gdy

[...] 12x20/12x20/12x20/12x20 8, Zottman curl___12x7,5/12x7,5/10x7,5/11x7,5 12x7/12x7/12x7/10x7 12x7,5/12x7,5/12x7,5 Zastanawia mnie czy nie będzie lepiej gdy przeniosę Sumo DL zaraz po podciąganiu. Wykonując ten plan czuję, że bardzo mocno atakuję rdzeń - brzuch i plecy w odcinku lędźwiowym oraz tył uda. Podczas SMDL czułem [...]

[...] dwa knajpiane posiłki są wklepane w ciemne, bo tak na prawdę nie wiem co i w jakiej ilości zjadłam. Kaloryczność wyszła mi imponująca, ale obawiam się, że bliska rzeczywistości. Dodam, że gdy wróciłam do domu koło północy już nie byłam głodna :) O dziwo - brzuch też mnie nie bolał. /SFD/Images/2016/2/20/d936d28c07574ef7a38b72c788a5a3f3.jpg

Tak było:https://youtu.be/DFlLlFEPdeA wyskoczyło mi to na YT gdy chciałem wgrać filmik dla moich "wielbicieli" na YT }:-( (filmik wstawię później po remontażu) Rano: 1a. WL 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x3p 83kg/3x5p chyba przesadziłem z ograniczeniem węgli i opadłem z sił - zmniejszyłem ciężar gdyż w drugiej serii z 88kg sztanga w pierwszym ruchu [...]

Bez diety nawet nie bierz się za suplementy ,bo zmarnujesz tylko kasę. Suplementy w postaci tzw spalaczy tłuszczu stosujemy wtedy gdy dieta i trening jest maksymalnie dopracowana,a my zaczynamy doświadczać stagnacji. Postępy zwolniły ,wtedy dodajemy spalacz. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Aha czyli mozna fat uwzglednic przed treningiem. No ok rozumiem. Bo duzo osob mowi ze przed treningiem gdy mamy sporo ww tluszczu w duzych ilosciach unikac, dlatego juz nie wiem a co myslisz o posilku przed treningowym b+tl? Tez sie spotykam z osobami co po takim posilku trenuja..

[...] ktoś miał okazję ćwiczyć jest różnica. @ dideek Niestety na tej siłowni ''crossfit'' jest na samym środku przy ławeczkach itp więc nie mam opcji iść gdzie indziej ale gdy trenowałem w Łodzi na FF to zazwyczaj robiłem to na sali crossfit albo na podeście. No i chyba to koniec tematu rzucenia sztangą. Dziękuje. ;-D 19 Luty 2016 - 19 dzień [...]

[...] oo. 6. Łydki 5s 211kg x50 211kg x45 211kg x40 211kg x35 211kg x30 Przenoszę, przed ćwiczenia na tricka, co by mieć więcej sił w łapach, no i nie będę mógł "odpuszczać" łydek gdy będą w środku treningu. 7. Pompki na poręczach tricepsowe rampa 6 x6 +10kg x6 +20kg x6 +35kg x5 k***a, dalej ciężko. 8. Francuskie wyciskanie wąski chwyt 4x15 35kg x15 [...]

[...] w fazie koncentrycznej. Pierwsze dwie serie ok, dwie ostatnie ciężko, ale z zachowaniem poprawnej techniki. Swoją drogą poinstruowałam Maharadżę, żeby też spinał klatkę, gdy hantle ma u góry i dopiero przy trzeciej serii zaskoczył. Całe życie ot tak machał hantlami 8-O 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 8/8/12/max/max [...]

[...] się na wspólny trening - bardzo fajnie przetyrana klatka i na koniec składanka na barki :-)) Nie wrzucam wypiski bo ciężary sporo zaniżone , aby organizmu nie żyłować gdy się czuję trochę gorzej. Pijawki przełożone na poniedziałek ;) w związku z tym w weekend zrobię trening nóg Pit wygląda bardzo dobrze, tym bardziej jak ja go pamiętam [...]

[...] się w kategorii wagowej do 70kg (kategorii klasycznej chyba wtedy jeszcze nie było - a jeśli była to nie brałem jej pod uwagę). Oczywiście, że formę sprawdzałem też przed lustrem (jednak mniej gdyż uważałem, że jestem byk i muszę tylko zbić wagę do 70kg). Od tamtych czasów postępuję tak samo. Różnica jest taka, że przestałem uważać się za byka.

[...] bolu ktory sie tylko pojawial po obnizeniu nogi ponizej swojej glowy. Dbała o mnie wtedy moja obecna narzeczona, jedyne co czasem zrobilem to pokicałem do kuchni gdy jej nie było.. W koncu po pol roku i kolejnej wizycie u lekarza gdy uslyszalem ze jest zle wzialem sie za siebie. Zaczalem zamawiac taksówkę pod dom, brac niestworzone [...]

[...] Zastanówmy się logicznie co będzie zrobić organizmowi łatwiej? Przepompować tak dużą ilość krwi z góry do dołu, czy też łatwiejszą pracę będzie musiało wykonać serce gdy krew będzie musiała być przepompowana z dołu do góry (takim utrudnieniem jest chociażby siła grawitacji)..? Tak Mnie uczono i powiem szczerze że sprawdzałem to na [...]

[...] w siłownię i mam kilka pytań. Cel: redukcja tkanki do około 9% (aktualnie 14). Czy to dobry pomysł, żeby zredukować a następnie kolejnym celem masówka i dobicie do 86kg. Nigdy nie trzymałem diety, od 1,5 tygodnia ją wdrążyłem: Zapotrzebowanie dzienne: ok. 2400 kcal Białko: 640 kcal: 80 kg x 2 g = 160 g / 5 lub = około 30 g na posiłek [...]

[...] się w inny sposób farmakologiczny, aminoglutetymid w medycynie nie był stosowany do inhibicji aromatazy, używano go do leczenia choroby Cushinga. Przyczyną choroby ,jest gdy nadnercze wymyka się spod kontroli i zaczyna wydzielać ogromne ilości kortyzolu, czyli nie przekroczony kortyzol tylko co najmniej ileś razy ponad normę , nie wiem [...]

[...] Może w tamtej tabeli uwzględnione ryby z innego rejonu Atlantynku gdzie rybki są mniej tłuste xD ? Innego racjonalnego powodu nie widzę aby to podsumować, ale z kolei jak można ocenić tłustośc ryby gdy ona nie jest otwarta? Wyliczona średnia i uwzględniony bilans kalorii, który im wyszedł ? Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2016-02-19 10:51:01

Witam jestem na redukcji, dieta, B-220,W-240,T-65, mam pytanie z czego najlepiej ciac kalorie gdy waga bedzie stała w miejscu? i co ile co 2tyg?.

Mauricz gdy wspominał o IF to mówił, że robi tak samo. A kto to? ;))))) Ja za dużo nie oglądam Tv. Chyba że z synem kapitana dżejka. Jak już włączę w.sobote rano, to zawsze Mauricz. Już kilka razy się trafił. Aż się boję Włączać telewizor.

Jak w pytaniu i ponad to czy biegacie gdy pada deszcz lub śnieg . Treningi kickboxingu 3 razy w tygodniu. Ja kiedy idę pobiegać gdy pada to żona patrzy jak na "d****a" .

Mauricz gdy wspominał o IF to mówił, że robi tak samo. A kto to? ;)))))

Mauricz gdy wspominał o IF to mówił, że robi tak samo.