głód

[...] hormonów-może tym razem sie uda. BF mam na poziomie ok 15% i mysle, żeby powoli kończyć redukcje i spróbować się troche podmasować. Poza tym od ok tygodnia zacząłem czuć głód. Wcześniej głodu nie czułem mimo podazy ok1300kcal a czasem nawet mniej. Teraz chce mi się jeść więc tak czy inaczej dlawłasnego komfortu wejde na poziom ok 2000 kcal i [...]

[...] mam wrażenie, że treningi "hst", nie sprzyjają redukcji. Szczególnie ostatnie w poszczególnych mikrocyklach. Zwłaszcza wtedy, po cięższych treningach, jem więcej (głód mi ostro wzrasta). W poprzednim makrocyklu inspirowanym hst miałem bardzo podobnie. Może jeszcze zmodyfikuję plan i też zrobię dynamiczniejsze i lżejsze 15-ki. Co do [...]

Dzieki, czekam. Dzis nowy cykl, czuje duzy glod po 2 tyg sd

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe jak miales nadmierny glod na slodycze to powodow szukalbym w braku pewnych pierwiastkow np chrom niedobory? jak sie odzywiales?

tez eksperymentowalem z glodowkami/zlecialo mi 15kg/, czytalem nawet ksiazke o nich, z lat 60tych hehe przeglądałem różne książki. Z medycyny konwencjonalnej i nie konwnencjonalnej. Intrygujący temat. Pepo, 15 kg, przez ile dni ? Spore spadki w mięśniach miałeś ? Ja miałem wrażenie, że po dość długim czasie zacząłem mieć takowe a początkowo to [...]

Nie czytaj mh. Najlepsze źródła białka to jaja, mięso, ryby. Mleka bym nie tykał, gdybym miał możliwość korzystać z innego źródła białka. Kaloryczność zwiększasz, jeżeli nie widzisz przyrostów masy. Więc sam sobie odpowiedz Przy odpowiedniej diecie, nie powinieneś czuć się głodny. Mimo tego jeżeli poczujesz głód, to zjedz coś

[...] - aczkolwiek bardzo rzadko - ze mam nawał pracy, obowiązków i przez kilka dni nie uda mi sie zejsc do piwnicy i wtedy normalnie zaczynam odczuwać wręcz fizyczny i psychiczny głód ćwiczeń. I kiedy w kolejnym dniu znowu coś mi wypada ze nie moge potrenować to jestem strasznie wkvrwiony - za przeproszeniem - jestem struty i wszystko jest do bani. [...]

[...] mąki i trzymaj w zamrażalce. Jak Cię chwyci to zrób sobie quesadille albo zawiń po prostu kawałek mięsa i jakieś warzywa, etc. Trzymam trochę gotowych poporcjowanych (moich) dań w zamrażalniku - sosy, mięso w marynacie, "jednogarnkowce", na wszelki wypadek, gdyby złapał mnie głód, a nie chciałby mi się gotować. Mi to pomaga.. Powodzenia

[...] mi momentami wytrzymać bez jedzenia. Wracam do węgli, metabolizm powoli się napędza i czasem pojawia się żądza słodkiego. Mam nadzieję że jak już wejdę na zerowy bilans to głód i chęć jedzenia bez końca ustąpią. Efekty są zadowalające (nie napiszę że super, bo 4x na reversie wpadło dodatkowe 3-4k kcal na raz), waga pomimo dokładania 100kcal [...]

[...] tuż poniżej dolnej granicy normy estradiol 10 punktów powyżej górnej granicy normy samopoczucie - zapomniałem ,że można tak zaje...cie sie czuć wiecznie chodzący za mną głód , ciągła chęć zjedzenia czegoś - zniknęło lepiej śpię saksofon też bdb Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-07-24 19:09:33 Zmieniony przez - miausz w dniu 2014-07-24 [...]

Tomaasss z samego ryżu i piersi z kurczaka naliczyłem 1300 Kalori 100gram ryzu to bylo jakoś 60pare gram wegi, wiec sobie policz ile ich narąbałeś XD. i dalej nie wiemy jakie sa śniadania :D Moim zdaniem ! :P 100gram owsianki i mleko do tego by były napewno lepsze, niż owsianka i jajecznica z 8jajek :D:D pamietaj to redukcja nie masa po [...]

na jakiej zasadzie przyznaje sie punkty do rundy zasadniczej? Tzn. chodzi mi o to ze Slowency przy takim samym dorobku punktowym jak Francuzi maja lepszy bilans bramkowy, a zostali uplasowani oczko nizej. Ktos zaspokoi moj glod wiedzy?:) Zmieniony przez - cycq w dniu 2010-01-23 16:10:10

Mendes twierdzi, że ma głód walki, jest zdrowy i dobrze wykorzystał czas podczas zawieszenia. http://www.fight24.pl/wp-content/Chad-Mendes.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Chad Mendes o swoim powrocie do Oktagonu po dwuletnim zawieszeniu Chad Mendes (17-4) wraca do rywalizacji w Oktagonie po dwuletnim zawieszeniu za oblane [...]

A tak Bziu, z nas niezla druzyna forumowa. Jedna z luku, inna kilofem, inna mieczem - tylko nam tu jednego pierscienia brakuje:-P I tak to sobie tydzien minal. Nie moglam sie zebrac na wypiske bo.... czas mi za szybko lecial. Poniedzialek, wtorek i sroda, nietreningowe, w poniedzialek sztangi, we wtorek 3 fitnessy, sroda odpoczynek. Miche [...]

Taka miska to głód - i to właśnie skutkuje odkładaniem się worka na brzuchu... Organizm głupi nie jest i w sytuacji kiedy czuje że jest głodówka - zeżre mięsień a odłoży tłuszcz. Utrzymanie jednego kg mięśni to dla niego wielki wydatek energetyczny czego nie da się powiedzieć o tłuszczu podskórnym, który leży i nic nie robi... Zresztą z tego co [...]

Jak dla mnie najwazniejsza jest koncentracja. Na poczatku jest glod itp. I to mozna przejsc silna wola, samozaparciem. Je sie slodycz i takie tam. Ale mija miesiac, myslisz, ze jest spoko a potem ktos cie czestuje i sie odruchowo siega. Dla mnie najgorsze jest (ciagle) jak w filmach pala. Od razu mam ochote na dymka.

[...] cukier? Słodziki raczej tego nie powodują-węglowodanów dużo nie ma. Wiem jedno. Wypije rano nacczo ostowie z mlekiem, czuje się syty. Pije VitaFita, straszliwie śsie mnie głód. Zgaduje że to z powodu odczuwalnej słodkości(nie ważne czy to węgle czy nieprzyswajalnym słodzik)podnosi mi się poziom cukru we krwi, co powoduje nieprzyjemne odczucie [...]

tak samo jak na miesie czy rybach poprostu słodkie czasem i dobrze jest oszukać głód na słodkie

Dzisiaj zaczełem cykl razakiem 001, 1 dzien i straszny głód. Opisze działanie za jakiś czas.

ale apetyt też z biegiem czasu co nie? Bo ja narazie mam tak, że nie mam jako takiego wiecznego głodu, że zjem 5kg ziemiorów i nadal i po godzinie głód ssie, tylko mam tak, że zjem pełną michę, a po 1,5h czuję, że znów mogę wepchać w siebie kolejną michę :P to jest dobrze? :P