gif

ja nigdy nie zapomne, jak kiedyś z kumplem chodziłem na siłke (sam jestem dosyć dużych rozmiarów, ale mój koleś to chucherko z 65kg) no i siedzimy w 2 na siłowni, ni z tego ni z owego wchodzi dosyć potężny koleś, zajmuje ławeczke, zakłada ciężar - szybko obliczyłem sobie, że zamego obciążenia było 320kg :D !!! no i rozglada się szukając kogoś kto [...]

Ja 2 dni temu sam byłem na siłce w klubie i robiłem klate i plecy. No to robie wyciskanie leżąc, potem wyciskanie na skosie i w trzeciej przedostatniej serii gdy miałem 60 albo 65 kilo to za ósmym ostatnim już raezm nie mogłem już wycisnąć, ale że nie chciało mi się sztangi po klacie kulać to próbowałem mostkować miałem już ją nad glową i ręce mi [...]

teraz będzie miał mega ogromnego palca wskazującego

Dobra masz SOGa za oryginalność, zdjęć jeszcze nie widziałem

Mamy iść na siłkę i kumpel po mnie wpadł i czeka w przedpokoju a tu nagle z pokoju zaczynają się jakieś dzwięki wydobywać, tak stoimy z kumplem i ogólnie WTF, wchodzę do pokoju patrze a stary siedzi i gra na flecie bo go z jakieś szafy wygrzebał, ogólnie siara w UJ! ale polewka też była :D

zaje.sta podkowa

no wiem ze sie nie dyskutuje.Ale watpie ze jako facet chciałbys mieć tyle wzrostu co dzieci w przedszkolu .Jak zrobi sobie zdjecie z kolesiem co ma tez troche ponad metr wyglada okey :D Jakość umiesnienia ok ale na takim małym szkielecie wyglada to bardzo zle, pozdrawiam :)

bubu idź się chwalić kolega na dzielnicy może łykną. Internet to nie popisy albo wklej tu swój ryjek to dam do oceny dziewczynie, Modelce, to zobaczymy czy każda mógłbyś mieć. Jeśli już ktoś chce urosnąć bez wkładania w to wysiłku to jedynie skuteczne może być HGH.

"Borze" w las poszedłeś? :P

Może nie z siłki ale o tej tematyce. Kumpel w szkole do drugiego: Masz pryszcza na ramieniu ! ... a nie to biceps

To żeś wrażenie zrobił haha :D

Witam, staralem sie przejzec caly ten temat ale jest za duzo stron . Mam kilka pytan co do tego planu treningowego, cwicze na silowni ponad rok, zdarzaly mi sie przerwy 1-2 tygodniowe od silowni bo prowadze bardzo intensywny tryb zycia i czasami moj organizm potrzebuje takiej przerwy. Obecnie jestem po takiej przerwie i chcialbym sie dowiedziec [...]

damian551

skupiacie sie na sile bo trenujecie pod zawody ? - jesli nie, to co to za roznica czy cisniesz 90 czy 100 ? trenuj by dobrze wygladac, czerp z tego radosc rob to dla siebie i miej z tego satysfakcje a nie " ile wyciskasz ? " ... powinny powstac tematy "ile bierzesz na przysiad" "ile w martwym ciagu" a nie caly czas [...]

http://www.sfd.pl/MARTWYCIĄ_------_Czy_szkoda_kręgosłupa,_Ile_bierzecie_na_martwy_ciąg!!!!!!!!!!!!!!_-t23689.html http://www.sfd.pl/Ile_bierzecie_na_przysiad_-t331096.html Prosze bardzo.Były tematy o MC ,przysiadach i innych bojach siłowych.

akaksa:D widzisz jak to jest;P chlop wazy 80kg a boi sie gacka ktory wazy 80gram

www.wrózka.pl lub karty tarota prawde ci powie

10 razy 50 kg i pociśniesz 70 kg. Oczywiście pi razy drzwi. Biorę stówę przy 3 seriach 5x80kg i później skos 3 serie 5x70 kg. To jest mój wyznacznik

przeczytalem wszystkie 168 stron od początku miazga ej kto mi przypomni która to strona była z gościem co wziol 140 na klate i latał po siłce krzycząć "mięcho trzeba jeść " mięchooo

Wiadomo,ze odzywki też mają skutki uboczne..ja biore i nie mam najmniejszych problemów..a ta metka to lata świetlne temu.. ;) teraz są odżywki i narazie przy tym zostane bo efekty są zadowalające