gif

dzieki za male podsumowanie jak to wynik w takim krotkim odstepie czasu to naprawde rewelka! I jednak laczenie kreatyny z weglowodanami i bialkiem ma sens i to nie tylko teoria poparta jakimis 'wykresikami' btw-ja ten sposob sprawdze na sobie na masie tez pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-05 01:33:17

i ja też

No dobra, to na początku masz mój oficjalny glejt na dłuższe przerwy, ale góra 40 sekund! Powyżej tej wartości zobowiązuję Twoje otoczenie do karnego kopala w dupala! Cóż, kombinatoryka domatorska welcome to! Szczerzo to mi przyszła do głowy jakaś kamizelka wypchana żelastwem (szerokie kieszenie + to co macie + złomowisko, i ciężar jest za [...]

Zacząłem nowy serial „The 4400” - coś ala Heroes, kosmici, super moce i takie tam. Przesiedziałem przy tym kawałek dnia, więc chyba jednak mnie wciągnął. Na śniadanie paprykarz jeszcze w starej wersji, więc uzupełniłem białko odżywką. Dalej standardowo, pierś, łosoś, ryż, po treningu zrobiłem ok 500g piersi, ale zjadłem z tego [...]

A już tam byś chciał Wstyd ! lepiej Ty mi tutaj jakąś fotke wrzuć to zobacze sobie czy warto Wklejać moją

To prawda. Ja właśnie skończyłam gotować na jutro. Więc dobranoc po raz wtóry

Jednak dopatrzyłem się minusa! Opakowanie mi się jakoś chuiowo zamyka, jakbym nie dociskał tego 'suwaka' i tak się otwiera, a np w econo zatrzaskuje się jak trzeba, ale tam jest inny rodzaj folii. Może macie jakąś sztuczkę magiczkę na to ?

dnia na wszystko brakuje

Widzę, że z owieczki też "nocny marek" dobranoc

mmm, yummy a ja akurat mam zamrożone maliny ale z białkiem rozrobionym tak?

Partner sparingowy prawie złamał mi nos czyli dzieje się

ładne chlebki

Damian bardzo fajny filmik z treningu no i super nuta dobrana! Szkoda,że ja ostatnio nie mam czasu czegoś pokręcić ale po prostu brak czasu na to nie pozwala. Co do ćwiczeń i samej techniki nie licząc tych przeprostów w mc to wygląda to już dużo lepiej, widać że zapamiętałeś wszystkie wskazówki No prawie wszystkie, he he przy szrugsach pamiętaj [...]

eli temat zakładał i ankieta to jego dzieło(ale cie chłopie sprzedałem.hrhrhr )

a więc zainteresowanych kieruję do Ciebie

ładna łapka (bo moja to przy okazji tłusta )

Wczoraj dieta była trzymana w 70% nie licząc pizzy na obiad. :) A dzisiaj: Dzień 59 - nietreningowy Dostałem się do drużyny piłkarskiej, mam nadzieję, więc i biegania trochę więcej dojdzie. Dzisiaj również wróciła mamuśka z zapasem VitaFIT 750g o smaku cherry. Nie róbcie tego błędu i weźcie inny smak. xD Dieta: 8:00 - 100g płatków owsianych, 250 [...]

jaka ankiete bo chyba nie w temacie jestem

A co mi tam

U nas też niestety zbyt dużo osób było ok jako ochotnik wstawiam łapeczkę gdzieś lekko sprzed połowy pompka czelendż Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-05 00:35:34