gdzie jest duzo białka

[...] konkurencji, która wszędzie ma tego typu osoby, aby negować/oczerniać nasze marki, bo inaczej nie są w stanie nawet spróbować zbliżać się wynikami sprzedaży do nas i muszą - gdzie tylko się da - sztucznie podkręcać afery, prowokować , negować jakość naszych suplementów, albo niestety masz nikłe pojęcie o suplementach i odżywkach :-( Jeśli chodzi [...]

[...] mi powtarza, że najważniejsza jest dieta. Dużo koryguje moje błędy, które opełniałam w MC i przysiadach. Ogólnie teraz się mierzyłam i za bardzo nie ruszyły cm :-( Nie wiem gdzie błąd Czuję jedynie, że ciało się ujędrnia. Treningi jak na razie są takie wprowadzające. Co do diety to będę musiała albo sama gotować,albo zmienić osobę. Dieta ma [...]

W dzisiejszym świecie, gdzie kult idealnej sylwetki jest coraz bardziej powszechny, wiele młodych kobiet stawia na radykalne metody odchudzania, często sięgając po diety niskokaloryczne. Tego typu reżimy żywieniowe, ograniczające dzienną podaż kalorii często do 800-1300 kcal, obiecują szybkie rezultaty w postaci ekspresowej utraty masy ciała. [...]

[...] zaczalem mierzyc obwody oraz bede robil regularnie zdjecia. mam pewne zastrzezenia do treniningu, chodzi o kolano mialem robione mpfl w 2016 i nadal mnie boli, mam zamiar udac sie do specjalisty, gdzie moge zamiescic info odnosnie treningu ? Zmieniony przez - kizug1 w dniu 2024-04-22 12:03:12 Zmieniony przez - kizug1 w dniu 2024-04-22 12:04:43

[...] Na początek mam 34 lata, 180 cm wzrostu, waga 103 kg (jestem na redukcji, zaczynałem z 118 kg, a chciałbym dojść do wagi około 90kg w przyszłości, liczę kalorię, gdzie według Fitatu jest ich 2100 kcal i tego się staram trzymać przy 200 gram białka dziennie plus staram się w dniach nie treningowych robić kardio na orbiterku około 40 [...]

[...] kubki smakowe, lubi różne warianty, ja jestem otwarty na różne ciekawe połączenia i często nawet, sam sobie tworzę dziwne na pierwszy rzut oka miksy, 2-3 różnych smaków , gdzie daję do shakera po 10-15 g z 3 smaków na przykład. Jednak odnosząc się do tych standardowych smaków, to na pewno moje top 5 wyglądać będzie tak: 1. Biała czekolada z [...]

Obecnie suplementacja, którą opisujesz ma szerokie zastosowanie we wspieraniu wielu osób podczas etapów redukcyjnych, jakościowych, ale także typowo masowych, gdzie spożywane są duże ilości węglowodanów, tłuszczy, kalorii. Wszystko to po to, aby wspierać i regulować gospodarkę insulinową organizmu. Koledzy niżej opisali już podstawowe kwestie w [...]

[...] bo ma mniej kalorii ,a białka , tyle samo co ten zielony 11 gram białka na 100 gram, ale nie było w sklepie , a w ogóle to najlepszy byłby granatowy z dużą ilością białka , gdzie kalorii jest podobnie do tego zielonego , ale białka ma ,aż 14 gram na 100 gram serka, tylko , że też go nie było w sklepie.... Także dzisiaj zakończy się mój dzień [...]

jak zmienia sie tef organizmu przy wiekszej podazy bialka w stylu 4g na kg/mc czy faktycznie jest wyzsze? gdzies kiedys czytalem ze tak Po za tym jak ma się do tego Np cheat day w którym będziemy wpieprzac batony z fatem a batony białkowe z duża ilością białka a mała ilością fatu, dwa razy prowadziłem taki zabieg i wydawało mi sie ze po takim [...]

[...] to po tej diecie urosłem około 2cm ku mojemu zdziwieniu ale na tą chwilę to się zatrzymało. ze sportów to mało ich uprawiam ponieważ no po prostu w mojej okolicy nie mam gdzie, najczęściej to od czasu do czasu dźwigam ciężary, i jeżdżę na motocyklu typu enduro, czyli w skrócie jazda w terenie dużo pozycji stojącej i mocno aktywuje mięśnie [...]

