gdy boli brzuch z

[...] to wątpie ;-) Przenoszenie 2s https://www.youtube.com/watch?v=iw5Nifx8Lqc&feature=youtu.be Regres na WL :-D Te krążki i łąwka co sa podłozone są tak ustawione ze w momencie gdy przestane mostkować to krazki się opierają o to i działa to jako autoasekuracja %-) min przy ostatniej serii sie to przydało bo takto by mnie 120 przygniotło :-P [...]

[...] na miednicę oczywiście jak każdy cwaniak skupił się jedynie na wyciskaniu sztangi leżąc no i robił już chyba 9 serię czy którąś patrze na niego (miał wyprostowane ręce gdy wyciskał) i zaczoł cały drżeć zrobił się też biały to mu gadam : pomóc ci ? ----chwila ciszy 5s za chwilę chytej to no ale nie zdążyłem i zamiast sobie ręce ugiąć i [...]

[...] spodziewałem się, że uda mi się je przeboleć... Tymczasem podchodząc do pierwszej serii dipsów zwyczajnie nie byłem w stanie ich dociągnąć do końca (jestem przekonany, że gdyby nie zakwasy, to bym wykonał wszystkie serie tego ćwiczenia bez problemu). Troszkę mnie to rozbiło bo przecież nie zrobię tylko fragmentu Lafaya pomijając tak istotne [...]

[...] na plecach a ktos by mi na nich stal :/ ostatnio skojarzylem to z takim odczuciem jak sie golym cialem polozy na zimny metal . Gdy nie ma wiatru i nie jest zimno jest ok gdy zawieje wiatr po 2 min boli tak samo gdy zrobi sie zimno . Nosze pas rozgrzewający gdy jest zimno to ok ale gdy jest cieplo to nie wytrzymuje :/ . Bo 2 problem jest taki [...]

[...] zaciskac brzuch,czy zostawic troche luzu? raczej mocno tylko zebys oddechu nie tracil :) zeby nie uciskalo na przepone czy cus :) masz sie czuc dobrze ale mocno spiety 3.Czy gdy używam pasa przy większych ciężarach,to i tak mogę uszkodzic kręgosłup lub złapac przepuklinę? TAK, technika to podstawa 4.Czy gdy czuję straszne zdrętwienie(nie ból,ale [...]

[...] pajace 1.thrusters z hantlami 10x8kg 10x8kg 8+2x9kg 10x8kg 10x8kg 8+2x9kg - hehe, tyłek ciężki 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x7kg 10x8kg - lepiej gdy robię to energicznie 10x7kg 10x7kg 10x7kg – przysiad ok, gorzej z łapami, gdy trzeba je podnieść 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10x16kg 12x16kg 12x16kg [...]

[...] hantlami 10x8kg 10x9kg 7+3x9kg 10x8kg 10x8kg 8+2x9kg 10x8kg 10x8kg 8+2x9kg - hehe, tyłek ciężki 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x7kg 10x8kg - lepiej gdy robię to energicznie 10x7kg 10x7kg 10x7kg – przysiad ok, gorzej z łapami, gdy trzeba je podnieść 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 12x16kg 12x16kg 12x16kg - [...]

[...] 10x9kg 10x8kg 10x9kg 7+3x9kg 10x8kg 10x8kg 8+2x9kg 10x8kg 10x8kg 8+2x9kg - hehe, tyłek ciężki 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x7kg 10x8kg - lepiej gdy robię to energicznie 10x7kg 10x7kg 10x7kg – przysiad ok, gorzej z łapami, gdy trzeba je podnieść 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 12x16kg 12x16kg 12x16kg 12x16kg [...]

Po tej nocy, o której pisałem ostatnio, że się zbudziłem po 2 i nie spałem do rana, wieczorem gdy kładłem się spać zażyłem 2mg lexotanu i się wyspałem za wszystkie czasy :D Wczoraj natomiast już bez tabletki i też spałem ładnie. Wypiska z dzisiejszego treningu Wyciskanie skos dół 60kg/15, 80kg/8,90kg/8, 100kg 2x8 Wyciskanie sztangielek skos góra [...]

[...] bo już licze wszystko hurtem, aby makro się zgadzało:P no dobra, jeszcze trzymam się śniadania BT i zaczynam jeść węglowodany od posiłku przedtreningowego zaś w dni, gdy nie ma treningu, węgle jem od od 3 posiłku. suplementację i leki ogarnęłam następująco: euthyrox na czczo wit C, wit d3, mangez i skrzyp polny do śniadania cynk i selen [...]

