gdy

Przede wszystkim gdy masz dlugi staz treningowy powinienes robic wiekszosc treningow ciezarami ktorymi dasz rade zrobic maksymalnie do 3 powtorzeń. Do tego np. Na klatke opuszczanie 10 kg wiekszego ciezaru od Twojego rekordu czyli tzw. Powtorzenia negatywne. To da ci stosunkowo duzy przyrost sily do masy. Jezeli zawarlem zbyt malo szczegolow [...]

nie mowie ze sie nie da!! tylko jest latwiej gdy nie jest +25 oknem :))) a w te nowe wynalazki olimpa to sorrryyy ale nie che mi sie wierzyc za bardzo ;) <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

Jestem od kilku lat moderatorem tego działu, czyli jak wskazuje staz nie robie tutaj porzadkow i nie udzielam rad dla tego zeby kogos wysmiac, ironizowac, zbesztac - jestem tutaj by pomoc... Gdy spojrzysz pod moj nick, zobaczysz napis Nutrifarm, to zobowiazuje do bycia powaznym A wiec jeszcze raz - wszystko w porzadku z dawkowaniem, robtak a [...]

Odswiezam post wyzej, bo edytowalem w trakcie gdy ty pisales

Skoro tak mówisz to odpuszcze ;) Ostatnio widzialem jak kumpel bral BCAA i troche mnie to zdziwilo. Więc mam jeszcze jedno mam pytanko czy to prawda że BCAA szybciej sie wchlonie / lepiej bedzie dzialac gdy wezmiemy to z lyzki i zapijemy woda zamiast rozmieszac w wodzie ?

białko = kotlet w proszku - stosujesz wtedy gdy masz braki w jedzeniu amino mozesz podjadać okolotreningowo lub do posilkow

A gdy bd bił w mase i bd ćwiczyć brzuch i reszte to czy nie strace szczupłej sylwetki? ponieważ zawsze jadłem na mase przed ćwiczeniami na klatke piersiowom .Chcę mieć szczupłą sylwetkę

[...] e . d e (bez spacji pomiędzy literami)- zalączasz plik jak przy wysyłaniu go mailem klikasz, najpierw wybierasz z dysku plik , a potem klikasz "upload" i czekasz, gdy się załaduje to klikasz na dole napis "Just give mi link" (czy cos takiego), po czym kopiujesz link i podajesz na forum. Można tam wrzucac pliki do 200 MB o ile [...]

Otóż gdy mam się położyć spać suszy mnie w ustach i piję trochę wody, przez co wstaję w nocy do WC nie mam po takim wstaniu problemów z zaśnięciem bo zasypiam jak kłoda tylko irytuje mnie po prostu takie wstawania w nocy i chciałbym pospać bez wstawania, białka spożywam 2 - 2,5g na kg, z czego w ostatnim posiłku prawie wcale na oko to jest poniżej [...]

wydaje mi sie że tse będzie odpowiednie. Jak dla mnie żaden hardcore, skuteczny jest, a i dawnke można zwiększyć, gdy nie zadawala..

imo opcja : "sprzęt gryfy modlitewnik wyciąg drążek" powinna byc zdyskfalifikowana . to az 5 rzeczy w jednym , podczas gdy inne opcje sa pojedyncze . tak wiec oglaszam ban dla sprzetu gryfow drazka i hvj wie co tam jeszcze bylo i oglaszam ze samodzielnym liderem jest Meta !

MasterWroc w jakim celu te 100mg przez 3 dni?? po dece to min. 4 tygodnie. chociaż dobrze jest przeciągnąć testa tak,by zacząć pct te 6 tyg. po ost. inj z deki. po 4 tyg.to mogą być jeszcze problemy. jak wejść na pct to wtedy,gdy jest się całkowicie czysty z towaru,prócz testosteronu. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-01-21 08:04:27

[...] na pewno masz coś słabego, nie jesteś idealny, może za chude łydki a może wklęsła klata . Wystaw swą słabsc dobitnie na odbiór bezwzględnej rzeczywistości. Dopiero gdy Cię wyśmieją i poczujesz się podle nie akceptując swojej słabości, będziesz wiedział, że warto cwiczyc. Ale może byc i tak, że nikt Cię nie wskaże palcem i oto przekonasz [...]

[...] do diety no i daje jeszcze wsparcie psychiczne (no bo w koncu "pomocna" w diecie) nie zauwazylam u siebie jakiegos pobudzenia po niej, ani dzialania chocby zblizonego do dzialania kofeiny cisnienia nie mierzylam, ale nie wydaje mi sie, zeby sie roznilo od tego, gdy herbatki nie spozywalam ...dystans, dystans, liczy sie dystans!...

W tym tygodniu powinna powinna pojawić się informacja wprost od firmy gdy to pracownicy wrócą z urlopów. Pozdrawiam

[...] i bez rozwodzenia sie na milion innych tematow typu: kto jest d****em, po co to robi itp. itd. Osobiscie mam na to wy***ane, chce to wbija nie to nie, kwestia co sie stanie z miesniem gdy zostanie wtloczony w niego olej. Pytanie powinno ogolnie zainteresowac wszystkich, bo wielu z nas bije undery nie majac tak naprawde pojecia co jest w srodku.

[...] cię zablokuje to nie wstyd a co do ataku to prawdopodobnie wchodzisz pod piłkę i masz ją za plecami a twój łokieć jest ugięty. staraj się uderzać piłkę w tym momencie gdy jest przed tobą zachowaj przy tym prosty łokieć. możesz to poćwiczyć bez wyskoku taki plas z miejsca aby ci to weszło w nawyk. Idź trochę później do ataku może to coś [...]

Skoro czujesz klatkę przy węższym chwycie powinieneś właśnie tak wyciskać lecz bez przesady bo za bardzo będą pracowały tricepsy. Proponuje stosować chwyt, w którym gdy sztanga opiera się o klatkę(pełne rozciągnięcie) przedramiona będą skierowane prostopadle do ziemi. Możesz także spróbować zasady wstępnego zmęczenia i trening zaczynać od [...]

mhm. u mnie jest taki błąd: gdy klikam na jakiś profil, to mnie przenosi na stronę główną SFD (na insomni jest normalnie).

kocham gdy ludzie uzywaja okreslenia "mocny" w odniesieniu do cykli kreatynowych itd.. mocny to moze byc cykl hormonalny, a nie jakis proszek o smaku pomaranczowym. mocno za sklepu znaczy duzo i drogo, wiec napewno nie za 400zl...