 11:57:59 | Liczba SOGów: 14
  • Jakie ćwiczenia z hantlami na klate ,

    witam mam hantle 2x5kg i proszę o ćwiczenia z hantlami na klate . z góry dziękuje .

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 28567 | Data: 2010-08-06 16:16:11 | Liczba SOGów: 0
  • [art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu

    konna, nurkowanie, jazdę na nartach, skoki na spadochronie, tenis itp. najbardziej zalecane w ciąży są lekkie ćwiczenia aerobowe, siłownia, yoga i ćwiczenia kegla te sa zalecane przed ciążą, w ciąży i po ciąży, każdej kobiecie niezależnie od

    Odpowiedzi: 76 | Ilość wyświetleń: 106509 | Data: 2008-11-21 12:48:40 | Liczba SOGów: 56
  • [art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

    poniższy artykuł przedstawia ćwiczenia z piłką swiss ball i sztangielkami, które można wykonywać w domu, mogą być one zarówno podstawa treningu jak i

    Odpowiedzi: 64 | Ilość wyświetleń: 110503 | Data: 2008-09-27 10:54:58 | Liczba SOGów: 91
  • Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania

    /20030122190536 chciałbym przedstawić wam ćwiczenia pomocnicze stosowane w trójboju siłowym w treningu wyciskania leżac.większośc z tych ćwiczeń jest wam na pewno

    Odpowiedzi: 104 | Ilość wyświetleń: 74692 | Data: 2003-01-22 19:05:36 | Liczba SOGów: 34
  • bolący kręgosłup...porady i łatwe ćwiczenia

    my sami możemy złagodzić dolegliwości bólowe. jak czasem wystarczą ciepłe kąpiele solankowe lub ziołowe i proste ćwiczenia które możemy wykonywać sami w domu. należy też skorzystać z pomocy fachowców, specjalistów medycyny manualnej, masażysty

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 158749 | Data: 2004-10-04 23:14:32 | Liczba SOGów: 8
  • PLYOMETRIA - KONCEPCJA TRENINGU. ĆWICZENIA. EXPLOZYWNOŚĆ I DYNAMIKA!

    na maszynie. zobacz: atlas ćwiczeń ] trening mięśni nóg [http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm] te ćwiczenia obciążają i w konsekwencji wzmacniają: kości, staw kolanowy oraz biodrowy a te składniki pełnią dużą rolę w budowaniu

    Odpowiedzi: 37 | Ilość wyświetleń: 37265 | Data: 2005-06-09 17:03:54 | Liczba SOGów: 25
  • Ćwiczenia na wyskok

    bardzo ważne ćwiczenie wzmacnające łydkę, poprawiające w dużym stopniu wyskok z jednej nogi. do wykonania tego ćwiczenia potrzebny jest bloczek/podstawka o wysokości ok 15cm może być schodek . istnieją dwie wersje wznoszenia łydek: jednonóż i

    Odpowiedzi: 14 | Ilość wyświetleń: 56088 | Data: 2005-09-06 21:16:45 | Liczba SOGów: 1
  • TRENING CORE - ćwiczenia stabilnosci ogólnej

    ćwiczenia stabilności ogólnej popularnie zwane na świecie core stability exercise, pozwalają na wzmocnienie gorsetu mięśniowego otaczającego tułów zarówno z przodu i z tyłu. inaczej nazywane są także mięśniami rdzenia, ponieważ stanowią solidną

    Odpowiedzi: 59 | Ilość wyświetleń: 30269 | Data: 2010-05-12 11:30:35 | Liczba SOGów: 11
  • ćwiczenia rano na czczo czy wieczorem?

    diety zaczęłam chodzić na abt, step i aerobik 3 razy w tygoodniu. w sierpniu zrezygnowałam z zapisania się na ćwiczenia i chciałabym ćwiczyć samodzielnie w domu. mam do dyspozycji orbitrek, hantelki 2x0.9kg i bujawkę do brzuszków :d mój plan

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 25817 | Data: 2004-08-01 14:22:37 | Liczba SOGów: 0
  • Ćwiczenia na talię osy dla wszystkich...artykuł

    warto to wiedzieć, gdyż ćwicząc będziecie mogły skoncentrować się na obciążaniu właśnie tych mięśni. ćwiczenia na talię osy najlepiej wykonywać 2 razy dziennie, zaraz po wstaniu, i zaraz przed pójściem spać. wynika to z różnicy wzrostów rano i

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 33977 | Data: 2007-06-09 20:26:54 | Liczba SOGów: 1
  • Jak dobierać ćwiczenia - czyli jak się nie narobić a...urosnąć

    witam ponownie naszło mnie na napisanie tego postu, bo moim skromnym zdaniem mnóstwo osób bezsensownie dobiera ćwiczenia popełniając podstawowe błędy, które postaram się teraz wskazać. nie jest to odkrycie ameryki i temat się przewija

    Odpowiedzi: 21 | Ilość wyświetleń: 19712 | Data: 2006-05-01 05:13:28 | Liczba SOGów: 25
  • ĆWICZENIA NA ZGRABNE NOGI

    oto ćwiczenia nakierowane specjalnie na wzmocnienie i zwiększenie giętkości nóg, a także na poprawę równowagi i koordynacji

    Odpowiedzi: 32 | Ilość wyświetleń: 87199 | Data: 2003-01-20 18:51:59 | Liczba SOGów: 10
  • Ćwiczenia z Drążkiem

    ludzie możeci polecić mi jakieś ćwiczenia z drążkiem ! mam zamiar kupić sobie drążek chciałem na nim ćwiczyć mięśnie brzucha i bicepsy,ale nie wiem

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 21496 | Data: 2004-05-23 14:49:41 | Liczba SOGów: 2

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}