1) czy rece musza byc proste gdy chwytam kolana ?? nie musza być( ja rece trzymam w zwisie i utrzymuje pozycje tylko poprzez napiete miesnie 2 czy w cwiczeniach gdzie "chwytam" lokciami kolana musze faktycznie trzymac lokcie przy kolanach czy mam po prostu "zawisnac w powietrzu" (bez dotykania lokciami nog )na te 3 sec. z [...]

[...] wydaje mi się poważnym treningiem :-) A że nie mam 55 cm w bicu? Trzeba będzie jakoś z tym żyć :-) I dodam jeszcze w ramach riposty: odbywam treningi na siłowni tylko wtedy gdy nie mam dostępu do swoich odważników :-) A na maszyny nie wchodzę nawet wtedy. Jedynym wyjątkiem jest orbitrek. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-07-11 23:45:06

[...] graliśmy w kosza i kumpel wybił mi piłkę i niestety trafił mnie w małego palca ;-/. Już prawie miesiąc minął od tego wypadku a mnie nadal boli. Ból nie jest aż tak mocny ale gdy np zapomnę się i nascisnę dość mocno na palca albo wykonam nim gwałtowny ruch to nieprzyjemnie boli. Myślę że poczekam do końca cyklu i jak nie przestanie to pójdę do [...]

[...] a to jest mój priorytet, to pewnie będę się powstrzymywać. Chociaż kocham czerwone winko, mmmm :-)) A w ogóle moja kota jest ze mną na redukcji chyba |-) bo w środę gdy robiłam wznosy bioder na piłce wlazła mi na brzuch i robiła za obciążenie. No i oczywiście trzyma poziom białka w diecie /-) Mam mini problem z wrzucaniem zdjęć do posta [...]

[...] Zmiany poważne Podstawowym ich objawem( nie zawsze jednak występującym) jest żółte zabarwienie skóry oraz białkówek oczu. Ponadto uszkodzenie wątroby można podejrzewać, gdy: ->wątroba jest twarda przy badaniu, ->brzuch jest powiększony (gromadzi się w nim płyn) ->występują krwawe wymioty, smoliste stolce, ->skóra swędzi, [...]

Zauważyłam, że przed dieta jak jadłam czekoladę i lody (szczególnie bakaliowe ) to miałam straszne wzdęcia. Ostatnio również miałam wzdęcia, ale gdy wyeliminowałam płatki owsiane na mleku z diety dolegliwości ustąpiły. Zaparcia nadal mam, a brzuch mam tak spuchnięty jakbym była w ciąży, gdy go dotykam to boli jakbym miała na nim zakwasy. Po [...]

[...] domu bo - chciałam sobie tararira potańczyć. 90% wypadków... %-) Stąpam delikatnie, wtedy mniej rwie. Problem jest w tym, że przy staniu jest ok, natomiast ból pojawia się, gdy siedzę - a tu praca siedząca}:-( Miska: 1 528,0 kcal b: 116,7 g (30,6%) ww: 97,0 g (25,4%) tł: 74,8 g (44,1%) miska grillowa - dojadłam jeszcze ziemniaczkami :-) + [...]

[...] każdego rzutu z padem na ziemię b)część właściwa - 4 minuty – partner się cofa, a my mamy wyłapać w dobrym momencie jego nogę do ko-uchi-gari(dobry moment to ten, gdy zaczął już robić krok nogą wykroczną, ale nie zdążył jej jeszcze odstawić na matę, wtedy nie trzeba tak silnie pracować rękoma i rzut robi się prawie sam) - 4 minuty [...]

[...] fali i nie wiem czy skończyłam ja tak dziwnie bo cos mi sie poplątało czy po prostu odpadłam :-? Tym razem zaczelam wyzej( bo przecież nie było żadnych uwag) dopiero gdy nie dałam rady w pierwszej fali pod koniec zaczelam drążyć temat}:-(. Postanowiłam w ostatnim zmniejszyć narastanie progresu, wycisnelam zadane i jako cluster dodatkowo - [...]

[...] kablem jednorącz – klęcząc 2s RP Wspięcia siedząc 3211 3s Cardio 25min Kroki 10 tyś Odczucia: Nie wiem co się stało, ale jakoś brzuch mnie boli – jakoś dziwnie , wczoraj gdy zjadłem po treningowy to po 2h głód, ale czułem jakby mi coś zalegało na brzuchu, zjadłem z ½ kolacji i dziwne bóle. Obudziłem się i spoko, ale na treningu może wypiłem z [...]