Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: hantle ćwiczenia pdf

Strona 1 z 3277

  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. ćwiczenia „szóstki wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni „szóstka składa się z sześciu ćwiczeń

    Odpowiedzi: 5787| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-05-17 16:11:13| Liczba SOGów: 709
  • Legendarny ABS II

    zależy w przeważającej mierze od przestrzegania pewnych kluczowych zasad biomechanicznych. pozwalają one odróżnić ćwiczenia bezpieczne i wydajne od takich, które nimi nie są. dobry wygląd mięśni brzucha zależy zarówno od tego, co masz czyli samych

    Odpowiedzi: 1028| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-01-16 02:13:32| Liczba SOGów: 166
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    rozgrzewki, treningu i rozciągania 31 jako dodatkowe obciążenie możecie stosować baniaki z wodą, odważniki, hantle lub inne bezpieczne, prowizoryczne ciężarki. trening dla początkujących jeśli masz 13 18 lat i zastanawiasz się, co

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    sztangi dbanie aby sesja treningowa była jak najbardziej intensywna i jak najkrótsza stosowanie w ćwiczeniach dużych ciężarów i małej liczby powtórzeń oraz umiarkowanych przerwach między seriami zadbanie o wystarczającą ilość

    Odpowiedzi: 1752| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-11-29 11:42:09| Liczba SOGów: 718
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    nie jest on monotonny gdyż praktycznie, co chwile zmieniamy sprzęt, ciężary. nie robimy tu 5 seri tego samego ćwiczenia pod rząd. szybkie łapanie „suchej masy oczywiście przede wszystkim zależy to od diety . jest to trening, który nie

    Odpowiedzi: 961| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-11-22 20:19:30| Liczba SOGów: 195
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    chcemy osiągnąć:korekta sylwetki,ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna.stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne stacje ,czyli stanowiska do ćwiczeń z doborem właściwego sprzętu,obciążeń,przerw

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    dzienne zapotrzebowanie kaloryczne współczynnik aktywności: bardzo aktywny = 1.4 1.5 codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia aktywny = 1.3 1.4 codzienne intensywne ćwiczenia + praca na nogach

    Odpowiedzi: 4026| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2004-09-04 14:30:05| Liczba SOGów: 287
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    czy wystarczy raz dziennie rozciąganie jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia dzięki za info. caporudi

    Odpowiedzi: 1904| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-05-23 22:24:13| Liczba SOGów: 173
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    treningu,bowiem to elementarna kwestia,o którą najczęściej pytają początkujący. jakie systemy treningowe i ćwiczenia wybierać jak ćwiczyć,by rosnąć w możliwie najszybszym tempie jak planować makrocykl roczny ,aby nie dopadło nas plateau po

    Odpowiedzi: 2865| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2012-12-26 20:53:02| Liczba SOGów: 360
  • Bicepsy SFD łączcie sie :D

    że dużo ludzi lubi katować tą partię mięśni:p jeżeli bylibyście na tyle dobrzy to umieszczajcie swoja fote bica i ćwiczenia które na tę partię mięśni wykonujecie. nie pisze swojego treningu bo nie ma sie na czym wzorować co widać na załączonym

    Odpowiedzi: 3000| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-01-16 13:18:59| Liczba SOGów: 377
  • Dieta - ułóż sam(a)

    dzienne zapotrzebowanie kaloryczne współczynnik aktywności: bardzo aktywny = 1.4 1.5 codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia aktywny = 1.3 1.4 codzienne intensywne ćwiczenia + praca na nogach

    Odpowiedzi: 293| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2007-02-07 21:04:55| Liczba SOGów: 378
  • Jakie ćwiczenia na uda?

    proszę, podajcie mi jakieś ćwiczenia na uda, które mogłabym wykonywać w domu! nie mam czasu chodzić na siłownię, w domu jeżdżę na rowerze, mam stepper,

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2002-03-08 07:36:53| Liczba SOGów: 4
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    palce jednej nogi 7.wspięcia na palce siedząc na maszynie 8.unoszenie kolan wisząc na drązku 9.skłony boczne z hantlem program iv dzielony : dzień 1: uda i pośladki barki 1.wykroki ze sztangą/sztangielkami 2.wypychanie

    Odpowiedzi: 442| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-06-06 23:53:16| Liczba SOGów: 193
  • ćwiczenia na 'boczki' poproszę :)

    poradźcie mi jakieś ćwiczenia na schabiki , które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią 32 takie boczki powyżej pośladków [mam nadzieję, że będziecie wiedzieć o co mi chodzi] nie chcę tego! 12 jak się mam pozbyć pozdrowionka

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-03-13 21:05:25| Liczba SOGów: 8
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    ćwiczeń jest najlepszy dla twojego ciałai gwarantuje,że o niczym nie zapomnisz rościągaj mięśnie przed i po ćwiczeniach chłodzenie: bardzo istotne jest też chłodzenie organizmu po każdym treningu i meczu.piłka nożna to gra bardzo i zakończenie

    Odpowiedzi: 3001| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2005-01-26 20:59:47| Liczba SOGów: 150
  • Przedwczesny wytrysk

    pozwoli ci osiągnąć pełna kontrolę. osiem kroków do pokonania przedwczesnego wytrysku: następujące ćwiczenia mają na celu nauczenie cię odzyskiwania pełnej kontroli. kroki od 1 do 4 możesz wykonywać samodzielnie, od 5 do 8 zaś z partnerką

    Odpowiedzi: 195| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2003-03-13 23:27:45| Liczba SOGów: 65
  • Trening hantle + ćwiczenia własnym ciężarem ciała

    brzuch na ławce skośnej, jestem osobą pracującą i dojeżdżającą więc czasu na siłownię nie mam. ostatnio kupiłem sobie hantle i teraz mam pytanie jak do takich ćwiczeń dołączyć trening hantlami czy hantle używaż 3 razy w tygodniu a reszta ćwiczeń

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 349| Data: 2015-02-22 12:59:26| Liczba SOGów: 0
  • Hantle, ćwiczenia....

    siema, mam pytanie, otóż mam 2 hantle i 40 kg obciążeń, czy leżąc np. na łóżku itp. i ,,wyciskając,, te hantle tak jak zwykłą sztangę czyli

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 512| Data: 2012-11-13 19:44:36| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenia na biceps i mięsnie piersiowe.

    witam. właśnie postanowiłem się wziąć za siebie :d i tu moje pytanie jakie ćwiczenia są dobre na mięśnie piersiowe i biceps. robie także ćwiczenie na brzuch a6w i biegam.ćwiczenia prosiłbym takie

    Odpowiedzi: 42| Ilość wyświetleń: 20000| Data: 2006-06-20 23:06:54| Liczba SOGów: 2
  • Hantle ćwiczenia i rozkład 2

    witam chyba dobrze zamieszczony temat.czy dobrze mam ułożony swój plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 1056| Data: 2012-01-17 22:50:05| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}