[...] progresuję, czasem zdaży się zastój jak ostatnio -1 powtórzenie w prostowaniu na triceps, czy dziś -1 powtórzenie z ostatniego dropsetu w wyciskaniu na skosie. Obwody tam gdzie powinny spadać (pas i uda po -5cm od początku) spadają, spadają też z klaty (-2cm od początku), bicepsa (-1,2cm od początku), ale myślę, że mają prawo bo ogólnie jest [...]

Z góry przepraszam jeśli wybrałam zły dział. Mam z tym problem ;d Witam. Mam takie pytanie ponieważ nie wiem gdzie się zwrócić o pomoc. Jestem 2 lata po porodzie. Zawsze bylam aktywna fizycznie (5 treningow siłowych w tyg) , w ciąży miałam przerwę( dużo przytyłam, koło 25kg)  i po ciąży też. Po porodzie waga powoli leciala , Jednak 4 miesiące temu [...]

[...] bialko jest zanizane i nie tez nie ufam temu makro które jest napisane na danym posiłku , wg mnie jest to tam mocno przekłamywane , troche tego przerabialem kiedys na próbe i duzo było posiłków w tych tradycyjnych cateringach gdzie np bylo napisane tyle i tyle wegli bialka i tluszczu a patrzysz na posilek i wydaje Ci sie ze polowy tego nie ma ^^

Nie będę nikogo oszukiwał, to czy będziesz w stanie zbudować imponujące ramiona, wynika przede wszystkim z uwarunkowań genetycznych. Drugorzędne znaczenie mają: dieta, trening, regeneracja, suplementacja, a nawet doping. Albo to masz, albo nie.  Problemy z treningiem tricepsów  Jeśli masz problem z tricepsem, a prostując ramiona przy wyciągu, [...]

[...] Jak dobra gofrownica, powinny wyjść nieco chrupkie, ale trzeba szybko jeść, bo inaczej zaraz miękną. Można dodać trochę białka o neutralnym smaku, ja robiłam wersję, gdzie tego białka było 20 g na 200 g ziemniaków. Na zdjęciu 3 gofry, tyle wyszło z takiej porcji. Nie przesadzajcie z ilością masy przy nakładaniu, bo jest dużo pary i może [...]

[...] tym podobnie a nawet koniec końców Teraz korzystam ze smaku neutralnego. Na tyle znudziły mi się smaki poszczególnych odżywek białkowych że wolę po prostu smak neutralny gdzie czuję posmak lekko mleczny, jak rozwodnionego mleka bez żadnych substancji słodzących i aromatów. Dużo lepiej dla mnie tego typu rozwiązanie sprawdza się nawet na [...]

Arbuz to słodka i niesamowicie orzeźwiająca letnia przekąska. Jest pyszny, w okresie letnim stosunkowo tani, a przy okazji zapewnia nam nawodnienie (tak ważne w wysokich temperaturach powietrza) i wiele niezbędnych składników odżywczych. Wraz z melonem, dynią, ogórkiem i cukinią, arbuzy należą do rodziny dyniowatych (łac. Cucurbitaceae). Owoce w [...]

Wegańska dieta o niskiej zawartości FODMAP może być bardzo restrykcyjna i trudna do utrzymania. Może ona jednak pomóc osobom cierpiącym na IBS (zespół jelita drażliwego) złagodzić bolesne dolegliwości. Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, na czym ta dieta polega. Podsumowanie Wegańska dieta o niskiej zawartości FODMAP jest bardzo restrykcyjna, ale [...]

W dobie Internetu problemem nie jest ilość, ale jakość informacji. W swoich opracowaniach zawieram dane pochodzące z renomowanych źródeł, książek, badań naukowych, czasopism, baz danych. Staram się kilkukrotnie weryfikować każdą informację, w odrębnych miejscach. Niestety, autorzy filmów, tekstów czy nawet popularnych książek nie zadają sobie tyle [...]

[...] rezultaty w ciągu miesiąca. Polecam też zwiększyć ilość treningu do 3 razy na tydzień Zwróć uwagę żebyś miał w diecie to minimum 2g białka na kg masy ciała resztę kalori z węglowodanów i tłuszczów jeżeli nie liczysz kalori musisz poszperać na forum jest dedykowana sekcja gdzie ładnie to rozpisali (dział odżywianie i podwieszone tematy do góry)